Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Järgmises tabelis on loetletud toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldus 100 grammi söödavast osast.
| Toitaine | Number | Reegel ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normist |
| kalor | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Valgud | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Rasvad | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Süsivesikud | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Kiudained | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Vesi | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| saar | 0.65 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A -vitamiin, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| retinool | 0.07 mg | ~ | |||
| beeta karoteen | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| B2-vitamiin, riboflaviin | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Vitamiin B4, koliin | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Vitamiin B9, folaat | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Vitamiin B12, koobalamiin | 0.7 μg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| C-vitamiin, askorbiin | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| D-vitamiin, kaltsiferool | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| D2-vitamiin, ergokaltsiferool | 1 μg | ~ | |||
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| K-vitamiin, fülokinoon | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Vitamiin PP, nr | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kaltsium, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magneesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Naatrium, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Väävel, S | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosfor, P | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Mineraalid | |||||
| Raud, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Vask, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Seleen, Se | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Tsink, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 7.86 g | max 100 g | |||
| Olulised aminohapped | |||||
| Arginiin * | 0.131 g | ~ | |||
| Valiin | 0.081 g | ~ | |||
| Histidiin * | 0.043 g | ~ | |||
| Isoleutsiin | 0.08 g | ~ | |||
| Leutsiin | 0.13 g | ~ | |||
| Lüsiin | 0.092 g | ~ | |||
| Metioniin | 0.019 g | ~ | |||
| treoniin | 0.075 g | ~ | |||
| trüptofaan | 0.027 g | ~ | |||
| Fenüülalaniin | 0.079 g | ~ | |||
| Aminohappe | |||||
| alaniini | 0.073 g | ~ | |||
| Aspartiinhape | 0.201 g | ~ | |||
| Glycine | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamiinhape | 0.34 g | ~ | |||
| Proline | 0.103 g | ~ | |||
| seriin | 0.098 g | ~ | |||
| Türosiin | 0.062 g | ~ | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Nasadenie rasvhapped | 0.24 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.05 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.379 g | min 16.8 g | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 oleiin (oomega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoliinia (oomega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.836 g | alates 11.2-20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 linool | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.075 g | 0.9 kuni 3.7 g | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.584 g | 4.7 kuni 16.8 g | 12.4% | 19.7% | |
| Muud ained | |||||
| Kofeiin | 2 mg | ~ | |||
| Teobromiin | 23 mg | ~ |
Energeetiline väärtus on 63 kcal.
- tass = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Sojapiim, šokolaad, EXT-ga. kaltsium, vitamiinid A ja D rikas selliste vitamiinide ja mineraalainete poolest nagu vitamiin B2 - 14,6%, vitamiin B12 - 23,3%, kaltsium - 12.6% ja vask - 20,6%
- Vitamiin B2 osaleb redoksreaktsioonides, aitab kaasa visuaalse analüsaatori värvide vastuvõtlikkusele ja tumedale kohanemisele. B2-vitamiini ebapiisava tarbimisega kaasneb naha, limaskestade tervise rikkumine, valguse ja hämariku nägemise halvenemine.
- Vitamiin B12 mängib olulist rolli aminohapete ainevahetuses ja muundumises. Folaat ja vitamiin B12 on seotud vereloomega seotud vitamiinid. Vitamiin B12 puudus viib osalise või sekundaarse folaadipuuduse ja aneemia, leukopeenia, trombotsütopeenia tekkeni.
- Kaltsium on meie luude põhikomponent, toimib närvisüsteemi regulaatorina, osaleb lihaste kokkutõmbumises. Kaltsiumipuudus viib selgroo, vaagna ja alajäsemete demineraliseerumiseni, suurendab osteoporoosi riski.
- Copper on osa redoksaktiivsusega ensüümidest ja osaleb raua ainevahetuses, stimuleerib valkude ja süsivesikute imendumist. Osaleb inimkeha kudedes hapnikuga. Puudus avaldub kardiovaskulaarse süsteemi kahjustunud moodustumise ja sidekoe düsplaasia luustiku arengus.
Täielik kataloog kõige kasulikumatest toodetest, mida rakenduses näete.
Sildid: kalorsus 63 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid kui kasulikud sojapiim, šokolaad, koos EXT-ga. kaltsium, vitamiinid A ja D, kalorid, toitained, sojapiima, šokolaadi kasulikud omadused koos EXT-ga. kaltsium, vitamiinid A ja D