Ingveri kasu ja kahju naiste, meeste, naha, juuste tervisele

1. Aitab insuldi ja südamepuudulikkuse korral.

Küüslauku, sibulat ja ingverit sisaldav salat sobib ideaalselt vere hüübimise parandamiseks ning suurepäraseks insultide ja südameatakkide ennetamiseks.

2. Võitleb iivelduse ja seedetrakti häiretega.

Ingverit on juba mitu aastatuhandet kasutatud iivelduse loomuliku vahendina. Taim aitab toime tulla nii tugeva iivelduse ja toksikoosiga raseduse ajal kui ka tavalise kõhuvaluga. Mitte nii kaua aega tagasi avastasid Taiwani teadlased, et vaid 1,2 grammi ingverit suudab hajutamisprobleemi lahendada - aitab mao tühjenemise ebanormaalsete viivituste korral.

3. Aitab imendumishäirete korral - malabsorptsioon soolestikus.

Tervis ja heaolu põhinevad toidu korralikul transportimisel kogu kehas ja selles sisalduvate toitainete õigel imendumisel. Kui toit jääb poolel teel kinni, pole lihtsalt võimalik vältida käärimist, lagunemist ja võimalikku takistust. Organismi seedefunktsiooni häired põhjustavad sageli toitainete ebaõiget assimilatsiooni.

4. Tugevdab nõrka immuunsüsteemi.

Ayurveda on juba ammu tõestanud ingveri võimet tugevdada immuunsüsteemi. Arvatakse, et kuna juurviljal on soojendav toime, saab ta elunditesse kogunenud toksiinide hävitamisega üsna hästi hakkama. Seetõttu kasutatakse taime aktiivselt lümfisüsteemi - inimkeha “kanalisatsiooni” - puhastamiseks.

5. Kõrvaldab bakteriaalsed infektsioonid.

2011. aastal avaldati ajakirjas “Microbiology and Antimicrobials” ingveri mõju inimkeha immuunsüsteemi seisundile uurimise tulemused. Efektiivsuse poolest võitluses viiruste ja mikroobide vastu oli taim mitu korda parem kui tavalised antibiootikumid. Sellised ravimid nagu ampitsilliin ja tetratsükliin ei konkureerinud ingveriga võitluses bakteritega.

6. Ravib seeninfektsioone.

Hoolimata asjaolust, et seenhaigusi ravitakse traditsiooniliste ravimitega äärmiselt vastumeelselt, ei suuda nad ingveri väele vastu seista. Carletoni ülikooli uuringust selgus, et projekti käigus hinnatud 29 taimeliigi hulgas oli kõige tõhusam seente vastu võitlemiseks just ingveriekstrakt.

7. Kõrvaldab haavandid ja GERD (gastroösofageaalne reflukshaigus).

Juba 1980ndatel teadsid teadlased, et ingver võib ravida maohaavandeid. Ingver vähendab maomahla happelisust ja tekitab selles kaitsva membraani. See tapab mikroobi Helicobacter pylori, mis võib põhjustada haavandeid ja maovähki.

8. Kõrvaldab valu.

Ingver on looduslik valuvaigisti. Taim toimib samal põhimõttel nagu ravim kapsaitsiin - see leevendab valu, toimides närvilõpmete anduritel paiknevatele vanilloidretseptoritele. Lisaks sellele, et ingver on valu leevendav, võib see võidelda ka põletike vastu, mis tekitavad ebamugavusi. Mitmed uuringud on näidanud, et ingver sobib suurepäraselt düsmenorröa, menstruaalvalu ja sellega kaasnevate krampide vastu.

9. Vähendab vähkkasvajaid.

Minnesota ülikooli teadlased, töötades hiirtega, kellel oli nõrgenenud immuunsüsteem, leidsid, et ingveri söötmine kolm korda nädalas mitme kuu jooksul lükkas jämesoolevähirakkude kasvu edasi. Ingveri efektiivsust on tõestanud munasarjavähi ravi tulemused. Selgus, et selle juurvilja allaneelamine viib kõigi testimisprotsessis osalevate rakuliinide kasvu sügava pärssimiseni.

10. Aitab diabeedi korral.

On laialt teada, et ingver suurendab insuliinitundlikkust. Nende andmete põhjal avaldas 2006. aastal ajakirjas “Chemistry of Agriculture and Food” uuringu tulemused, mis näitasid, et ingver aitab vererakkudes esinevat sorbitooli pärssida. Teisisõnu, juurvili mitte ainult ei takista diabeedi arengut, vaid kaitseb ka keha erinevate diabeetiliste komplikatsioonide, näiteks retinopaatia tekkimise eest.

11. Vähendab kõrget kolesteroolitaset.

45 päeva kestnud kliiniline uuring näitas, et kolme grammi ingveripulbri võtmine päevas kolmes võrdses annuses võib oluliselt vähendada enamikku kolesteroolimarkereid. Selle uuringu tulemusi kinnitas eksperiment, mis viidi läbi hüpotüreoidismi põdevate rottidega. Teadlased leidsid, et ingveriekstrakti söömine vähendas LDL -kolesterooli sama palju kui ravim atorvastatiin, mida kasutatakse laialdaselt meditsiinis kolesterooli taseme reguleerimiseks.

12. Vähendab artriidi ja artroosi ilminguid.

Ingveri mõju osteoartriidile uurides leiti järgmist: taimeekstrakti võtnud rühmas vähenes põlvedes seistes seistes valu 63%, kontrollrühmas aga ainult 50 %. Ginger Ale on rahvapärane ravim liigesepõletiku vastu. Jook tuleb hästi toime artroosiga ja aitab taastada liigeste liikuvust.

13. Kõrvaldab põletiku.

Ingverit soovitatakse ka neile, kes põevad kroonilist põletikku. Taim mitte ainult ei leevenda põletikust tingitud valu, vaid vähendab oluliselt ka turset. Michigani ülikool viis läbi isegi uuringu, mille tulemused näitasid, et ingverijuure regulaarne tarbimine mõjutab positiivselt käärsoolepõletiku all kannatavate inimeste tervist. Taime põletikuvastase toime tõttu soolestikule väheneb käärsoolevähi tekkimise tõenäosus mitu korda.

14. Kõrvaldab lihasvalu.

Suurest füüsilisest aktiivsusest tingitud valu on võimalik vähendada, kui regulaarselt tarbida ingverijuurt. Gruusia ülikoolis läbiviidud uuringute tulemuste kohaselt suudab taim vähendada lihasvalu 25%.

15. Vähendab migreeni väljanägemist.

Ingver ei lase prostaglandiinidel põhjustada valu ja põletikku veresoontes. Migreenist vabanemiseks kanna laubale lihtsalt ingveripastat ja lama pool tundi vaikuses.

16. Normaliseerib glükoositaset.

Austraalia teadlaste uuringus leiti, et ingver võib mõjutada veresuhkru taset. Selgus, et taim vähendab oluliselt glükoosi kogust, aidates sellega kaasa ülekaalu kaotamisele. Lisaks takistab juurvilja tarbimine diabeetilise nefropaatia teket.

17. Hoiab ära kõhupuhitus ja kõrvetised.

Ingver on imerohi seedehäirete vastu. Tänu taime võimele toota gaasi aitab see vabaneda puhitusest ja kõhupuhitusest. Piisab juurvilja võtmisest 2-3 korda päevas, 250-500 mg korraga, ja unustate kõhupuhitus igaveseks. Lisaks on ingver teena kasutamisel looduslik ravim kõrvetiste vastu.

18. Hoiab ära Alzheimeri tõve tekkimise.

Hiljutised uuringud näitavad, et Alzheimeri tõbi võib olla pärilik ja kanduda põlvest põlve sama perekonna liikmetele. Kui teie perekonnas on selle haigusega sugulasi, saate end selle haiguse esinemise eest kaitsta, kui kasutate regulaarselt ingverijuurt. Fakt on see, et teaduslike katsete käigus selgus, et juurvili aeglustab aju närvirakkude surma, millest saavad Alzheimeri tõve esilekutsujad.

19. Võitleb ülekaaluga.

Igaüks, kes soovib liigsetest kilodest kiiresti lahti saada, peab ingveriga sõbrustama. Taim on võimas rasvapõletaja ja seetõttu kasutatakse seda aktiivselt võitluses rasvumise vastu, seda kasutatakse paljude dieetide aluseks. Juurköögiviljad tekitavad täiskõhutunde ja täiskõhutunde ning aitavad seetõttu valutult vähendada portsjonite suurust ja tarbitud kalorite arvu.

20. Võitleb vabade radikaalidega.

Ingveriõlis leiduvad antioksüdandid aitavad vabastada vabu radikaale ja parandavad keha ainevahetust. Selle tulemusena on kehakoed vähem kahjustatud ja tugevamad. Ingveriõlide regulaarne tarbimine on suurepärane ennetus paljude haiguste, eriti reuma, artriidi, artroosi ja katarakti vastu.

21. See on soojendav aine.

Ginger Ale aitab kehal säilitada soojustasakaalu ja kaitseb seda külma eest. Mitmed uuringud on näidanud, et ingveri soojust tekitav omadus võimaldab sellel veresooni laiendada, takistades seeläbi hüpotermia ja muude hüpotermiast põhjustatud haiguste teket.

22. Ravib urolitiaasi.

Neeruhaigusega inimesed saavad ingveriõlle regulaarsest tarbimisest palju kasu. Jook on neerukivide looduslik lahusti. Selle probleemi lahendamiseks operatsiooni vältimiseks piisab, kui juua klaas ingveriõlut päevas ja aja jooksul kivid lahustuvad loomulikult.

23. Parandab üldist heaolu.

Ingveriõli mõjutab positiivselt keskendumisvõimet, võimaldab keskenduda väikestele asjadele ja aitab mediteerida. Uuringud on näidanud, et ingveriõlil on rahustav toime, see leevendab negatiivsust ja tekitab enesekindluse.

24. Aitab toidumürgituse korral.

Kui olete söönud aegunud või madala kvaliteediga toitu või olete toidus kokku puutunud nitraatide või toksiinidega, kasutage nüüd ingveriõli. Vaid paar supilusikatäit seda abinõu aitab toime tulla kõigi mürgistuse sümptomitega, eemaldada kehast toksiine ja ravida sooleinfektsiooni.

25. Hea lastele.

On äärmiselt ebasoovitav anda ingverit alla kaheaastastele imikutele. Vanemad lapsed saavad juurvilja kasutada peavalude, kõhukrampide ja iivelduse raviks. Enne taime juurutamist oma igapäevasesse dieeti peaksite siiski nõu pidama oma arstiga selle loodusliku ravimi annuse osas.

26. Kõrvaldab menstruatsioonivalud.

Lisades ingverijuure oma igapäevasesse dieeti, saavad paljud naised menstruaaltsükliga hakkama saada juba tsükli alguses. Muide, Hiina meditsiinis kasutatakse ingveritee joomist pruuni suhkruga aktiivselt menstruatsioonivalude raviks.

27. Normaliseerib reproduktiivsüsteemi.

Ingveri kasutamine suurendab emaka toonust, takistab põletikuliste protsesside teket, suudab ravida fibroidid ja normaliseerida hormonaalset taset.

28. Tugevdab libiido.

Ingver suudab naise sisemist leeki süüdata. See aitab verevoolu suguelunditele, see suurendab libiido ja parandab tundlikkust vahekorra ajal.

29. Kõrvaldab tselluliidi.

Regulaarne massaaž ingveri eeterliku õliga aitab toime tulla keharasvadega, silub nahka ja vabaneb apelsinikoorest. Ainus punkt, mida kõik saleduse eest võitlejad peavad arvestama, on see, et tundliku naha omanike jaoks on ingveriõli parem kombineerida teiste eeterlike õlidega. Muide, need, kes kannatavad veenilaiendite all, märkavad kindlasti oma kehal verevõrkude arvu olulist vähenemist.

30. Omab põletikuvastast toimet.

Ingver on võimeline kõrvaldama põletikukoldeid nahal, samas omab antibakteriaalset toimet ja soodustab haavade kiiremat paranemist. Ingveril põhinevate ravimite ja toodete kasutamisel vähenevad lööbed ja akne. Seetõttu soovitatakse seda rasusele ja probleemsele nahale.

31. Toidab ja niisutab.

Ingveril põhinevad näomaskid vähendavad märkimisväärselt hüpopigmentatsiooni ilmet, ühtlustavad jume, toidavad ja niisutavad nahka sügavalt

32. Aeglustab naha vananemisprotsessi.

Ingver sisaldab üle 40 antioksüdandi, mis võivad anda nahale värske ilme, parandada vereringet ja suurendada toitainete voolu. Taimeekstrakt suurendab naha elastsust, muutes selle elastsemaks. See juurvili soodustab peenikeste joonte kadumist näol ja hoiab ära ka väljendusjoonte tekkimise.

33. Kõrvaldab ärrituse ja punetuse.

Värske ingverimahl on pääste põletatud nahale. Ja kui te iga päev oma nägu värske ingveritükiga pühkite, kaovad armid ja aknearmid teie nahalt vaid 5-6 nädalaga. Ingver on võimas looduslik antiseptik ja suurepärane puhastusvahend. Sellel taimel põhinevad maskid on parim relv võitluses selge naha eest - ilma akne ja akne tekketa.

34. Terve särav nahk.

Tänu antioksüdantsetele ja toonilistele omadustele on ingverijuur asendamatu vahend nahale terve ja särava välimuse andmiseks. Piisab riivitud ingveri segamisest 1 spl. l. mesi ja 1 tl. sidrunimahla ja kandke saadud segu näole ning jätke pooleks tunniks seisma. Pärast seda peate maski jaheda veega maha pesema ja kandma nahale niisutajat.

35. Juuste kasvu stimuleerimine.

Ingveriõli kiirendab peanaha vereringet, stimuleerides seega karvanääpsude kasvu. Taimes sisalduvad rasvhapped tugevdavad juukseid, muudavad need paksuks ja tugevaks. Piisab, kui lisada kord nädalas juuksemaskile veidi purustatud ingverit ja te unustate nende lõhenenud otsad ja juuste väljalangemise igaveseks.

36. Tugevdab kuivi ja hapraid juukseid.

Ingveri juur on rikas erinevate vitamiinide, tsingi ja fosfori poolest, mis on vajalikud juuste läike andmiseks. Ingveriekstrakt on looduslik vahend nõrgestatud ja kahjustatud juuste tugevdamiseks. Ta suudab kiilaspäisuse algfaase ravida.

37. Kõõma kõrvaldamine.

Juurvilja antiseptilised omadused aitavad võidelda sellise ebameeldiva dermatoloogilise haiguse vastu nagu kõõm. Peanaha ketendusest vabanemiseks segage 3 spl. l. oliiviõli ja 2 spl. l. riivitud ingverijuur ja puista üle sidrunimahlaga. Hõõruge mask juuksejuurtesse, hoidke pool tundi ja seejärel loputage. Kõõmast jäädavalt vabanemiseks peaksite seda protseduuri kordama kolm korda nädalas.

38. Lõhenenud otste töötlemine.

Väliskeskkonna negatiivne mõju, föönide ja triikraudade regulaarne kasutamine avaldab lokkide tervisele äärmiselt kahjulikku mõju. Kahjustatud juuksefolliikulite tugevuse ja sära taastamiseks peaksite regulaarselt niisutama juukseotsi ingveriõliga ja tegema selle juurvilja põhjal maske.

39. Tervendab munandite põletik.

Iga mees, kes on vähemalt korra selle probleemiga silmitsi seisnud, teab haigusega kaasnevat talumatut valu. Põletikuga toimetulemiseks ja valu leevendamiseks peate kasutama ingveriõli. Lisaks vähendab ingver eesnäärme adenoomi tekkimise riski.

40. See on afrodisiaakum.

Ingver suurendab suguelundite lihaste toonust ja suurendab sugutung. See juurvili mitte ainult ei paranda potentsi, vaid annab ka mehele enesekindlust, jõudu ja energiat.

1. Kasutage ettevaatlikult urolitiaasi korral.

Sellised inimesed peaksid kindlasti konsulteerima oma arstiga ingveri kasutamise kohta toidulisandina või vürtsina.

2. Vähendab survet.

Ingveril on vererõhku alandav toime. Seetõttu on madala vererõhuga inimestel parem seda juurvilja mitte tarbida.

3. Vähendab suhkru kogust veres.

Ühest küljest on see ingveri omadus vaieldamatu eelis. Kui aga tarbite ingverit koos südameravimitega, võite tahtmatult liigselt veresuhkrut langetada, mis võib põhjustada halbu tagajärgi. Seetõttu ei tohiks te insuliinravi ajal ingverit tarbida.

4. Vähendab vere hüübimist.

Ärge kasutage ingverit erinevate verejooksude (eriti emaka ja hemorroidide) korral. Samuti ärge kasutage seda juurvilja lahtiste haavade, löövete, villide ja ekseemi raviks, kuna see võib olukorda halvendada.

5. Võib põhjustada allergiat.

Ingveriallergia testimiseks peate selle järk -järgult oma dieeti sisse viima. Kui kasutate seda esimest korda kreemi või maskina, kandke väike kogus selle viljaliha küünarnuki siseküljele ja jälgige reaktsiooni. Kui teil on allergia, ilmneb see lööbe, punetuse, turse või sügelusena.

6. Kõrgetel temperatuuridel vastunäidustatud.

Ingveril on soojendav toime, seega võib selle kõrgel temperatuuril söömine põhjustada keha ülekuumenemist.

7. Ei soovitata sapikivitõve põdevatele inimestele.

Ingver stimuleerib sekretoorseid näärmeid ja võib põhjustada sapi sekretsiooni.

8. Keelatud hepatiidi korral.

Ägeda või kroonilise tsirroosiga hepatiidi korral ei tohi ingverijuurt võtta, kuna see võib haigust süvendada ja võib areneda nekroosiks.

• Toiteväärtus
• Vitamiinid
• makro
• Mikroelemendid

Uurimisallikad

1. Juurviljade söömine toorelt.

Tükeldatud ingverit saab lisada salatitele, kasutada värskete mahlade valmistamiseks või süüa iseseisva roogina.

2. Ingveri eeterliku õli kasutamine.

Seda vahendit võib võtta nii väliselt kui ka meditsiinilise joogi kujul. Paar tilka ingveriõli hommikul tühja kõhuga joodud klaasi vees on tervise ja suurepärase enesetunde tagatis kogu päevaks.

4. Jahvatatud ingver.

See vürts on mitmekülgne maitseaine, mis lisab teie roogadele soolast ja keerukat maitset. Ingveripulbrit saab ohutult lisada kohvi, marjasmuutide, pirukate ja liharoogade juurde. Kasutage ingverit, kui seda lisatakse küpsetistele, näiteks piparkoogiküpsistele.

5. Eeterlike õlide segud.

Ingverijuure ekstrakti kasutatakse sageli segudes, mis põhinevad erinevatel eeterlikel õlidel. Sellised lahendused parandavad soolestiku tööd, omavad valuvaigistavat ja rahustavat toimet. Lisaks on ingveri eeterlik õli looduslik palavikuvastane ja antibakteriaalne aine.