- Lihasrühm: puusa
- Lisalihased: Adductor, Vasikad
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja
Lihaste venitamine istumisasendis - tehnika harjutused:
- Istu põrandal. Laiendage jalad tema ees.
- Käed on põrandaga paralleelselt välja sirutatud, painutage võimalikult ette. Hoidke seda asendit 10-20 sekundit.
jalgade venitusharjutused reie harjutused
- Lihasrühm: puusa
- Lisalihased: Adductor, Vasikad
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja