Sporditoitumine kui maksimaalse tulemuse saavutamise eeldus.
Juba ammu on teada, et suur füüsiline koormus kurnab keha. Tagajärjed võivad olla kõige ebameeldivamad - närvisüsteemi ebaõnnestumised, suurenenud immuunpuudulikkus, hormonaalsed süsteemid võivad samuti valesti töötada. Lisaks mõjutab oluliste toitainete puudumine halvasti ka inimese välimust, juuksed ja küüned muutuvad rabedaks ning nahk muutub. Selliseid ilminguid võib täheldada mitte ainult profisportlastel, vaid ka inimestel, kes on otsustanud harrastusspordiga tegeleda ja naiivselt usuvad, et vähesest kehalisest tegevusest tuleb ainult kasu.
Pole kahtlust, et sportimine on hea asi, kuid vajalike tulemuste saavutamiseks peab spordile lähenemine olema pädev. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toitumisele, kuna just vajalik toitainete kogus võimaldab teil saavutada sporditreeningu ajal soovitud efekti.
Eesmärgi kiire saavutamise üks peamisi komponente on pädev toitumise valik. Toidu mõõdukus on üks põhireegleid. Teisisõnu on vaja säilitada tasakaal toitumisega kaasneva energia ja sportimisel kulutatava energia vahel. Tavatoodete söömine võimaldab saada kätte kõik kvaliteetseks sportimiseks vajalikud ained ja mikroelemendid, kuid nende ainete täpset kogust toidus on ülimalt keeruline välja arvutada. Ja selleks, et saada vajalik kogus toitaineid, ei satu kehasse mittevajalikud rasvad ega vesi, mis siis ainult segavad kvaliteetset tulemust ja täisväärtuslikku sportimist üldiselt. Just selleks on välja töötatud sporditoitumine, mis võimaldab saada täpselt selle osa vajalikest ainetest.
Sporditoitumist esindavad erinevad toidulisandid, millest igaühel on kindel eesmärk. Nende valik toimub vastavalt sellele, millist jõu koormust inimene vajab ja millise tulemuse ta lõpuks saada soovib. Lihaste kasvatamisega tegelevate inimeste jaoks tuleks kaaluda valgu- või valgu kokteile. Rasvapõletid on spetsiaalselt välja töötatud neile, kes soovivad kaalust alla võtta, nende koostis võimaldab teil suunata keha tööd aktiivsele ainevahetusele, kuid pakub samal ajal inimesele normaalse elu säilitamiseks vajalikke toitaineid. Kehakaalu tõstmiseks kasutatakse kehakaalu tõstjaid. See on valkude ja süsivesikute segu. Neid soovitatakse ainult suurenenud koormuste ja suure energiatarbimise korral, on kategooriliselt vastunäidustatud, kui soovite kaalust alla võtta. Vitamiinid ja mikroelemendid on tõhusaks treenimiseks samuti väga olulised. Nende arv tuleb täiendada ka kehalise aktiivsuse puudumisel, seetõttu suureneb sportimisel vajadus nende järele, kuna nende tarbimine suureneb.
Selleks, et sportlik toitumine aitaks kaasa soovitud tulemuse saavutamisele, on oluline mitte ainult toitainete hulk, vaid ka nende omavaheline koostoime. Ja mis kõige tähtsam, sportlik toitumine ei tohiks mingil juhul muutuda normaalse toitumise asendajaks. Kuna tooted, millega oleme harjunud, sisaldavad ka suures koguses organismile vajalikke aineid, mida sportlik toitumine ei paku. Mõnikord on neid mikroelemente vaja väga nappides annustes, kuid keha küllastumine nendega peab toimuma tõrgeteta.
Sporditoitumise pädeva valiku abil saab sportlane võimalikult lühikese aja jooksul ligikaudselt hinnata spordi soovitud mõju, samas kui need ained ei mõjuta inimeste tervist negatiivselt. Ja vastupidi, nad toetavad keha normaalset toimimist ja kaitsevad kurnatuse vaevuste eest.