Pestitsiidid võivad organismi sattudes koguneda ja rasvadesse ladestuda organismis püsida pikka aega. Uurige, kuidas neist lahti saada.
Enamik meist on mingil eluperioodil söönud kaubanduslikult kasvatatud puu- ja köögivilju. Kuna need on pestitsiididega saastunud, valige alati orgaaniline, kui saate seda endale lubada.
Pestitsiide hoitakse seespidiselt rasvades ja need võivad jääda kehasse seni, kuni need rasvad detoksifitseerime ja sulatame.
Värskelt pressitud mahlade joomine on hea viis pestitsiidide lagundamiseks. Saladus peitub meie soolefloora armee kasutamises. Head bakterid arenevad, kui sööme õiget toitu, värsket ja fermenteeritud toitu. Tervislik soolefloora aitab pestitsiide lagundada.
Igas kultuuris on kääritatud toite ja jooke, mida inimesed kasutavad tervisliku soolefloora säilitamiseks. Mõned näited on korealastele kimchi, sakslastele hapukapsas, jogurt, kombucha, keefir, õunasiidri äädikas jne. Paremad on omatehtud tooted. Vältige kaubanduslikult valmistatud toite, kuna need on täis naatriumi!
Prebiootikumide looduslikud allikad
Seal on looduslikud prebiootikumide allikad, mis soodustavad kasulike bakterite kasvu. Huvitav on märkida, et need prebiootilised toidud aitavad kasulikel bakteritel kiiresti paljuneda ja samal ajal kõrvaldada kahjulikud bakterid. Kui häid baktereid on rohkem kui halbu baktereid, näete, et teie tervis hakkab paranema.
Siin on mõned soolefloorale kasulikud toidud, mida oma dieeti lisada: sibul ja küüslauk. Need on kasulikud mis tahes kujul - nii toorelt kui ka keedetud kujul. Söö neid toiduaineid iga päev natuke – sellest piisab, et head bakterid hakkaksid paljunema! Ilma nende prebiootiliste toiduaineteta vohavad kahjulikud bakterid. Seega vali õige toit!
Köögiviljad, mis on head prebiootikumid
On mitmeid köögivilju, mis on head prebiootilised toidud, mida saate oma dieedile lisada, et hoida oma seedetrakti terve. Need toidud aitavad kasulikel bakteritel paljuneda ja loovad neile soodsad tingimused, kuid on kahjulike bakterite suhtes vaenulikud.
Tervislik soolefloora mitte ainult ei lagundab teie kehas pestitsiide, vaid aitab tugevdada ka üldist immuunsust ning mängib olulist rolli seedehäirete, põletikuliste soolehaiguste, kõhulahtisuse, kõhukinnisuse ja muu ennetamisel ja ravis.
Mõned näited prebiootiliste köögiviljade kohta: rohelised lehtköögiviljad, spargel, artišokk, takjajuur ja sigurijuur. Rafineerimata täisteratooted prebiootikumidena
Rafineerimata täisteratooted on olulised inuliini ja oligosahhariidide prebiootilised allikad. Need on looduslikult esinevad süsivesikud, mida meie keha ei suuda seedida. Need mitteseeditavad süsivesikud jõuavad soolestikku ja toidavad kasulikke baktereid läbi käärimisprotsessi, mis loob kahjulikele bakteritele ebasoodsa keskkonna.
Probiootikumide ja prebiootikumide õige kombinatsioon on soolestiku optimaalse tervise jaoks hädavajalik.
Siin on mõned teraviljad, mida saate oma dieeti lisada: nisuterad, pruun (poleerimata) riis, amarant, tatar, oder, kinoa, müsli, kaer jne.
Tähelepanu! Kui lisate oma dieeti prebiootilisi ja probiootilisi toite, võib teil alguses tekkida puhitus, kuni teie sooled on reguleeritud. Joo palju vett.