Tassi ingveritee joomine enne reisimist eemaldab iivelduse ja liikumishaiguse. Ingveriteed võite võtta ka seedimise soodustamiseks või külmetushaigustest ja bronhiidist vabanemiseks.
Ingveri infusioonil on mitmeid antibakteriaalseid, antimikroobseid ja viirusevastaseid omadusi.
Avasta sellest blogipostitusest ingveri infusiooni seitse võimsat eelist.
Aine koostis
Ingver koosneb:
- A-vitamiin (1): see on organismis antioksüdantne vitamiin. See osaleb rakkude uuenemises, immuunkaitsesüsteemis.
A-vitamiin osaleb ka naha säilitamises ja kaitsmises. See on oluline vitamiin epidermise kudede moodustamiseks. See vitamiin sekkub ka nägemise tasemele, et võimaldada hästi kohaneda pimedaga.
- B-vitamiinid: B-vitamiinid on vees rasvlahustuvad. Neid tuleb meie dieedi kaudu regulaarselt pakkuda. Ingveris leidub mitmeid B-vitamiine. Need on:
B1-vitamiini nimetatakse ka tiamiiniks. See toetab süsivesikute ainevahetust organismis. Ta osaleb energia tootmises ja närvisüsteemi toimimises.
B2-vitamiini nimetatakse ka riboflaviiniks. Samuti toetab see energia tootmist ja süsivesikute ainevahetust. B2-vitamiin osaleb nägemises, lipiidide ja valkude ainevahetuses. See stimuleerib vitamiine B6 ja B9.
B3-vitamiini nimetatakse ka niatsiiniks. See osaleb peamiselt punaste vereliblede tootmises. Samuti osaleb see lipiidide, valkude ja süsivesikute metabolismis.
Vitamiin B5 ehk pantoteenhape osaleb nii punaste vereliblede tootmises kui ka hormoonide ja neurotransmitterite sünteesis. See mängib rolli ka närviülekandes.
Vitamiin B6 ehk püridoksiin, osaleb immuunsüsteemi talitluses, punaste vereliblede tootmises, valkude sünteesis. See mängib rolli hormoonides ja neurotransmitterites. Ta osaleb DNA sünteesis, teatud vitamiinide sünteesis ja veresuhkru reguleerimises.
Vitamiin B9 ehk foolhape osaleb rakkude jagunemises, DNA sünteesis, aga ka närvisüsteemi talitluses. See osaleb naha taastamises ja paranemises.
- C-vitamiin: see on antioksüdantne vitamiin nagu A-vitamiin. See mängib kehas peamiselt kaitsja rolli. Üks peamisi C-vitamiini allikaid on sidrun.
Tarbimisel toimib see kehas antioksüdandina, hävitades vabu radikaale.
C-vitamiinil on antimikroobsed, antibakteriaalsed, viirusevastased omadused. Need on väga olulised teatud haiguste ennetamiseks ja nende vastu võitlemiseks.
C-vitamiin annab ka toonust, see on rasvapõletaja eriti just kõhurasva piirkonnas.
See hõlbustab raua imendumist organismis seede- ja ainevahetussüsteemi tasandil.
C-vitamiin osaleb ka nahakoe kaitsmises. See võitleb naha vananemise vastu.
- Polüfenoolid, nagu lignaanid: kuigi olulised, leidub neid ingveris väikestes kogustes.
- Mineraalid ja mikroelemendid: kaltsium, kaalium, fosfor, magneesium, kaltsium. Samuti on teil väikestes kogustes rauda, vaske ja naatriumi.
Mineraalid osalevad hormoonide, ensüümide, vitamiinide moodustamises. Mineraalid osalevad luude ülesehitamises, lihaste kontraktsioonides, südame löögisageduses ning keha vee ja happe-aluse tasakaalus.
Mineraalid osalevad ka närvijuhtimises. Mõned mineraalid täidavad kehas mitmeid toiminguid, samas kui teised täidavad ühte funktsiooni. Igal juhul on mineraalid hea tervise jaoks hädavajalikud.
Kasu teie tervisele
Iivelduse vastu võitlemiseks
Pole midagi vastikumat, ebameeldivamat kui soov oksendada. Iiveldus tuleneb mõnikord vastikusest või sügavamast põhjusest, haigusest.
Teisel juhul võib iiveldus tuleneda migreenist, seedeprobleemidest, teatud ravimite või ravimeetodite võtmisest.
Iivelduse põhjuseks võib olla rasedus või isegi neuroloogilised häired. Põhjuseid on palju ja me ei saa neid kõiki nimetada. Iiveldusega kaasneb märkimisväärne süljeeritus.
Meil on aga looduslik ja tõhus vahend teie iivelduse ja oksendamise raviks.
Ingveri infusioon on looduslik jook, mis sobib kõige paremini iivelduse ja oksendamise raviks. Ingveri bioaktiivsed komponendid muutuvad kuuma vee mõjul väga aktiivseks.
Segage sidruni-ingveri infusioon. Tänu oma antimikroobsetele ja antibakteriaalsetele omadustele aitab sidrun ravida haigust selle tekkekohas.
Selle kokkutõmbavad omadused koos ingveri omadustega piiravad tugevalt süljeeritust, iiveldust ja oksendamist.
Põletikuvastane
Kuidas sünnivad ägedad valud, eriti reumaatilised ja muud valud.
Taani teadlased on uurinud, kas kõigil põletikel on ühine põhjus ja mis neid vallandab. Pärast erinevaid uuringuid mõistsid nad, et põletik tuleneb immuunsüsteemi kaitsest.
Tegelikult, kui viirus ründab meie rakke, põhjustab kaitseprotsessis olev immuunsüsteem TL1A valgu tootmist.
See on verevalk, mida keha vabastab vaevuste vastu võitlemiseks. Just selle valgu tegevus põhjustab kehas valu ja seega põletikku.
Põletiku ületamiseks on tungivalt soovitatav ingveri infusioon. Arvatakse, et gingeoolid, paradoolid ja shogaoolid mõjutavad verevalgu TL1A toimet.
Põletiku vähendamiseks võib toimeainete manustamine selle verevalgu aktiivsust nõrgendada, kui mitte peatada.
Aasialaste ja aafriklaste traditsioonilises meditsiinis on ingver mitmete raviviiside keskmes.
Tänu aktiivsetele keemilistele ühenditele aitab see leevendada mitut tüüpi valu, eriti liigesevalu (2).
Infusiooni saab kasutada joogina. Samuti võite leotada valusaid paistes osi, nagu käed ja jalad. Leota neid infusioonis umbes XNUMX minutit. Teil on märgatav paranemine.
Lugemiseks: Parimad looduslikud põletikuvastased ained
Antimikroobne, antibakteriaalne
Talvel on oluline tarbida taimeteesid, ingverist, sidrunist, teest või mõnest muust taimest valmistatud tõmmiseid, puuvilju, millel on antibakteriaalsed, antimikroobsed ja viirusevastased omadused.
Seda tehakse selleks, et vältida paljusid nakkusi ja allergiaid, mis aastaaegade vahetumise tõttu ninas levivad. Nohu siin, vesised silmad ja aevastamine seal, bakterid on õhus.
Ärge oodake, kuni infektsioonid vallanduvad, vaid valmistage endale ingverileotised hommikul tühja kõhuga ja õhtuti, et sissetungijat ennetada või selle vastu võidelda.
Liikumishaiguse vastu
Mõnel inimesel on väga raske toime tulla reisimise, reisimise, auto, laeva, rongi või lennukiga.
Enne reisimist valmistage ingveri leotis, mida joote, kui reisi ajal tekib ebamugavustunne.
Infusioon peatab teie iivelduse, kuid lisaks teeb see lõpu ebamugavustundele, migreenile, mida esineb sageli liikumishaiguse korral.
Hea seedimise jaoks
Seedehäired tekivad mitmel põhjusel. Need võivad tuleneda tarbimiseks kõlbmatute toitude tarbimisest. Näiteks pestitsiide sisaldavad puuviljad nahal.
Need võivad tuleneda allergiatest või paljudest põhjustest. Ükskõik, mis teie seedehäirete põhjus on, kaaluge leevendust ingveri jaoks.
Traditsioonilises hiina meditsiinis on ingveri juuri kasutatud seedeprobleemide raviks aastatuhandeid.
Ingveris sisalduvad aktiivsed ühendid stimuleerivad seedeensüüme. Tulemuseks on kiirem ja mugavam seedimine.
Hingamisprobleemide vastu
Ingver aitab tänu oma antibakteriaalsetele ja antimikroobsetele omadustele võidelda infektsioonide vastu, mis võivad mõjutada teie hingamissüsteemi. Lisaks aitab see hingamisteid laiendada.
Hingamisteede puhastamiseks joo ingveriteed hommikul tühja kõhuga. Eriti vältige sel perioodil piima, sest see võib mõjutada hingamisteede puhastamist ingveri poolt.
Ingver võimaldab teil ka sulada, vedeldada lima, mis risustab teie ninasõõrmeid ja kurku.
Rohkem kui 2000 aastat on hiinlased julgustanud ingverileotiste tarbimist loomuliku vahendina hingamisteede probleemide korral.
Selle raviperioodi jooksul joo porgandimahla või 250 ml päevas hommiku- ja lõunasöögi vahel. See aitab muuta teie vere aluseliseks, parandades tervist.
Lisaks peate hingamissüsteemile parema mõju saavutamiseks kombineerima ingveri infusioonikuurid teatud harjumustega.
Kastke igal õhtul 20-30 minutiks sooja vanni, et poorid laieneksid ja higistuks. See võimaldab kehal toksiinid pooridest välja uhtuda, värskendada ja laiendada teie hingamisteid. Kuum vesi aitab teie hingamisteedel paremini töötada.
Ingveri efektiivsuse suurendamiseks lisage sidrunileotisesse sidrunit, mis toimib organismis ka antimikroobse, antibakteriaalse ainena. Sidruni toime koos ingveriga suurendab teie infusiooni mõju mitmekordselt.
Hea vereringe tagamiseks
Ingver toetab vereringet. Nii nagu see aitab teil lima lahti saada, aitab ingver teil kehas vereringet stimuleerida.
Ingver aitab alandada teie vererõhku, mis omakorda aitab vähendada kõrge vererõhu ja südamehaiguste riski.
Kõrge kolesterooli vastu võitlemiseks joo regulaarselt ingveriteed. Ingveris pole mitte ainult kolesterooli, vaid see pärsib kolesterooli aktiivsust.
Seega piirab see verehüüvete teket ja rasva kogunemist arteritesse (3).
Retseptid
Sidruni ingveri infusioon
Sa vajad:
- 4 tassi mineraalvett
- 4 ingveri sõrme või samaväärne 4 ingveri sõrme (mida kontsentreeritum, seda parem)
- 1 terve sidrun
- Mesi (2-3 supilusikatäit)
Ettevalmistamine
Puhastage oma ingveri sõrmed ja riivige need,
Sega tulekindlas anumas riivitud ingver ja vesi,
Keeda umbes kolmkümmend minutit,
Kui vesi on ingveriga hästi immutatud, langetage anum tulelt,
Koguge 1 tl sidrunikoort ja katke kõik kaanega, et paar minutit tõmmata,
Filtreerige ja lisage eelnevalt kogutud sidrunimahl. Lisage sellele ka oma mett.
Toiteväärtus
Sidrun koosneb paljudest antioksüdantidest ja C-vitamiinist. C-vitamiin kehas mängib antioksüdantide rolli.
Sidrun on kindlasti happeline, kuid see leelistab verd. Sidrunis sisalduv sidrunhape aitab kehas toitaineid kinnistada. Lisaks võib see jook aidata sul paremini seedida.
Antibakteriaalsete ja antimikroobsete omadustega sidrun aitab teil võidelda Candida albicansi vastu, mis elab sooleflooras ja tekitab ebamugavusi. Selle joogiga jäta hüvasti puhitus, gaasid ja gaasid.
Ingver on tänu oma paljudele omadustele sidruni liitlane, mis annab teile energiat ja kaitseb teie immuunsüsteemi. Soovitan seda jooki ka külmetuse, köha korral. Mee toime koos sidruni ja ingveriga võimaldab teil paraneda kiiremini ja ilma häälemurdeta.
Mõtle ka ingverimahla peale 🙂
Ingveri infusioon õunasiidri äädikaga
Sa vajad:
- 1 tass kuuma vett
- 1 supilusikatäis sidrunimahla
- 1 supilusikatäis siidri äädikat
- 1 mee lusikasupp
- 2 supilusikatäit riivitud või pulbristatud ingverit
Ettevalmistamine
Esmalt infundeerige riivitud ingver.
Pärast mõneminutilist infusiooni filtreerige vesi.
Lisage oma erinevad koostisosad
Sega kõik korralikult läbi ja lase 1-2 minutit seista, kuni koostisosad segunevad ideaalselt.
Toiteväärtus
Õunasiidri äädikat kasutatakse külmetushaiguste raviks või luksumise peatamiseks. Õunasiidri äädikas on antibakteriaalsete ja antimikroobsete omadustega nagu sidrun ja ingver.
Selles infusioonis on kolm tugeva antioksüdantse toimega toiduainet, mis toetavad teie immuunsüsteemi. See jook on hea palaviku, külmetuse, bronhiidi ja muude sellega seotud haiguste vastu.
Õunaäädikas leevendab ka seedehäireid.
Mõned inimesed kasutavad seda oma ülekaalu raviks, teised kasutavad seda diabeedi raviks või südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Nendel erinevatel juhtudel ja isegi kaugemalgi tuleb seda jooki proovida (4).
Õuna ingveri infusioon
Sa vajad:
- 2 õunad
- 4 supilusikatäit ingverit või selle ekvivalenti
- 1 terve sidruni mahl
- ½ sidrunit
- 6 tassi mineraalvett
- Mesi vastavalt teie mugavusele
- 1 purki
Ettevalmistamine
Koguge oma sidrunimahl ja reserveerige see
Pese ja viiluta pool sidrunist
Pese oma õunad. Lõika need viiludeks ja tõsta kõrvale
Valage oma purki erinevad koostisosad. Lisage oma vesi ja laske sellel üleöö külmkapis tõmmata.
Mõru joogi vältimiseks soovitan pärast 1-tunnist infusiooni sidruniviilud eemaldada.
Toiteväärtus
Sidrun on võimas detox-puuvili. Kasutatakse paljudes dieetides ja ravides, see on sama rikas antioksüdantide kui ka mineraalide ja vitamiinide poolest.
Samuti aitab see võidelda infektsioonidega kehas. See soodustab seedimist ja on võimas põletikuvastane aine.
Sidrun aitab teil selle joogi kaudu puhastada keha ja eemaldada vabu radikaale.
Õunad on oluline antioksüdantide allikas ja võitlevad erinevate haiguste vastu.
Mis puutub ingverisse, siis see toob sellesse jooki mitmeid toitaineid.
Ettevaatusabinõud
Ingver on täis kasulikke omadusi, kuid selle pikaajalise tarbimisega peate olema ettevaatlik (5)
- Teil on sapikivid: peaksite vältima ingveri tarbimist, sest see soodustab sapi tootmist.
- Teil on haavandid: suur kogus värsket ingverit võib põhjustada soolesulguse. Kui teil on varem olnud haavandeid, pidage enne ingveri pikaajalist tarbimist nõu oma arstiga.
- Teil on raskusi hüübimisega: ingver vedeldab verd, takistades verehüüvete teket. See on kahjulik ka inimestele, kellel on raskusi hüübimisega. Seda tüüpi inimestel suureneb verejooksu oht.
- Te peate tegema operatsiooni: vältige ingveri kasutamist kaks nädalat enne operatsiooni. Selle eesmärk on piirata verejooksu ohtu
- Kui te võtate antikoagulante, beetablokaatoreid, barbituraate, insuliini, kui saate trombotsüütidevastast ravi, peaksite vältima ingveri tarbimist.
- Toidate last rinnaga: ingveri tarbimine mõjutab rinnapiima maitset.
- Olete rase: ingver võib suurtes kogustes põhjustada emaka kokkutõmbeid.
Samuti on oht häirida toiduga saadava raua ja rasvlahustuvate vitamiinide imendumist.
Enne ingveri pikaajalist tarbimist pidage nõu arsti või naturopaadiga. Eriti ei ole soovitatav juua ingveri tõmmist või ingveri teed raseduse viimastel nädalatel.
- Ingveri tarbimise puhul ei saa välistada verejooksu ohtu.
- Tarbite muid taimi, nagu ženšenn, kurkum. Veritsusrisk suureneb nende ürtide ja ingveriga kombineerimisel.
Järeldus
Külmetusest, köhast või isegi hingamisteede probleemidest üle saamiseks kasutage ingveri infusioone. Ingveril on mitmeid eeliseid, mis toovad halli ilmaga naeratuse näole.
Kui teile meie artikkel meeldis, jätke meile pöidlad pihku.