Hambaarst Roman Niskhodovsky rääkis, mis on “valge dieet” ja miks tasub sojakastme tarbimist piirata.
Ärge laske end ära vedada:
- Koorimata seemned. Nende harjumus näksida pole nii kahjutu, kui esmapilgul tundub. Kest kahjustab emaili, mida ei pruugi taastada.
- Värvaineid sisaldavad toidud - peet, sojakaste, punane vein ... Kui neid liigselt kasutada, muutub aja jooksul hammaste toon kollasemaks.
- Kohv ja tee - need määrivad ka emaili. Lisaks aitab liigne kohvihimu kaasa kaltsiumi “leostumisele” organismist.
- Loomulikult suhkur ja sooda. Üks täielik kahju hammastele. Eriti joogid - need sisaldavad happeid, mis hävitavad emaili. Kui te ei saa "soodast" täielikult loobuda, piirake seda vähemalt.
Ja veel - olge traditsiooniliste hambaravi meetoditega ettevaatlik. Internetist leiate miljon soovitust. Kuid sageli ei hoiata keegi võimalike tagajärgede eest. Näiteks on väga populaarne meetod hammaste valgendamine söögisoodaga. Jah, see annab hea tulemuse, kuid samal ajal kahjustate emaili väga tõsiselt. Soovitan teil mitte kodus katsetada, vaid kasutada professionaalseid tööriistu ja teha hambaarsti juures protseduure.
Ja need toidud on teie hammastele kasulikud:
- Kodujuust, piim, juustud. Neis on palju kaltsiumi. Üldiselt on selline asi nagu “valge dieet” – see tuleb määrata pärast valgendamisprotseduuri. Põhimõte on see, et menüüs domineerivad valged tooted – ennekõike piim ja “derivaadid”. See aitab valgendavat efekti kauem säilitada.
- Liha, linnuliha, mereannid - valguallikas. Muidugi peavad need olema kvaliteetsed. Ärge unustage lihtsalt hambaid pesta enne ja pärast sööki.
- Tahked köögiviljad ja puuviljad - näiteks õunad ja porgandid. See on hammaste “laeng” ja samal ajal hea test. Kui õuna näksimine on ebamugav, on see esimene kell, mis hambaarsti juurde läheb.