Sisu
Toitumisspetsialistid reklaamivad mõningaid tooteid, mis aitavad kaasa kaalulangusele. Ja tegelikkus on lihtsalt kommertslik samm ja nende kasutamine põhjustab vastupidise efekti ja kontrollimatut nälga. Milliseid toite peaksite dieedil minimeerima?
Külmutatud toidud
Kui tooted ja valmistised, siis külmutas ise, kasuta neid dieedil, ainult julgustatakse. Kui valmistoitudele lisatakse sageli tööstuslikke külmutatud tootjaid, võivad säilitusained, sealhulgas naatrium, kehas vett kinni hoida – pealegi on tõsine kahtlus lihatoodete koostises, kus tooraine on kvaliteetne.
Suupisted
Erinevad süsivesikute kreekerid, tervisliku suupistena kasutatud leib. Tühja kõhu netosüsivesikud töödeldakse aga kiiresti glükoosiks, põhjustades veres insuliini järsu naelu. Nälg ilmub ikka ja jälle. Eelistatav on tarbida suupisteid, milles koos süsivesikutega on rasvu ja valke.
Naturaalsed mahlad
Tundub, et ilma säilitusainete ja ekstra suhkruteta looduslikud mahlad aitaksid ainult kaalust alla võtta. Tegelikult küllastavad keha ilma kiudaineta mahlad ja loodusliku suhkru kontsentratsioon nendes on väga kõrge. Magustoiduna on parem süüa dieedil ühte puuvilja.
Madala rasvasisaldusega toidud
Looduslik madala rasvasisaldusega toode ise on maitsetu, ebameeldiva tekstuuriga ja seetõttu poleks see tõenäoliselt ostjate seas suurt edu saavutanud. Seetõttu on tootjad hädas maitse parandamise ning rohke suhkru ja säilitusainete lisamisega. Lõpuks söögiisu rikkumine ja uus kaal.
Joogid suhkruasendajatega
Neid jooke reklaamitakse aktiivselt dieedina, kuna need ei sisalda suhkrut. Tegelikult on magusained sõltuvust tekitavad ja need mõjutavad ka insuliinipiike. Parim jook kehakaalu langetamiseks - vesi sidruniga, marjad, taimetee või gaasita mineraalvesi.