Sisu
Vaatamata pikale ajaloole ja populaarsusele tundub rulasõit paljudele endiselt ohtlik, raske ja arusaamatu tegevus. Räägime selle spordialaga seotud populaarsetest müütidest ja sellest, miks peaks keegi proovima lauale astuda.
See on liiga traumaatiline
Olen rula fänn ja pean seda spordiala üheks kõige huvitavamaks ja suurejoonelisemaks. Kuid olgem ausad: rulasõit pole tõesti kõige turvalisem tegevus, sest uisutades on oht saada vigastusi, pärast hüpet ebaõnnestunult maanduda. Kukkumisi ei saa vältida, kuid saate end selleks ette valmistada.
On kaks peamist tegurit, mis vähendavad treeningu ajal tõsiste vigastuste tõenäosust.
Esiteks — regulaarne füüsiline aktiivsus, sealhulgas harjutusi jalgade tugevdamiseks. Tasakaalustusvahendite või tasakaalulaua tunnid aitavad palju — need mitte ainult ei “pumpa üles” jalgu, vaid arendavad ka koordinatsiooni ja tasakaalutunnet.
Vahetult enne treeningut tuleks kindlasti teha korralik soojendus, et keha hüppamiseks ette valmistada. Pärast treeningut on oluline lasta lihastel taastuda.
Ärge unustage kaitsevarustust, mida kõik algajad vajavad. Standardkomplektis on kiiver, põlvekaitsmed, küünarnukikaitsmed ja kindad, sest enamik vigastusi tekivad reeglina küünarnukkidel ja kätel. Aja jooksul, kui õpid rühmitama, selgub, millised kehaosad vajavad rohkem kaitset.
Teine oluline tegur on sisemine suhtumine ja täielik kaasatus protsessiilma, et teda segaksid teised mõtted. Rulasõit seisneb keskendumises, hirmu puudumises ja olukorra üle kontrollimises. Kui laual seistes mõtled pidevalt, et kukud, siis kukud kindlasti, nii et sa ei saa selliste mõtete peale rippuda. Parim asi, mida teha, on keskenduda sellele, kuidas trikk lõpule viia ja hoida. Selleks tuleb lõpetada kartmine ja hakata proovima.
Muide, see rula omadus muudab selle sarnaseks lähenemisega ettevõtluses: mida rohkem ettevõtja kardab võimalikke valearvestusi ja mõtiskleb võimalike ebaõnnestumiste üle, seda aeglasemalt ta liigub ja jätab võimalused kasutamata, kartes lihtsalt riskida.
Rulasõit seisneb hüpetes ja trikkides
Rulasõit on palju enamat kui lihtsalt sport. See on terve filosoofia. See on vabaduse kultuur, milles otsustate, kuidas ja kus soovite harjutada. Rulasõit õpetab julgust, riskimisvõimet, aga samas sisendab kannatlikkust, sest enne, kui nipp hakkab käima, tuleb seda teha kümneid kordi ikka ja jälle. Ja läbi edutee, kus on ebaõnnestumisi, kukkumisi ja marrastusi, selgub lõpuks, et leiad oma sõidustiili ja mõistad paremini oma tugevaid külgi.
Rulatajad ei ole nagu kõik teised. Lapsepõlves tuli neil sageli kokku puutuda täiskasvanute umbusalduste ja ajaraiskamise süüdistustega. Nad peavad võitlema stereotüüpidega.
Rulatajad on mässumeelse hingega inimesed, kes on vaatamata ühiskonna kriitikale valmis jätkama sellega, mida armastavad. Seal, kus enamus näeb raskusi, näeb rulamees võimalusi ja suudab mitu lahendust korraga läbi mõelda. Seetõttu ärge imestage, et eilsest teismelisest võib homme juhatuses kasvada inimene, kes teile tööd annab.
Rulasõit on noorte hobi
Tihti võib kuulda, et rulasõit on kooliõpilaste ja tudengite tegevus, kuid sõitma võib hakata absoluutselt igas vanuses. 35-aastaselt tunnen end suurepäraselt, pärast pikka pausi taas lauas ja jätkan regulaarselt harjutamist, õppides uusi nippe ja täiendades oma oskusi. Poleks hilja alustada kell 40 ja hiljem.
Siin on veel üks huvitav argument täiskasvanuna uisutamise kasuks: Exeteri ülikoolis erinevates vanuserühmades rulatajate seas läbi viidud uuringu kohaselt märkisid 40–60-aastased inimesed, et rulasõit on nende jaoks oluline mitte ainult füüsilise aktiivsuse säilitamise tõttu. aga ka sellepärast, et see on osa nende identiteedist, pakub emotsionaalset väljundit ja aitab võidelda depressiivse meeleoluga.
See on ka suurepärane võimalus mõttekaaslastega sotsialiseerumiseks, sest rulasõidus pole vanuse mõistet — kogukonnas ei huvita kedagi, kui vana sa oled, mis kehaehitusega sa oled, mida kannad ja millega töötad. See on hämmastav kogukond igasugustest inimestest, kes on kirglikud oma töösse ja oma eesmärkide saavutamisse.
Rulasõit pole naistele
Arusaam, et tüdrukud ei tohiks rulalauaga sõita, on veel üks populaarne eksiarvamus, mis on tõenäoliselt seotud tegevuse traumaatilise iseloomuga. Küll aga võib öelda, et naised on uisutamisega tegelenud rulasõidu kui nähtuse algusest peale.
Kõik rulatajad tunnevad ameeriklanna Patti McGee nime, kes 1960. aastatel, teismelisena, rulaga katsetama hakkas – tegelikult juba enne, kui see omaette spordialana välja kujunes. 1964. aastal, 18-aastaselt, tuli Pattyst Santa Monicas esimene naiste rula meister.
Palju aastaid hiljem jääb Patty McGee uisukultuuri sümboliks ja inspiratsiooniks paljudele tüdrukutele üle maailma. Sellised sportlased nagu Ksenia Maricheva, Katya Shengelia, Alexandra Petrova on juba tõestanud oma õigust Venemaa parimate rulatajate tiitlile. Igal aastal osaleb Venemaa suurvõistlustel ainult rohkem tüdrukuid.
Rulasõit on kallis ja raske
Võrreldes paljude spordialadega on rula üks kättesaadavamaid. Alustuseks vajate minimaalset õiget plaati ja elementaarset kaitset. Saate registreeruda kooli, õppida individuaalselt treeneri juures või alustada põhiliigutuste õppimist Internetis olevatest videotest.
Muide, rulasõidu absoluutne pluss on ka see, et pole vaja minna spetsiaalselt varustatud kohta — igal juhul saab esimese trenni teha kasvõi linnapargis. Neile, kes on pardal olnud üle päeva, on suured linnad varustatud tervete rulaparkidega, kus on ehitatud maastik, kaldteed, piirded.
Treenin koos 2021. aasta Venemaa karikavõitja Egor Kaldikoviga. See tüüp on tõeline geenius ja teda peetakse Venemaa parimaks rulatajaks, vähesed mõistavad rulatamist nii, nagu tema.
Egor Kaldikov, Venemaa rulakarika 2021 võitja:
“Rulasõit on pea-keha suhtlemise seisukohalt ülim hobi. Jah, rulasõit pole ohutu, aga mitte rohkem kui teistel spordialadel ja veel vähem. Traumaatilisemate spordialade edetabelis on rula võrkpalli ja jooksu taga 13. kohal.
Igal keskmisel rulagajal on täiuslik tasakaal, mis võimaldab säilitada stabiilsust. Lisaks õpetab rulasõit kukkuma ja püsti tõusma kordades rohkem kui teised spordialad. Sellest saate instinkti, kuidas kukkumise ajal õigesti rühmitada.
Kaitsevahendite kohta otsustab igaüks ise. Isiklikult sõidan mina ja ülejäänud 90% rulatajatest ilma igasuguse kaitseta ja alustasime ilma selleta. See puudutab vabadust. Ja tasakaal on oluline.
Kui vaadata sügavamalt, siis kõik rulatajad on saledad ja reljeefsed, sidemed ja lihased heas vormis ning hästi keha külge kinnitatud, vastupidavus on maksimaalsel tasemel, sest koormus ei normaliseeru. On võimatu ennustada, mis liigutus järgmiseks tuleb ja kui kaua hunnik trikke kestab.
Rulasõidus pole vanuse mõistet. Ta aktsepteerib absoluutselt kõiki inimesi. Sõidan endast kaks korda vanemate ja aastakümneid nooremate inimestega. See on juurdunud meie kultuuris. Rulasõit tähendab vabadust ja võimalust mõelda väljaspool kasti.