Sisu
Lisaks dekoltee diskreetsetele kõveratele on rind vaid nääre, mis on mattunud rasvkoesse. Sidemete ja naha toel toetub see kogu oma raskusega kahele rinnalihasele. Selle kuju ja hea püsivus sõltuvad seega ainult naha, sidemete ja kaelalihaste toonusest. Ja see on teie ülesanne säilitada! Igapäevane rindade eest hoolitsemine on ilu, mugavuse, kuid eelkõige tervise žest.
Imetamine ja rindade hooldus
Kui rinnanibus on mõrad, kontrollige, kas teie laps imeb õigesti, naba vastu teid, lõug rinnal, et võtta suust suurim pind. Kui söötmine on lõppenud, toida areola viimaste piimapärlitega, jaotades selle üle kogu pinna. Apteekides on ka spetsiifilisi kreeme. Võõrutamine peaks toimuma järk-järgult. Äkiline rinnast võõrutamine täielikus piimavoolus (sünnitusjärgsel nädalal) on rindade esteetika seisukohalt halvim. Seejärel planeerige aasta treeninguid: enesemassaaž, külma veejoad, päikesekaitsekreem, peksu kulturism, ujumine ja kannatus, rinna sirgendamiseks ja rindade tõstmiseks… Sest selline kirurgiline operatsioon ei kuulu sotsiaalkindlustuse alla! Märkus: pärast võõrutamist võite tunda rindades väikseid tsüste. Need on galaktotseelid, kanalites, millest piim ei ole täielikult evakueeritud. Ärge puudutage neid, need kaovad mõne kuu jooksul spontaanselt.
Teie rinnad on emaduse tõttu muutunud
See on tulevaste emade õigustatud hirm: millist mõju avaldab rasedus nende kehale? Rindkere läbib gravitatsiooni mõju: allapoole tõmmatuna vajub see aja jooksul korvamatult kokku. Aga alla eelarvamustega: ei, rinnaga toitmine ei kahjusta rindu! Teisest küljest muudab emadus neid. Hormoonide toimel valmistub rind täitma oma peamist rolli: imetama! Areola pakseneb, rinnad suurendavad mahtu ja nahk lõdvestub, ilmutades mõnikord venitusarme. Need väikesed lillakad jäljed on healoomulised, kuid ei kao pärast sünnitust täielikult. Venitusarmid tekivad eriti heledal nahal. Piirake kahjustusi, niisutades nahka ja arvestades liigsete kilodega!
Valige sobiv rinnahoidja
Nende väikeste ebamugavuste ettenägemine algab sellest kandke praktilist rinnahoidjat, mis on mugav ja sobib teie rindadele. Tore väljakutse! Selg tõuseb üles, õlapaelad langevad? Rindkere suurus on liiga suur. Kas teie rind on tassi ülaosas või kaenlaaluste lähedal pooleks lõigatud, raam paistab välja? Kork on liiga väike. Keeruline, kuid hädavajalik valik, mis võib vajada professionaali nõuannet. Seda ei soovitata öösel kanda. Kuid kui tunnete, et see on vajalik raseduse või rinnaga toitmise ajal, valige mugav, juhtmeteta rinnahoidja, mis ei suru rindu kokku. Vältige "tõuget", see kahjustab kudesid. Kui tegemist on spordiga, kandke alati kindlat rinnahoidjat, olenemata sellest, kas teil on suured või väikesed rinnad. Ja rinnaga toitmiseks peab tassi avaus võimaldama rinnal täiesti vabaks jääda, et vältida kokkusurumist, mis tekitab paisumist.
Toniseerige oma rind
Et rinna toonimine ja venitusarmide vältimine, enesemassaaž ja niisutamine peavad saama loomulikuks žestiks. Kasutage niisutavat piima või õli, valides hoolikalt sobiva toote ja ärge määrige rinnanibu, kui toidate last rinnaga. Siin on õiged žestid, mis annavad tema rinnale toonuse: kandke rinnapõhjast rangluudele, harjates rinda nagu laine; parem käsi vasaku rinna jaoks ja vastupidi. Masseerige kahe rinna vahel (rinnaluu) või kaenla all väikeste ringidena, et stimuleerida lümfisõlmede eemaldamist, mis eemaldavad toksiine. Seejärel tehke oma kahe rinna ümber "kaheksa", et pinget leevendada. Harjutage regulaarselt, et oma rindu paremini tundma õppida ja jälgida nende arengut.