Vastupidavuse töötuba I: Kuidas muutustele vastu astuda ja neid hallata

Vastupidavuse töötuba I: Kuidas muutustele vastu astuda ja neid hallata

#HelloingWorkshop

Vastupidavuse töötoa esimeses osas õpetab psühholoog ja kirjanik Tomás Navarro ABC Bienestari lugejatele, kuidas ebakindluse ajal muutustele vastu astuda ja neid juhtida

Nii hakkame me töötoas töötama: "Teie elu võib tuhandeks tükiks lõhkuda, kuid saate ennast uuesti üles ehitada"

El kultuuriline, see on elule omane, kuid meil on kõik, mida vajame dünaamilise ja ebastabiilse elu elamiseks.

Kuni me ei nõustu, et ainus stabiilne asi on see, et "elu on muutus", ei saa me end tugeva ja turvalisena tunda. Kuid ärge muretsege, ma olen selles vastupidavuse töötoa esimeses peatükis soovitanud teile õpetada, kuidas seda teha muutust juhtida. Siin on minu üheksa näpunäidet muudatuste paremaks vastuvõtmiseks ja haldamiseks.

1. Kaebamine ja etteheide on kasutud

Kaebamine, viha ja etteheited on kasutud, kõik, mida teete, on kulutada väärtuslikku aega, mille peaksite investeerima muudatuse analüüsimisse ja otsima parimaid strateegiaid selle haldamiseks.

2. Elu on dünaamiline ja ebastabiilne

Võib -olla pani keegi sind uskuma, et sul on töö,

 paar ja maja kogu eluks. Mul on väga kahju, aga elu on dünaamiline ja ebastabiilne, samamoodi nagu see juhtub mobiilitarkvaraga, peame minema ajakohastame oma skeeme ja ideid tegelikkuse kohta.

3. Tegele

Saage üle hirmust muutuste ees. Mobiliseeruge, tegutsege. Astuge oma mugavustsoonist kaugemale. Treenige aktiivselt, sundige end eeldama väike muutustreeningrežiimis. Teil on palju rohkem ressursse, kui arvate, kuid need ei aktiveeru enne, kui neid vajate.

4. Vabasta oma vastupanu

Vabastage oma vastupanu muutustele. Võib -olla kannatasite mingil hetkel ja teil oli halb; kuid teie kannatuste põhjuseks ei olnud muutus ise, vaid teie reaktsioon muuta.

5. Analüüsige muutust

Analüüsige muutust hoolikalt. Analüüsige hoolikalt muudatuse põhjuseid, selle tagajärgi ja muudatusega kaasnevaid tagajärgi. Olge oma järeldustega väga ettevaatlik Insights seda ei saa kallutada, sest te hindaksite muudatuse eeliseid üle või suurendaksite muudatusest tulenevaid puudusi.

6. Hoiduge valikulisest tähelepanust

Olge ettevaatlik valikuline tähelepanu. Teie meel resoneerib teie emotsionaalse seisundiga. Kui olete õnnelik, mõtlete positiivses võtmes, kui olete kurb, siis negatiivses võtmes. Iga muudatus eeldab uut stsenaariumi, kus leiate lahendatavaid probleeme ja võimalusi nautida.

7. Kas see on ebamugav või negatiivne?

Ärge segage ebamugavaid tagajärgi negatiivsete tagajärgedega. Loobuge tohututest või ohvriks langevatest hoiakutest ja võtke omaks a konstruktiivne ja realistlik suhtumine. Kui te keskendate oma tähelepanu ebameeldivatele tagajärgedele, mis muudatusel on, ei teeks te kunagi midagi.

8. Mine muutustest kaugemale

Kui analüüsite muudatuse tagajärgi, ärge piirduge ainult lühiajalise hindamisega. The paremad muutused Tavaliselt on need lühiajaliselt ebamugavad, kuid keskpikas ja pikas perspektiivis kasulikud.

9 Ennusta

Oodake muutusi, ärge oodake muutusi, mis olid etteaimatavad, puhkevad teie elus nagu metsik elevandikari. Tuvastage võimalikud muutused, mis võivad tulevikus toimuda, ja oodake neid, nii et need ei üllata teid üllatusena.

Kuidas jälgida vastupidavuse töötuba

Olles lugenud neid üheksa soovitust muutuste juhtimiseks, vaadake kindlasti selle uudisega kaasnevat videot, kuna see aitab teil oma ideid lahendada ja paremini mõista mõningaid võtmeid, millega me töötame.

Ja millal ma saan järgmist peatükki lugeda? Vastupidavustöökoda on jagatud kuueks tarneks, mis avaldatakse iga kahe nädala tagant ABC Bienestaris. Pärast seda esimest osa on järgmised kohtumised: 6. märts, 2. märts, 2. märts, 16. märts, 2. märts, 16. aprill ja 30. aprill. Sellele töötoale pääsevad ligi ainult ABC Premiumi lugejad.