"Õpetage lapsi emotsioone juhtima"

Lapsed väljendavad emotsioone avalikult. Nad naeravad nii nakatavalt, et ümbritsevad ei suuda jätta naeratama. Nad on üliõnnelikud, kui neil esimest korda õnnestub. Vihasena loobivad nad asju, tegutsevad, kui ei saa seda, mida tahavad, nutavad, kui valus on. Mitte kõik täiskasvanud ei tea, kuidas sellele emotsioonidele reageerida.

Me mõistame kahju, mida meie vanemad meile tahtmatult tegid – nad tahtsid meile parimat, kuid jätsid meie tunded tähelepanuta, sest nad ei õppinud omadega hakkama saama. Siis saame me ise lapsevanemateks ja mõistame, kui raske ülesanne meil on. Kuidas reageerida laste emotsioonidele, et mitte kahjustada? Probleemid, mille pärast nad nutavad, tunduvad meile naeruväärsed. Kui lapsed on kurvad, tahan neid kallistada, kui nad on vihased, tahan nende peale karjuda. Mõnikord soovite, et teie lapsed ei oleks enam nii emotsionaalsed. Meil on kiire, pole aega neid lohutada. Me ei ole õppinud oma emotsioone aktsepteerima, meile ei meeldi kogeda kurbust, viha ja häbi ning tahame lapsi nende eest kaitsta.

Õigem on mitte keelata endale emotsioone, vaid lubada endale sügavaid tundeid, kuulata oma tundeid ja vastata neile adekvaatselt. Leslie Greenberg, Yorki ülikooli psühholoogiaprofessor ja raamatu Emotsionaalselt keskendunud teraapia: õpetada kliente tunnetega toime tulema, autor, ütleb, et emotsionaalne intelligentsus on saladus.

Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed teavad, kuidas emotsioone juhtida ja neist õigeaegselt vabaneda. Seda peaksid vanemad õpetama. Kolm harjutust, mis aitavad arendada laste emotsionaalset intelligentsust.

1. Nimetage ja selgitage emotsioon

Aidake oma lapsel kirjeldada olukorda ja emotsioone, mida see esile kutsub. Tundke kaasa. Laste jaoks on oluline teada, et neid mõistetakse. Selgitage, et nende tunnete esinemine on normaalne.

Näiteks vanem poeg võttis noorimalt mänguasja ära. Noorem on hüsteeriline. Võite öelda: "Sa nutad, sest su vend võttis su auto sinult ära. Sa oled selle pärast kurb. Kui ma oleksin teie asemel, oleksin ka ärritunud.»

2. Saage aru oma tunnetest

Kuidas tahaksite oma lapse kogemustele vastata? Mida see teie ja teie ootuste kohta ütleb? Teie isiklik reaktsioon olukorrale ei tohiks muutuda reaktsiooniks lapse tunnetele. Püüdke seda vältida.

Näiteks on laps vihane. Sa oled ka vihane ja tahad tema peale karjuda. Kuid ärge andke impulsile järele. Peatu ja mõtle, miks laps nii käitub. Võite öelda: "Sa oled vihane, sest su ema ei lase sul seda puudutada. Ema teeb seda sellepärast, et ta armastab sind ega taha, et sa haiget saaksid.»

Seejärel mõelge, miks lapsepõlve vihahoog teid vihale ajas. Kas teile tundub, et teie laps lükkab teid kui vanemat tagasi? Kas karjumine ja müra häirivad teid? Kas see meenutas teile mõnda muud olukorda?

3. Õpetage last adekvaatselt väljendama emotsioone

Kui ta on kurb, laske tal nutta, kuni kurbus möödub. Võib-olla veerevad emotsioonid mitu korda lainetena. Kui laps on vihane, aita viha väljendada sõnade või füüsilise tegevusega nagu hüppamine, jooksmine, padja pigistamine. Võite öelda: "Ma saan aru, et olete vihane. See sobib. Pole okei oma venda lüüa. Kuidas saate viha muul viisil väljendada?"

Õpetades oma lapsele emotsionaalset intelligentsust, parandate tema elukvaliteeti. Ta on kindel, et tema tunded on olulised ja oskus neid väljendada aitab luua lähedasi sõprussuhteid ja seejärel romantilisi suhteid, teha teiste inimestega tõhusamat koostööd ja keskenduda ülesannetele. Emotsionaalne intelligentsus kaitseb teda täiskasvanueas sõltuvuste – ebatervislike toimetulekuviiside – eest.

Ärge lõpetage oma emotsionaalse intelligentsuse arendamist – see on teie lapsele parim kingitus. Mida paremini mõistate ja väljendate oma tundeid, seda edukam on teil õpetada oma last sama tegema. Mõelge sellele, kuidas saate toime tugevate emotsioonidega: viha, häbi, süütunne, hirm, kurbus ja kuidas saate oma reageerimisviisi muuta.