Kui inimene kardab, ei saa ta olla tema ise. Viha, agressiivsus või endasse tõmbumine on kannatuse, stressi märgid, kuid mitte selle tõelise olemuse ilming. Kuidas stressilt enda üle võimust võtta? Ärge uskuge oma hirmutavaid mõtteid, ütleb koolitaja Rohini Ross. Kõik sai alguse sellest, et joogaõpetaja majja ilmusid hiired ...
Ühel päeval olid mu joogaõpetaja Linda majas hiired. Ja ta otsustas probleemi lahendamiseks tuua varjupaigast koju kassi.
Ta valis selle, mis talle meeldis, ja selgitas kassile üsna tõsiselt: nad viivad ta majja tööle. Kui ta teeb oma tööd halvasti, läheb ta tagasi kasside varjupaika.
Näis, et kass ei saanud oma kohustustest aru. Kui ta lõpuks majja toodi, ei tahtnud ta mitte ainult hiiri püüda, vaid pikka aega ei tahtnud ta oma kassimajast üldse lahkuda.
Kuid selle asemel, et ta varjupaika saata, armus Linda kassi ja hakkas tema eest hoolitsema. Ta ei hoolinud enam sellest, et ta hiiri ei püüdnud. Ta tundis tema vastu kaastunnet, kahetses, kui arglik ta oli, ja aktsepteeris teda sellisena, nagu ta on.
Kulus aega ja hoolt, et kass uue kohaga harjuks ja maha rahunes. Ja kõik tema kasside anded naasid talle.
Kass harjus vahepeal ära, tundis end enesekindlamalt. Ta hakkas minema koridori, siis õue – ja ühel päeval naasis ta naise üllatuseks majja, hiir suus!
Kui ta varjupaigast toodi, oli ta hirmul ega usaldanud kedagi. Kulus aega ja hoolt, et kass uue kohaga harjuks ja maha rahunes. Kui tema ehmatus möödus, kerkis pinnale tema kassiloomus. Ja nüüd, kui ta hiiri ei püüdnud, magas ta verandal või kõndis mööda tara või ukerdas rohus — üldiselt elas ta oma elu maksimaalselt.
Kui ta tundis end turvaliselt, sai temast tema ise, tavaline kass. Ja kõik tema kasside anded naasid talle.
Kui meie, inimesed, oleme hirmul, ei käitu me liiga sageli oma olemuse, oma tegeliku «mina» järgi.
Meie käitumine võib muutuda, alates peentest naljadest, nagu jutukus, keelelibisemine ja kohmakad liigutused, kuni retsidiivideni, kus me äkitselt kaotame tuju, näitame üles agressiivsust ja paneme toime vägivallaga.
Mis iganes need ilmingud ka poleks, kõik need annavad tunnistust meie kannatustest ega näita meid sellistena, nagu me tegelikult oleme.
Mul on kogemusi tööga perevägivallatsenutega. Mind hämmastas alati see, kuidas nad kuriteo toimepanemise hetkel toimuvat nägid.
Ja samas sain aru, miks nad tol hetkel kõike nii tajusid. Ilma neid vähimalgi määral õigustamata mõistan, et antud oludes ja samasuguse olukorra tajumise juures oleksin võib-olla valinud sama käitumise nagu nemad.
Oma töötubades õpetan inimestele, et kui mõistad üht olulist asja, saad kogeda vähem stressi. Stress tuleb alati siis, kui usaldame oma hirme ja laseme oma ebakindlusel ja hirmudel võimust võtta.
Võib tunduda, et olen suure töömahu tõttu stressis, aga tegelikult olen stressis, sest kardan, et ei tule sellega toime.
Olenemata sellest, kui palju ma oma juhtumite ajakavasse olen planeerinud, ei hakka ma kartma ajakava ennast, vaid oma mõtteid. Ja isegi kui mul on palju vaba aega, olen stressis.
Kõige tähtsam on mitte samastuda oma hirmudega ja mitte lasta neil oma elu juhtida. Kui mõistame nende hirmude olemust – et need on vaid meie mõtted, mitte tegelikkus –, kaotavad nad oma võimu meie üle. Me pöördume tagasi oma inimloomuse juurde, oma loomuliku rahu, armastuse ja võrdsuse olekusse.
Autori kohta: Rohini Ross on stressivastaste programmide treener ja saatejuht.