Juustu kalorite sisaldus (tabel)

Kalorite sisaldus

Juustu nimikalor

(kcal)

Valk

(grammides)

Rasvad

(grammides)

Süsivesikud

(grammides)

juust26222.119.20.4
Juust “Adygeysky”26419.819.81.5
Juust “Gollandskiy” 45%35026.326.60
Juust “Camembert”32415.328.80.1
Parmesani juust39235.725.80.8
Juust “Poshehonsky” 45%3442626.10
Juust “Roquefort” 50%33520.527.50
Juust “vene” 50%36423.229.50
Juust “Suluguni”28620.5220.4
Feta juust26414.221.34.1
Juust Cheddar 50%38023.530.80
Šveitsi juust 50%39124.631.60
Gouda juust35624.927.42.2
Madala rasvasisaldusega juust86180.61.5
Juust “Vorst”27521.219.43.7
Juust “vene”30020.5232.5

Järgmistes tabelites on esile tõstetud väärtused, mis ületavad vitamiini (mineraali) keskmist päevamäära. Allajoonitud esiletõstetud väärtused vahemikus 50% kuni 100% vitamiini (mineraali) päevasest väärtusest.


Mineraalainete sisaldus juustus:

Juustu nimiKaaliumKaltsiumMagneesiumFosforNaatriumIron
juust95 mg630 mg24 mg375 mg1200 mg0.7 μg
Juust “Adygeysky”70 mg520 mg25 mg360 mg470 mg0.6 μg
Juust “Gollandskiy” 45%100 mg55 mg600 mg1100 mg0.7 μg
Juust “Camembert”75 mg510 mg15 mg390 mg800 mg0.3 mcg
Parmesani juust92 mg44 mg694 mg1376 mg0.82 μg
Juust “Poshehonsky” 45%95 mg45 mg640 mg860 mg1 μg
Juust “Roquefort” 50%110 mg740 mg40 mg410 mg1300 mg1 μg
Juust “vene” 50%88 mg880 mg35 mg500 mg810 mg1 μg
Juust “Suluguni”100 mg650 mg35 mg420 mg1050 mg0.6 μg
Feta juust62 mg493 mg19 mg337 mg917 mg0.65 μg
Juust Cheddar 50%116 mg54 mg545 mg850 mg1 μg
Šveitsi juust 50%100 mg930 mg45 mg650 mg750 mg0.8 μg
Gouda juust121 mg700 mg29 mg546 mg819 mg0.24 μg
Madala rasvasisaldusega juust112 mg166 mg23 mg234 mg41 mg0.3 mcg
Juust “Vorst”192 mg630 mg30 mg700 mg1290 mg0.9 μg
Juust “vene”200 mg700 mg33 mg700 mg1050 mg0.8 μg

Vitamiinisisaldus juustudes:

Juustu nimiA-vitamiiniVitamiin B1Vitamiin B2Vitamiin CE-vitamiinPP-vitamiin
juust180 mcg0.04 mg0.12 mg1 mg0.3 mg5 mg
Juust “Adygeysky”222 mcg0.04 mg0.3 mg0.2 mg0.3 mg5.7 mg
Juust “Gollandskiy” 45%238 μg0.03 mg0.38 mg0.7 mg0.4 mg6.8 mg
Juust “Camembert”303 μg0.05 mg0.42 mg0.4 mg0.3 mg5.6 mg
Parmesani juust207 μg0.04 mg0.33 mg0 mg0.2 mg5.6 mg
Juust “Poshehonsky” 45%258 μg0.03 mg0.3 mg0.8 mg0.5 mg6.7 mg
Juust “Roquefort” 50%278 μg0.03 mg0.4 mg0.6 mg0.4 mg5.7 mg
Juust “vene” 50%288 μg0.04 mg0.3 mg0.7 mg0.5 mg6.1 mg
Juust “Suluguni”128 μg0.06 mg0.5 mg0.7 mg0.3 mg5.5 mg
Feta juust125 mcg0.15 mg0.84 mg0 mg0.18 mg5.7 mg
Juust Cheddar 50%277 mcg0.05 mg0.38 mg0.7 mg0.6 mg6.1 mg
Šveitsi juust 50%300 mcg0.05 mg0.5 mg0.6 mg0.6 mg6.5 mg
Gouda juust165 mcg0.03 mg0.33 mg0 mg0.24 mg5.1 mg
Madala rasvasisaldusega juust0 mcg0.04 mg0.3 mg0.5 mg0 mg3.4 mg
Juust “Vorst”150 mcg0.04 mg0.35 mg0.7 mg0.4 mg6 mg
Juust “vene”163 μg0.02 mg0.39 mg0.6 mg0.4 mg5.7 mg

Jäta vastus