- Lihasrühm: alaselg
- Lisalihased: selja keskosa, trapets
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja
Kassi venitus - tehnika harjutused:
- Tõuse neljakäpa peale.
- Tõmmake kõht ja ümardage selgroog, langetades alaselja, õlad ja kael. Langetage pea.
- Hoidke seda asendit 15 sekundit.
venitusharjutused alaselja harjutuste jaoks
- Lihasrühm: alaselg
- Lisalihased: selja keskosa, trapets
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja