1. Cameron Diazi ja Sandra Barki keharaamat
See raamat on tõeline teadmiste varamu füsioloogia, õige toitumise, spordi ja õnne kohta igale naisele.
Kui olete kunagi sirvinud meditsiiniatlaseid või püüdnud aru saada õige toitumise põhitõdedest, siis teate, et reeglina esitatakse selline teave igavas ja keerulises keeles, nii et igasugune motivatsioon edasi liikuda kaob. “The Book of Body” on kirjutatud väga ligipääsetavalt ja huvitavalt ning esimesest korrast saame aru, mis on mis. Samas on selles peidus kogu vajalik info a) toitumise, b) spordi ja c) kasulike igapäevaharjumuste kohta.
See motiveerib haarama joogamatti või panema jalga jooksutossud ja hakkama oma imelise keha heaks midagi tegema. Ettevõtluse tundmise ja hea tujuga!
2. “Õnnelik kõht: juhend naistele, kuidas tunda end alati elava, kerge ja tasakaalus”, Nadia Andreeva
Esimese raamatuga kaasas olev "Õnnelik kõht" motiveerib teid tegutsema just siin ja kohe. Mida me vajame, kui me ei taha oma eesmärkide nimekirja veel kord järgmisse aastasse üle kanda.
Nadya oskab keerulisi asju seletada nii, et need igale lugejale selgeks saaksid, kasutab iidseid Ayurveda teadmisi ja enda kogemust. Ta räägib üksikasjalikult, mida ja kuidas me peaksime sööma, kuid kõige olulisem, mida see raamat õpetab, on leida seos oma kõhuga ja kogu kehaga tervikuna, meenutada selle piiritut tarkust ja sellega uuesti sõbruneda. Milleks? Saada õnnelikuks ja terveks, armastada ja aktsepteerida oma keha sellisena, nagu see on, seda paremini mõista ja kuulata, seada endale õiged eesmärgid ja neid saavutada.
3. “Ela hoogsalt”, Vjatšeslav Smirnov
Väga ootamatu koolitusraamat terapeudilt, joogaspordi maailmameistrilt ja treeningprogrammi alusepanijalt – Jooga ja Tervisesüsteemide Koolilt Vjatšeslav Smirnovilt. See raamat ei ole mõeldud neile, kes otsivad selgeid juhiseid oma keha treenimiseks või üksikasjalikke toitumisprogramme.
See on väga huvitavate, lihtsate, kuid tõhusate tavade komplekt. Raamatul on oma tempo – iga päev peatükk –, mis aitab meil püsida õigel rajal, mitte jätta tunde ära ja mõelda lihtsalt sellele, mida autoril öelda on. Vjatšeslavi pakutud harjutused ei ole lihtsalt harjutuste komplekt. Need on sügavad kompleksid, mis võimaldavad tervendada oma keha kõigil tasanditel, samuti harmoniseerida keha ja meie teadvust omavahel. Me ei pruugi nende tähendusest täielikult aru saada, kuid peamine on see, et need toimivad.
4. Tal Ben-Shahar “Mida sa valid? Otsused, millest teie elu sõltub
See raamat on sõna otseses mõttes elutarkusest küllastunud, mitte banaalne, kuid uskumatult oluline. Selline, mida soovite uuesti lugeda ja endale pidevalt, iga päev meelde tuletada. Selline, mis puudutab hingesügavust ja paneb mõtlema oma valiku üle: suru maha valu ja hirm või anna endale luba olla inimene, kannata igavuse käes või näe tuttavas midagi uut, taju vigu katastroofina või väärtusliku tagasisidena, taga täiuslikkust või mõistmist, kui see on juba piisavalt hea, viivitada naudingutega või hetkest kinni haarata, sõltuda teise hinnangu ebakindlusest või säilitada iseseisvus, elada autopiloodil või teha teadlik valik ...
Kui järele mõelda, siis me teeme valikuid ja otsuseid igal minutil oma elus. See raamat räägib sellest, kuidas väikseimad otsused mõjutavad meie elu ja kuidas tegutseda parimal võimalikul viisil, mis sul praegu on. See on kindlasti raamat, millega uut aastat alustada.
5. Dan Waldschmidt "Ole oma parim mina"
See raamat räägib teest eduni, sellest, et igaüks võib saavutada, mida tahab, ehk teisisõnu "saada iseenda parimaks versiooniks". Peate rohkem pingutama, isegi kui teised peatuvad. Peate alati edasi minema ja tegema rohkem, kui arvate, et see on vajalik. Üldiselt räägib autor läbi raamatu neljast põhimõttest, mis ühendavad edu saavutanud inimesi: riskivalmidus, suuremeelsus, distsipliin ja emotsionaalne intelligentsus.
Sellise raamatuga uude aastasse minek on tõeline kingitus iseendale, sest see on kindel motivatsioon: tuleb ära kasutada iga minut, mitte midagi karta, õppida pidevalt ja mitte karta küsimusi esitada, olla avatud uuele. teavet, täiendage end kogu aeg, sest "edu teel pole puhkepäevi ja haiguspäevi."
6. Thomas Campbell "Hiina teadusuuringud praktikas"
Kui soovid saada taimetoitlaseks/veganiks, kuid ei tea, kust alustada. Alusta sellest raamatust. See on kõige täielikum tegevusjuhend. China Study in Practice on ainus Campbelli perekonnaraamatutest, mis ei jäta teid oma valikuga rahule. Täpselt selline praktika ongi: mida süüa kohvikus, mida süüa teha, kui aega pole, millised vitamiinid ja miks ei tohi juua, kas GMOd, kala, soja ja gluteen on kahjulikud. Lisaks on raamatus täielik ostunimekiri ja lihtsad retseptid koostisainetega, mida võib tõesti leida igast poest.
See raamat on tõesti motiveeriv. Pärast lugemist saavad kõik tervislikumalt toituda (ma ei ütle "hakka taimetoitlaseks"), kuid vähendavad oluliselt liha- ja piimatoodete tarbimist, leiavad neile täieliku asendaja ning teevad selle ülemineku, mis on oluline, meeldiv ja maitsev.
7. David Allen “Kuidas tuua tegusid kingituseks. Stressivaba produktiivsuse kunst
Kui soovid oma uusaasta planeerimise süsteemi juba maast madalast üles ehitada (st õppida eesmärke seadma, oma järgmised sammud läbi mõelda jne), on see raamat sind selles küsimuses kindlasti abiks. Kui teil on juba baas olemas, leiate endiselt palju uusi asju, mis aitavad teil oma aja- ja energiakulusid optimeerida. Autori pakutud süsteem kannab nime Getting Things Done (GTD) – seda kasutades jääb aega kõigeks, mida teha tahad. Selleks peate järgima mitmeid põhimõtteid, millega aga harjute kiiresti: keskendumine ühele ülesandele, kõigi ideede, mõtete ja ülesannete jaoks postkasti kasutamine, ebavajaliku teabe õigeaegne kustutamine jne.
*
Head uut aastat ja soovin, et see nii läheks!