Retsepti koostisosad “Poolküpsetatud koogikesed"
- 300 g õunu
- 50 g porgandeid
- 25 g rosinaid
- 130 g muna
- 100 ml 1% piima
- 23 g linaseemnejahu
- 50 g Garnets riisijahu
- 15 g valku
- 20 g kaerakliisid
Roa „Poolküpsetatud koogikesed“ toiteväärtus 100 grammi):
Kalorid: 114 kcal.
Oravad: 6.9 gr.
Rasvad: 3 gr.
Süsivesikud: 14.9 gr.
Portsjonite arv: 4Retsepti ”Poolküpsetatud koogikesed” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| õun | 300 g | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| porgand | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| viinamari | 25 g | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| kana muna | 130 g | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| piim 1% | 100 ml | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| linaseemnejahu | 23 gr | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| granaadid riisijahu | 50 g | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| Syntrax Matrix 2.0 valk | 15 gr | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| kaerakliisid | 20 gr | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| Summa | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| 1 teenindavad | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 grammi | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |