Stress lapses: mida teha vanemate heaks

Imikueas

Isegi varases eas võib laps kogeda stressi. Seda võib seostada haigusega, emast eraldumisega (ka lühiajalise), hammaste lõikamisega, esimeste arstide juures käimisega (ja üldkohtumistega võõraste ja lapse jaoks ebatavaliste inimestega, eriti nendega, kes teda puudutavad), lasteaias käimisega, kliima või ajavööndi muutus.

sümptomid:

hüperaktiivsus (suurenenud erutuvuse tagajärg), ebatüüpilised unehäired, söögiisu probleemid (kuni täieliku söömisest keeldumiseni), põhjuseta pisaravool, sagedased (obsessiivsed) näoliigutused, tics, närvilisus või isegi agressiivsus.

Mida peaksid vanemad tegema

• Jälgige oma une- ja ärkveloleku mustreid. Mida noorem on laps, seda pikemat puhkust ta vajab (mitte ainult öösel, vaid ka päeval).
• Kui lapsel on rahutu uni, siis sobivad talle hingamisharjutused ja rahulikud mängud. Abiks on ka loomingulised tegevused: joonistamine, plastiliinist voolimine. Vanemad peaksid ka jälgima, et telerit liiga sageli sisse ei lülitataks.
• Lapse turvalisuse tagamine on üks põhivajadusi juba varases eas. Hoia füüsilist kontakti, hoia käest, kallista teda, sest laps peab tundma, et oled lähedal.
• Laps peab olema eelnevalt ette valmistatud eelseisvateks muudatusteks, näiteks lasteaia ja eriti sõimerühma külastamiseks.
• Kui 2-5-aastane laps ilmutab agressiivsust igapäevastes olukordades — teiste pereliikmete või isegi mänguasjade suhtes —, siis on talle kasu eakohastest närvipinget leevendavatest karastus- ja veeprotseduuridest. Tihti soovitatakse ka lemmikloomateraapiat, kui loomad aitavad erinevate probleemidega toime tulla.

Juuniorklassid

Stress sel perioodil on organismi reaktsioon tavapärase asjade käigu muutusele, mida lapsed ise kontrollida ei suuda. Kool muudab kardinaalselt elukorraldust, millega laps on juba harjunud. Režiim muutub jäigemaks, on palju kohustusi, vastutust, «uue» elu tundmatuid asjaolusid.

Kool on esimesed sõbrad ja esimesed tülid, mured hinnete pärast. Sisemised hirmud tekivad, kui laps teadlikumalt ja kriitilisemalt analüüsib ümberringi toimuvat.

sümptomid:

väsimus, mäluhäired, meeleolumuutused, keskendumishäired, uinumisraskused ja unehäired, halbade harjumuste tekkimine (laps hakkab küüsi, pastakaid närima, huuli närima), eraldatus ja eraldatus, kogelemine, sagedased peavalud, põhjuseta ärrituvus.

Mida peaksid vanemad tegema

• Tuleb kohaneda koolirežiimiga — minna magama ja ärgata samal ajal. See on eriti kasulik suurenenud väsimuse ja mäluhäirete korral.
• Julgustage last õhtuti mugava temperatuuriga duši all käima (vältige liiga kuuma vett), et unekvaliteeti parandada.
• Korraldage õige toitumine ja laste vitamiinikomplekside täiendav tarbimine — liigse ärrituvuse põhjuseks on sageli organismile vajalike ainete puudus.
• Veetke koos rohkem aega, sealhulgas mängige mänge. Mängud aitavad lastel oma ärevust mänguolukordadesse üle kanda ja stressi leevendada.
• Proovige hoolikalt rääkida sellest, mis lapsele muret valmistab, arutada võimalikke probleeme, hoidudes hinnangutest.
• Pakkuge oma lapsele regulaarset füüsilist tegevust – need aitavad leevendada ka vaimset pinget, tõstavad vastupanuvõimet stressirohketele olukordadele. Jooksmine, rattasõit, suusatamine, tennis, tantsimine, ujumine – valige see, mis teie lapsele kõige rohkem meeldib.