Tae-bo Ripped Extreme on võitluskunstide põhjal Billy pool toorik, millele lisandub jõutreening. Kui otsite kehakaalu langetamiseks rasvapõletustreeningut, peaksite proovima programmi tai-Bo.
Programmi kirjeldus Ripped Extreme
Fitnessi suund Tae Bo töötati välja üle 20 aasta tagasi, nimetades Ameerika sportlast Billy pooleks. Tema programm sai tänu sellele kuulsaks kogu maailmas tõhusus ülekaalust vabanemisel. Need põhinevad aeroobika ja võitluskunstide elementidel, mis kombineerituna annavad suurepärase tulemuse kogu kehale. Ripped Extreme ühendab klassikalise Tae-Bo ja jõutreeningu parimad osakaalud vabade raskustega, et saaksite soovitud muudatused kiiresti saavutada.
Ripped Extreme kestab 1 tund ja programmi saab jagada kaheks osaks. Esimesel poolajal on teil lihtsalt aeroobne treening: Kiki käed ja jalad kiiguvad, podruzhki, jooksevad kohapeal. Teisel poolajal läheb vaja hantlit. Mis on kõige huvitavam, vaatamata jõutreeningute lisamisele programmi, on Billy Blanks pühendunud kogu tunni vältel kõrgete temposeansside korraldamisele. Isegi harjutus hantlitega, sooritate seda suure kiirusega ja seega iga sekund rasva põletada. Kaalulangus ja lihaste tugevdamine on selles kompleksis kõrvuti.
Klasside jaoks vajate ühte paari hantleid alates 1.5 kg. Algajatele on programmi keeruline esitada, kuid keskastme koolitus on üsna võimekas. Kui te pole teinud Tae-Bo-d pooleldi tooriku Billyga, võite alustada tema lühikeste treeningutega: Tae-bo Express.
Treeningu eelised:
- Billy Blanks pakub kvaliteetset aeroobset treeningut, mis võib kaloreid põletada ja kaalust alla võtta.
- Programm on jagatud intervalltempoks, mis tugevdab kehakaalu alandamise protsessi.
- Koolitus sisaldas jõuharjutusi tugevate elastsete lihaste loomiseks. Eriti suur koormus saab ülakeha.
- 1 tunni klassides saate põletada 400–450 kalorit!
- Programmis on äärmiselt ripitud põhised harjutused võitlusspordi elemendid, nii et saate parandada nende väledust, koordinatsiooni ja paindlikkust, arendada südametaluvust.
- Eriti aktiivselt töötab kõhulihased, käed ja jalad, nii et saate probleemsetest piirkondadest vabaneda.
Tae-bo Ripped Extreme sobib neile, kes ei karda intensiivset kardiotreeningut. Billy Blanks on loonud programmi, kus isegi jõuharjutused keskenduge intensiivsele rasvade põletamisele. Regulaarse treeningu korral märkate, et teie kaal langeb, lihased muutuvad tugevamaks, see parandab südamelihast ja suurendab vastupidavust.
Vaata ka: Insane Abs treening lameda kõhu jaoks Billilt pool tühja.