2002. aastal avaldas ettevõte BeachBody programmi Slim in 6, mis on endiselt olemas asjakohane ja tõhus kaalulangus. Treener Debbie õed on teie jaoks parim viis ülekaalust vabanemiseks ja täiusliku kuju saavutamiseks.
Programmi kirjeldus õhuke 6-s
Slim in 6 on programm, millega paljud hakkavad kodus treenima. Selle põhjuseks on ühelt poolt kompleksi ligipääsetavus ja teiselt poolt efektiivsus. Kursus kestab 6 nädalat (sellest ka selle nimi), mille käigus suurendate järk-järgult oma keha koormust. Treeningud koosnevad aeroobsete ja jõuharjutuste vaheldumisi. See aitab teil rasva põletada, keha pingutada ja lihaseid toniseerida. Kompleks sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
Programm sisaldab järgmist videokaadrit:
- Käivitamine (25 minutit)
- Kaldtee üles (45 minutit)
- Põletada (60 minutit)
- Boonus: keeruline venitus (14 min)
- Bonus abs treening (10 minutit)
Peate treenima järgmise kava järgi. Esimesed kaks nädalat teete video Start It Up, järgmised kaks - Ramp It Up'is viimased kaks nädalat Burn It Up'is. Üks päev nädalas puhkamiseks. Boonusvideoid saab teie äranägemise järgi lisada kõigile treeningpäevadele. 6 nädalat regulaarset treeningut näete tema keha fenomenaalset muutumist. Ja programmi kasvav keerukus aitab teil järk-järgult harjuda keha survega.
21 Day Fix: looge õhuke kuju, elastne ja plastist keha
Videotehnika Ramp It Up ja Burn It Up jaoks on vaja laiendit. Soovi korral võite hantli asendada väikese kaaluga (1-2 kg). Kui olete juba kogenud õpilane, ei pea te Start It Up'i kahe nädala jooksul tegema. Võite kohe üles tõstma hakata. Kui aga alles hakkate treenima, on soovitatav see läbi teha kogu kursuse algusest lõpuni.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Programmi Slim in 6 abil saate seda teha kalorite põletamiseks, mahu vähendamiseks ja lihaste tugevdamiseks. See võimaldab teil töötada kõigi probleemsete alade kallal, jätmata võimalust rasva ladestumiseks külgedele, kõhule, puusadele ja kätele.
2. Koolitused on järjest keerukamad, nii et saate järk-järgult meistrikursusi ja regulaarselt edusamme teha.
3. Programm sisaldab kõige tõhusamaid südame- ja jõuharjutusi, mis on aluseks paljudele teistele tervisekursustele
4. Tunnid on pühadeks juba planeeritud, nii et te ei pea otsustama, millises järjekorras peate treeningu sooritama.
5. Sobib õhuke 6-s nii algajatele kui ka kogenud ettevõtetele. Isegi kui te pole kunagi spordiga tegelenud, saate kursuse tervikuna valdada.
Miinused:
1. Complex ilmus peaaegu 13 aastat tagasi, seega on video üsna vananenud.
2. Põhimõte sama treeningut kahe nädala jooksul läbi viia pole päris sobiv tõhususe ja motivatsiooni osas.
3. Teil on vaja laiendit. Soovi korral saate selle asendada hantlitega.
Slim in 6 - universaalne programm, mis sobib kõigile, kes soovivad saada suurepärast vormi. See võib aidata teil kaalust alla võtta, vähendada mahtu ja oluliselt parandada teie keha kvaliteeti.
Vaadake ka programmi uuemat väljaannet: õhuke 6 kiiret tulemust.