Nälg võib olla erinev, sõltuvalt seda põhjustavatest põhjustest. Keha on võimatu küllastada, mõistmata põhjuseid. Mis on piiramisnälg ja veenälg, kuidas need erinevad ja kuidas käituda?
Piiramisnälg
Selline nälg on tingitud korduvast stressist. Keha hakkab toitu nõudma mitte ainult söötmiseks, vaid ka varu jaoks. Paralleelselt on tendents kodus toiduvarusid koguda. Toit pole hädavajalik ja stabiilsuse märk. Seda tüüpi nälg aitab ravida ainult psühholoogi.
Veenälg
Paljud usuvad, et tavalist vett on lihtne asendada tee, kohvi, mahla ja muude jookidega. Lõpuks on mingil seletamatul põhjusel alati näljatunne. Selle probleemi lahendamine aitab juua klaasi vett. Kui isegi pärast seda tunnete nälga, on aeg süüa. Oletame, et klaas vett vähendab söögiisu, seda tüüpi nälja puhul.
Probleemide nälg
Väiksemad probleemid tekivad pidevalt, tõmmates teid külmkapi juurde. Kuid isegi söömise ajal ei kao minu peas olevad teemad kunagi ära. Ei ole olemas keha tõeline küllastus; nälg tekib ikka ja jälle. Sellisel juhul peate harjumuse saama range kontrolli all ja õppima muul viisil hajutama.
Igavuse nälg
Televiisorit vaadates või lihtsalt igavusest söömine viib figuuri kiiresti ülekaaluni. Väljund - selge igapäevane rutiin ja lõpuks midagi endale meelepärast leida. Isegi tavaline matkamine aitab hajutada.
Sissetungija ainevahetus
Ainevahetushäiretel on erinevad ilmingud. Pidev nälg on üks neist. Ainevahetuse taastamine pole nii lihtne. Valige ainult eelistatult õige toit, kus on hea valkude, rasvade ja süsivesikute suhe. Ainevahetuse taastumisel kaob nälg ise.
Rakuline nälg
Kui kõigil meie keha rakkudel puuduvad vitamiinid ja muud toitained, nõuab see pidevalt uusi toiduaineid, sageli spetsiifilisi. Aga sööme taldriku tatra väikese koguse raua tarbimiseks ja palju tarbetuid kaloreid. Peate teadma, millistest ainetest ei piisa, ja kohandage menüüd nende lünkade alusel.
Energianälg
Kui kehal puudub energia, tal on krooniline väsimus ja unetus, nõuab see loomulikult toidust pidevat laadimist. Selline seisund võib viidata keha tõsistele rikkumistele ja vajadusele mõista oma arstiga tegelikke põhjuseid. Pange paika oma päevakava ja vaadake üle tasakaalustatud toitumine.