Kiirendage ainevahetust ja hävitage sadu kaloreid ning tugevdage kõhulihaseid eksklusiivne trenn Bob Harper ajakirjandusele. Kas olete unistanud kuuepakulistest kõhulihastest? Võtke programm Totally Ripped Core ja hankige elastsed lihased ja lamedad kõhulihased.
Trennide kirjeldus koos Bob Harperiga
Ole valmis oma vastupidavust proovile panema, kasutades tõhusat treeningut Bob Harper Totally Ripped Core. See tegevus on just loodud tee oma kõht kena ja tasane. Programm koosneb ainulaadsetest harjutuste kombinatsioonidest, mis aitavad teil muuta kõhulihased tugevaks ja elastseks. Bob osales videokolmekesi aeroobsetes treeningutes, nii et lisaks kergendusele kulutate kaloreid ja rasva. Terviklik lähenemine oma keha parandamisele aitab saavutada lühikese aja jooksul suurepäraseid tulemusi.
Treening kestab 50 minutit ja sisaldab kõige tõhusamaid harjutusi südamelihastele. Tund on väga dünaamiline. Esiteks on Bob harjutanud pidevat harjutuste vahetamist praktiliselt puhkamata. Teiseks lisab see jõudu ja südame koormust: teie pulss on pidevalt gürosigma piirkonnas. Seega raputate kõhulihaseid ja põletate keharasva.
Programm näitab teile kahte võimalust treenimiseks: lihtne ja keerulisem. Lihtsate modifikatsioonide jaoks pole teil isegi hantleid vaja, töötate ainult oma kaaluga. Siiski oleks perversne nimetada seda jooksu lihtsaks treening Bob Harper, isegi ilma hantliteta, ei tundu lihtne. Kõik, kes treeneri programmidega kursis on, teavad, et enamik neist pole mõeldud algajatele.
Pakutava baaskoolituse juurde lühike boonustund. Kompaktne 10-minutiline press aitab teil unustada enda kallal töötamist ka täiskoormuse päevil. Totally Ripped Core on ideaalne komplekt külgede, lõtvunud kõhu ja punnis talje hävitamiseks. Kogu keha tõhusaks ümberkujundamiseks vt ka: Bob Harper - kogu keha ümberkujundamise treening
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Programm on hämmastavalt tõhus: töötate ainult kõhulihaste tugevdamiseks, kuid põletate aktiivselt rasva. Bob Harper kasutab integreeritud lähenemine ilusa lameda kõhu loomiseks.
2. Treener valis kõige kasulikumad harjutused, mis aitavad tugevdada mitte ainult kõhulihaseid, vaid kogu lihassüsteemi.
3. Aeroobse ja jõukoormuse tõttu kiirendate ainevahetust ja kulutate maksimaalselt kaloreid. Ühe seansi jooksul saate põletada 400-500 kalorit.
4. Harjutus näitab kaks võimalust treenimiseks: lihtne ja keerulisem. Alati saate valida eelistatuma muudatuse.
5. Programm sisaldab 10-minutilist boonustreeningut. Seda saab teha hetkel, kui teil pole aega kogu õppetunni jaoks.
6. Programmeerige ajakirjandusele Bob Harper, võimalik treenida ka ilma lisavarustuseta. Hantleid on vaja ainult juhul, kui teostate keeruliste modifikatsioonide harjutusi.
Miinused:
1. Koolitus on kavandatud kõrgema taseme jaoks. Kui olete enesekindel, proovige kompleksi Jillian Michaels "Lame kõht 6 nädala jooksul". Selles pakutakse välja sarnane klasside põhimõte, kuid keerukuse tase allpool.
Tagasiside programmi kohta Täiesti rebitud südamik Bob Harper:
Üldiselt lahendab programm 100% probleemi: Bob Harperi abil saate saavutada ideaalse elastse pressi. Kui olete valmis proovile panna ennast ja oma keha, treening Totally Ripped Core on just see, mida vajate.
Vaadake meie treeningute valikuid:
- 30 parimat tõhusat programmi algajatele
- Kogu treening, Beachbody kenas lauas