ülemise ploki tõukejõud rinnale V-kaelusega sõrmelauaga
  • Lihasrühm: latissimus dorsi
  • Harjutuste tüüp: Põhiline
  • Lisalihased: biitseps, õlad, keskosa
  • Harjutuse tüüp: võim
  • Varustus: kaabelsimulaatorid
  • Raskusaste: Algaja
Ülemise ploki rida rinnale V-kujulise vardaga Ülemise ploki rida rinnale V-kujulise vardaga
Ülemise ploki rida rinnale V-kujulise vardaga Ülemise ploki rida rinnale V-kujulise vardaga

Tõmmake ülemine plokk V-kujulise templiga rinnale - tehnika harjutused:

  1. Istu kaablimasina juures. Valige sobiv kaal.
  2. Võtke kätte V-kujuline käepide (või kael).
  3. Tehke veojõu käepidemed rinnale. Selle liigutuse sooritamisel võtke keha 30 ° tahapoole. See võimaldab teil töötada latissimus dorsi.
  4. Tõstke käepide ülespoole algsesse asendisse.

Videotreening:

harjutused seljaharjutuste jaoks ülemise ploki jaoks
  • Lihasrühm: latissimus dorsi
  • Harjutuste tüüp: Põhiline
  • Lisalihased: biitseps, õlad, keskosa
  • Harjutuse tüüp: võim
  • Varustus: kaabelsimulaatorid
  • Raskusaste: Algaja

Jäta vastus