Mõnikord räägime me kõik unes. Kuid mõne jaoks ilmneb see tavaline ja kõige sagedamini juhuslik nähtus igapäevaselt korduva häirena. Kas me peaksime muretsema? Kas somniloquy viitab ebamugavusele? Selgitused.

Magamise ajal rääkimine võib toimuda igas unefaasis, eriti kui olete sügavas ja REM-unes, mis on parim aeg unenägude nägemiseks. 

Kuid neuropsühholoogi esitatud uurimistulemuste kohaselt ei mõjuta unisus und ega tervist, mistõttu seda ei peeta haiguseks. Tõepoolest, valdav osa juhtudest ei ärata magajat laused ega helid, mida ta väljastab. Kui magate unise inimesega, ärge esitage talle küsimusi ja laske tal rääkida ilma sekkumata, et mitte häirida. 

Kui elad unise inimese igapäevaelus või põed ise unisust, pead ilmselt õppima sellega elama. Tegelikult pole seda unehäiret leevendavat ravi, mille peamine oht on äratada ümbritsevaid inimesi ebameeldivate või tahtmatute sõnadega üle koormates. Lihtsaim lahendus on kanda kõrvatroppe.

Kui aga tunned, et uimasus mõjutab une kvaliteeti negatiivselt, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kes saab kontrollida, kas sul ei ole mõni muu unehäire.

Lõpuks võib une ajal korduv rääkimine olla ka ärevuse või stressi väljendus, mida teraapia aitab teil tuvastada.

Kui unikõne mahasurumiseks või vähendamiseks puudub ravi, võime proovida taastada regulaarsema unerütmi, et loota nende öiste häälitsuste vähenemisele:

• Mine magama kindlatel kellaaegadel;
• Vältige õhtuseid harjutusi; 
• Looge enne magamaminekut vaikne aeg ilma visuaalsete või heliliste stiimuliteta. 

Unisus kuulub parasomniate perekonda, need soovimatud sündmused ja käitumised, mis ilmnevad une ajal kontrollimatult. See on rääkimine või häälte tegemine magamise ajal. 

Neuropsühholoog Ginevra Uguccioni läbi viidud Prantsusmaal läbiviidud uuringu kohaselt usub enam kui 70% elanikkonnast, et nad on juba unes rääkinud. Kuid ainult 1,5% inimestest kannatab igapäevaselt unisuse all. Kui see unehäire paneb sind sageli naeratama, võib see osutuda invaliidistavaks haiguseks, eriti kellegagi magades.

Võib arvata, et magamise ajal rääkimise fakt leiab aset siis, kui puututakse kokku stressiepisoodiga või olulise muutusega oma igapäevaelus. See võib olla ka magaja unenäoga seotud käitumine. Ühtegi hüpoteesi pole teadus veel tõestanud.

Ginevra Uguccioni uuringute kohaselt sosistab, nutab, naerab või pisaraid hääldab 64% somniloquist ja ainult 36% öistest häälitsustest on arusaadavad sõnad. Laused või sõnajupid, mida tavaliselt hääldatakse küsivas või eitavas/agressiivses toonis ja palju korduvaid: “Mida sa teed?”, “Miks?”, “Ei!”. 

Unine olemine ei tähenda, et inimene kannatab uneskõndimise all. Nende unehäirete puhul esineb hinnanguliselt kõige sagedamini lapsepõlves ja noorukieas ning seejärel taandumine täiskasvanueas.