Sisu
Kui otsite tõhusat kardiotreeningut ilma nii paljude hüpeteta ja plyomeetriliste, pöörake tähelepanu Billy poolele toorikule. Tema klassid põhinevad Tae Bo'l - aeroobika ja võitluskunstide kombinatsioon.
Programmi kirjeldus See on Taebo Billy pooleldi tühi
Programm See on Taebo paljudes aspektides kui üks edukamaid raamatukogusid, mida Billy pooleldi täidab. Taskukohane ja tõhusilma kogu keha ühtlase koormusega komplekssete sidemete komplektita - see treening väärib tõesti teie tähelepanu. Programm tai-Bo on maailmas väga populaarne, vastavalt meetoditele tegeleb Billy pool toorikut mitte ainult kodus, vaid ka grupiseadetes. Teil on suurepärane võimalus liituda Tae Bo grupifännidega, proovige videot See on Taebo.
Programm kestab 50 minutit ja tinglikult saab selle jagada kaheks osaks. Selle on Taebo esimeses pooles leiate puhta südamekoormuse, teisel poolel - toonimisintervallid kõigile probleemsetele aladele. Kogu harjutus Tae-Bo on ilma raskusteta püstiasendis. Te saate treenige oma keha raskusega, hõlmates keha ülemist ja alumist osa.
Löögid ja löögid aitavad teil luua ilusad käed ja õlad ning aktiivne jalgade kiikumine viib teie jalgade ja tuharate toonuse. Programmi on lihtne jälgida Billy näitab aeglaselt kombinatsiooni liigutustest (demoversioon) ning suurendab seejärel tempot ja liigub kiirete kordusteni. Harjutuste vahel, mida ootate sujuvad üleminekud, nii et katkestusi kogu mängu vältel praktiliselt ei eeldata.
Nagu juba märgitud, ei vaja te treenimiseks lisavarustust. Programm See on Taebo sobib kesktaseme ja kõrgema taseme jaoks. Kui olete algaja, võib 50-minutilise treeningu talumine olla raske, seega on kõige parem alustada lühemate klassidega Tae-Bo's. Näiteks vaadake Billy poolt tühja koha pealt pooletunnist videot Cardio Circut.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. See on kardiotreening, mille abil saate seda teha vabaneda liigsest rasvast ja parandada figuuri. Säilitate pulsi rasvapõletustsoonis kogu tunni vältel.
2. Tänu intervalltreeningu põhimõttele kulutad maksimaalselt kaloreid ja kiirendad ainevahetust.
3. See on Taebo, mis on probleemsete alade vastu võitlemisel väga tõhus. Eriti reitele - arvukate jalgade kiikude tõttu ja kõht - kogu programmi jooksul lihassüsteemi arvelt.
4. Kõiki liigutusi korratakse alguses aeglaselt, et saaksite neid tehniliselt õigesti täita, ja seejärel korratakse neid intensiivses tempos. Billy Blanks ja tema meeskond hoiavad kordusi, mis aitavad teil kindlat rütmi hoida.
5. Teil pole vaja lisavarustust.
6. Erinevalt teistest kikkpoksil ja sportlikel võitluskunstidel põhinevatest programmidest on see Taebo peaaegu mitte ühtegi keerukat kimpu ja nende kombinatsioone.
Miinused:
1. Programmil puudub kvaliteetne venitus. Pärast õppetundi tõmmake kõik lihasgrupid kindlasti ise. Või proovige näiteks Tamille Webbi abil venitada.
2. Kikkpoksi ja võitlusspordi suund ei meeldi kõigile.
Kas soovite põletada kaloreid ja vabaneda probleemsetest piirkondadest? Niisiis, tehke treeninguid Billy pooleldi tühja koha pealt. Taskukohased ja tõhusad programmid tai-Bo muudavad teie keha sale ja ilus.
Loe ka: Ripped Extreme - kombinatsioon Tae-Bo'st ja jõutreeningust Billy pooleldi toorikust.