Sisu
“Mu kallis, hea, arva ise” — kui sageli me partneri kallal turritame, karistades teda vaikimisega või lapselikult eeldades, et ta mõistab, lohutab, vabandab ja teeb kõike nii, nagu tahame… Oluline on mõista: see tuttav stsenaarium võib teie suhteid ohustada.
Kuidas pahameel meid hävitab
Esiteks on solvumine eneseagressioon. Solvuda tähendab ennast solvata. Rahulolematuse energia teise inimese või olukorraga, sissepoole suunatud, käivitab hävitavaid protsesse nii psüühikas kui ka kehas.
Küllap märkasid kõik: kui oleme solvunud, pole meil füüsiliselt jõudu tähtsate asjade tegemiseks. «Sain löögi nagu veoauto, kõik valutab. Absoluutselt puuduvad vahendid, pole tahtmist midagi teha. Ma tahan terve päeva pikali olla,” kirjutab 42-aastane Moskvast pärit Olga.
"Kui ma solvun, tundub, et maailm kaob ümber. Ei taha midagi teha. Kui just ühte punkti ei vaata, ”ütleb 35-aastane Mihhail Peterburist. "Ma muutun abituks ja nutan palju. Väga raske on uuesti suhtlemise ja elu juurde naasta,” kirjutab 27-aastane Tulast pärit Tatjana.
Täiskasvanust solvunud inimene muutub väikeseks abituks lapseks, kelle kurjategija peab «päästa»
Teiseks on pahameel suhtluse hävitamine. Kaks inimest rääkisid ja järsku jäi üks neist vait ja solvus. Silmade kontakt katkeb koheselt. Kõigile küsimustele vastuseks kas vaikus või ühesilbilised vastused: “Kõik on hästi”, “Ma ei taha rääkida”, “Sa tead ennast”.
Kõik see, mis on kahe inimese loodud suhtluse käigus — usaldus, intiimsus, mõistmine —, raiub kohe pähe. Kurjategijast saab solvunu silmis halb inimene, vägistajast tõeline kurat. Kaotage lugupidamine ja armastus. Solvunud inimesest saab täiskasvanud väike abitu laps, kelle kurjategija peab nüüd «päästama».
Miks me solvume?
Nagu näha, hävitab pahameel nii meid kui ka partnerit. Miks siis solvuda ja miks me seda teeme? Või miks? Teatud mõttes on see küsimus «kasust».
Esitage endale järgmised küsimused.
- Mida vimm mul teha võimaldab?
- Mida vimm lubab mul mitte teha?
- Mida võimaldab solvumine mul teistelt saada?
«Kui mu tüdruksõber on solvunud, tunnen end väikese ulaka poisina. Tekib süütunne, mida ma vihkan. Jah, ma üritan kõik kiiresti parandada, et mitte tunda. Kuid see eristab meid. Üha vähem on soovi temaga suhelda. Vastik on end igavesti halvasti tunda,” ütleb 30-aastane Kaasanist pärit Sergei.
"Mu abikaasa on väga õrn. Algul proovisin, küsisin, mis juhtus, aga nüüd lähen lihtsalt sõpradega välja kohvi jooma. Väsinud sellest. Oleme lahutuse äärel,” kurvastab 41-aastane Novosibirskist pärit Alexandra.
Kui teete seda järjepidevalt, kas see viib teid tervise, armastuse ja õnneni oma partneriga?
Kui teeme teistele liiga ja meid iseloomustab hüpervastutus, siis solvumine annab meile võimaluse vastutust teisele nihutada.
Ja kui me ei oska normaalsel, adekvaatsel viisil tähelepanu saada ja kogeme tugevat armastuse defitsiiti, siis vimm võimaldab saavutada seda, mida tahame. Kuid mitte kõige tervislikumal viisil. Ja juhtub, et uhkus ei luba meil enda jaoks midagi küsida ning pahameelega manipuleerimine viib küsimata tulemuseni.
Kas olete sellega tuttav? Kui jah, siis vaadake olukorda strateegiliselt. Kui teete seda järjepidevalt, kas see viib teid tervise, armastuse ja õnneni oma partneriga?
Pahameelsuse põhjused, mida me sageli ei mõista
Oluline on mõista, miks me valime selle hävitava suhtlusviisi. Mõnikord on põhjused meie endi eest tõesti varjatud. Ja siis on seda olulisem neid realiseerida. Nende hulgas võivad olla:
- teise isiku valikuvabaduse tagasilükkamine;
- ootused teisele, mis on loodud sinu arusaamast, kui “hea” ja “õige” ning kuidas ta täpselt peaks sinuga käituma;
- mõte, et te ise poleks seda kunagi teinud, oma ideaalsuse tunne;
- vastutuse oma vajaduste ja nende rahuldamise eest teisele inimesele nihutamine;
- soovimatus mõista teise inimese positsiooni (empaatiavõime puudumine);
- soovimatus anda õigust teha vigu nii endale kui ka teisele — ülinõudlik;
- stereotüübid, mis elavad peas iga rolli jaoks selgete reeglite kujul ("naised peaksid seda tegema", "mehed peaksid seda tegema").
Mida teha?
Kas leidsite sellest loendist oma põhjused? Ja võib-olla õppisite ülaltoodud loendist eeliseid, mida saate solvava positsioonist? Seejärel otsustage ise: "Kas ma peaksin samas vaimus jätkama? Millise tulemuse ma endale ja meie paarile saan?”
Kui teile see meetod aga väga ei meeldi, peaksite koostööd tegema spetsialistiga. Taastage oma emotsionaalse reageerimise ja suhtlemise harjumused spetsiaalsete harjutuste abil. Teadlikkus üksi ei vii ju muutusteni. Konkreetsed järjepidevad tegevused viivad elus muutusteni.