Retsepti koostisosad “Smuutid Kaerahelbed kuivatatud puuviljapähklid"
- 300 g kaerahelbeid
- 240 g banaane
- 50 g kreeka pähkleid
- 50g india pähkleid
- 50 g mandleid
- 50 g rosinaid
- 50 g datlid
- 50 g kuivatatud aprikoose.
Roa toiteväärtus " Smuutid Kaerahelbed Kuivatatud puuviljad Pähklid "(per 100 grammi):
Kalorid: 216.4 kcal.
Oravad: 5.2 gr.
Rasvad: 11 gr.
Süsivesikud: 25.4 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorid ”Smuutid Kaerahelbed kuivatatud puuviljapähklid”
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| kaerahelbepuder vee peal | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banaan | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Walnut | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| kašupähklid | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| magusad mandlid | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| viinamari | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| kuupäevad | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| kuivatatud aprikoosid | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Summa | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 teenindavad | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 grammi | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |