5 parimat stressivastast spordiala
Sport on par excellence stressivastane tegevus. Tõepoolest, sportides vabastab meie keha rahustavaid hormoone: endorfiine. Kuid mõned spordialad aitavad stressi maandada, pingeid maandada ja moraali parandada. Uuri välja, millised.
Le Qi Gong
Hääldatud “tchikong”, qigong on võitluskunstide lähedane ja seda peetakse a meditsiin Hiinas.
Läbi füüsilised harjutused ja meditatsioon meelest on Qi Gong ideaalne stressi maandamiseks.
Klassis harjutatakse Qi Gongi tunde rahulik. Pärast traditsioonilist saluuti soojendame koos aeglased žestidsiis aheldame lihtsad poosid ja hingamisharjutused, hoides samal ajal oma meelt oma kehale keskendununa. Seanss lõpeb rahulikkuse taastamisega.