Siin on lihtne, kuid võimas teave selle kohta, mis on täisväärtuslik toitumine. See aitab teil teha oma tervise osas tarku valikuid.
Mis on tervis?
Mis on teie jaoks tervis? Mõne jaoks tähendab see mitte haigeks jäämist, mõned ütlevad, et see tähendab võimalust teha seda, mida nad tahavad. Mõned võrdsustavad tervist energiaga ja mõned ütlevad, et pikaealisus on tervise mõõdupuu. Minu jaoks pole tervis ainult haiguste puudumine, vaid ka elu täis energiat ja sisemist jõudu.
Aga kuidas täpselt sisemine jõud äratatakse? Õppisime koolis tundma oma rakkudes leiduvaid mitokondreid, mis on energiaallikaks. Meie keha koosneb umbes 100 triljonist rakust, mis tagavad meie energiavarustuse. Peaksime kohtlema oma keha nagu 100 triljonit rakku, mitte ainult liha, verd ja luid.
Meil on valida, kuidas me vananeme. Saame valida, kas näeme ja tunneme end 70-aastaselt 50-aastasena või näeme ja tunneme end 50-aastaselt 70-aastasena.
Seda öeldes tahan teile teatada, et sellist asja nagu vananemine pole olemas. Toimub vaid meie rakkude taandareng – meie rakud kahjustuvad ja surevad enneaegselt meie teadmatuse ja hooletu toitumise tõttu.
See, mida me oma kehasse paneme, paneb meie rakud elama või surema. See võib olla õhk, mida me hingame, vesi, mida joome, ja toit, mida sööme. Isegi pikaajaline emotsionaalne stress võib meie kehas põhjustada kaose või õitsengu. Meie hoolimatu elustiil põhjustab meie rakkude surma toksiinide ja oksüdatsiooni tõttu. Kui me teame, kuidas oma rakke õigesti toita, saame pikendada oma rakkude eluiga, et hoida oma keha noorena.
Kuidas seda teha, küsite? Loe rohkem… Rakkude degeneratsioon
Enamik haigusi algab lihtsa põletikuga. Te hakkate tundma väsimust, kõhukinnisust, peavalu või seljavalu või lööve. Kõik need märgid viitavad halvale tervisele. Kui selles etapis hakkate tegutsema ja tervislikku eluviisi juhtima, saab tervist taastada.
Kui arst ütleb teile, et teil on kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase, kui teil on astma või kasvajad, olete krooniliselt haige, teie tervis on halb. Ärge oodake, kuni jõuate sellesse etappi, enne kui hakkate muudatusi tegema. Hiljem võib osutuda juba hiljaks. Aidake ennast nüüd. Toetage oma rakke õige toitumisega. Sellest lähemalt allpool…
Kuidas meie rakud surevad
Kui sööme liiga palju happelist (ebatervislikku) toitu, tekitab see meie kehas happelise keskkonna ja põhjustab rakusurma. Kui rakud surevad, oksüdeerub meie keha veelgi ja see loob ideaalse keskkonna bakterite ja parasiitide arendamiseks ning meie rakkude haigestumiseks.
Siis jääme haigeks, käime arsti juures, kes kirjutab välja hunniku hapet moodustavaid ravimeid. Ravimid tekitavad muid kõrvalmõjusid, sest meie keha on juba oksüdeerunud. See jätkub ja jätkub, kuni meie keha hakkab lagunema.
Peame murdma nõiaringi, loobudes ebatervislikust toidust ja toites oma rakke õigete toitainetega. Meie 100 triljonit rakku vajavad tervena ja õnnelikuna püsimiseks vaid nelja väga olulist asja.
Kui võtame vaevaks neljast regulatiivsest põhimõttest kinni pidada, võime olla kindlad, et meie õnnelikud rakud varustavad meid energia ja tervisega. Tagasi põhitõdede juurde
1. Jäätmekäitlus
Esiteks peame vähendama ebatervisliku toidu tarbimist. Kui soovite oma tervist parandada, peate kahjulikest toodetest täielikult loobuma. See ei saa olema lihtne, kuid te ei saa oma keha prügiga toita ja oodata, et see paraneb.
Pole olemas ravimeid, mis teid terveks saaksid. Teie keha on loodud ise paranema, seega peate sellele võimaluse andma. Kuid teie keha ei saa haigusega ise toime tulla, kui see on endiselt täis toksiine, mis pärinevad ebatervislikust toidust, millega olete seda aastaid koormanud.
Detokseerimiseks on palju viise, kuid iga võõrutusprogramm, mille valite, peab tagama, et protseduur on ohutu ja loomulik. Võite proovida juua mahla tühja kõhuga või lihtsalt mõne päeva paastuda, et lasta kehal puhata, puhastuda ja paraneda. Detox-programmi tehes joo alati palju vett, et toksiinid väljutada.
Käärsoole puhastamine on detoxi oluline osa. Taimsete kiududega puhastamine on õrnem ja nõuab rohkem kannatlikkust, kuid tagab ka põhjaliku ja väga tõhusa käärsoole puhastuse. Kiudude puhastamine võib kesta 2–3 nädalat, kuid tulemus ületab teie ootused.
Äärmuslikel juhtudel tuleks kaaluda soolestiku loputamist. Ülekoormatud käärsool võib sisaldada 10-25 naela (või rohkem) kuivatatud väljaheiteid. See on ideaalne kasvulava bakteritele ja nad paljunevad iga päev miljonite võrra. Ülekoormatud käärsool põhjustab veresaastet, mis on väga kahjulik teie 100 triljonile rakule, mis on kahjustustest kiiresti ammendatud. 2. Hapnik
Üks meie rakkude põhivajadusi on puhas ja värske õhk. Üks meie vererakkude ülesandeid on hapniku, vee ja toitainete kandmine.
Oleme sellest piisavalt sageli kuulnud, see on nii oluline. Treening paneb meie südame kiiremini tööle ja suurendab vereringet kogu kehas. Veri ringledes lahjendab see seisvat verd, mis muidu võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.
Puhastust soodustab ka sügav hingamine. Jalutage õues varahommikul, kui õhk on veel värske, ja tehke hingamisharjutusi. Ainuüksi see teeb imesid ja aitab anda energiat, mis võib sind tundideks edasi hoida. 3. Vesi
On äärmiselt oluline juua piisavalt vett. Meie dehüdreeritud rakud ei saa rääkida, kuid annavad meie kehale valu kaudu märku. Kui nad on dehüdreeritud, põhjustavad nad valu ja kui anname neile piisavalt vett, kaob suurem osa valust.
Ei piisa ainult ütlemisest, et jood palju vett. Kontrollige, kas joote piisavalt. Soovitan juua kõige puhtamat vett, destilleeritud vett. Kare vesi ja nn mineraalvesi täidavad teie keha anorgaaniliste elementidega, teie keha ei suuda neid omastada, neid tajub see toksiinidena. Ja lõpuks…. 4. Toitained
Kui olete iga päev piisavalt vett juues ja treenides detoksifitseerinud ja ebatervislikud toidud oma dieedist eemaldanud, alustage oma rakkude toitmist elustoidust saadavate õigete toitainetega.
Meie keha on suurema osa meie elust olulistest toitainetest ilma jäänud tänu "kaasaegsele dieedile", mis koosneb töödeldud toidust, mis on kõrge rasvasisaldusega ning vähese kiudaine- ja toitainesisaldusega. Selgub, et värskelt pressitud mahlad on kõige tõhusam ja kiireim viis toitainete saamiseks.
Kui me räägime heast toitumisest, peaks see sisaldama: Aminohapped (valgud) Komplekssed süsivesikud Asendamatud rasvhapped (EFA-d) Vitamiinid Mineraalid ja mikroelemendid Fütotoitained Antioksüdandid Bioflavonoidid Klorofüll Ensüümid Kiudained Tervislik soolefloora (sõbralikud bakterid)
Peame endalt küsima, kas pakume kõike ülaltoodut oma 100 triljonile rakule? Valige tervislik eluviis.