Koostisosad Õunajook meega
| õunad | 1000.0 (gramm) |
| vesi | 2000.0 (gramm) |
| mesi | 2.0 (teraklaas) |
Valmistamismeetod
Haki väikesed hapud õunad ja eemalda südamik. Pange suurde kastrulisse, katke veega ja meega. Sulgege kaas, pange jahedasse kohta. Päeva pärast saate maitsva ja tervisliku joogi.
Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.
Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 70.7 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2382 g |
| Valgud | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Rasvad | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Süsivesikud | 18.3 g | 219 g | 8.4% | 11.9% | 1197 g |
| orgaanilised happed | 0.4 g | ~ | |||
| Toidukiud | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Vesi | 80.4 g | 2273 g | 3.5% | 5% | 2827 g |
| saar | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.1% | 12857 g |
| retinool | 0.007 mg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Vitamiin B9, folaat | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 1.3% | 11765 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 4.4% | 3214 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.8% | 7500 g |
| H-vitamiin, biotiin | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1% | 13351 g |
| niatsiin | 0.1 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kaalium, K | 73.2 mg | 2500 mg | 2.9% | 4.1% | 3415 g |
| Kaltsium, Ca | 6.7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1% | 14925 g |
| Magneesium, mg | 2.8 mg | 400 mg | 0.7% | 1% | 14286 g |
| Naatrium, Na | 11.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 1.3% | 11504 g |
| Väävel, S | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| Fosfor, P | 6.2 mg | 800 mg | 0.8% | 1.1% | 12903 g |
| Kloor, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 54762 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Alumiinium, Al | 27 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 60.2 μg | ~ | |||
| Vanaadium, V | 1 μg | ~ | |||
| Raud, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| Jood, mina | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Koobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% | 3333 g |
| Mangaan, mn | 0.0182 mg | 2 mg | 0.9% | 1.3% | 10989 g |
| Vask, Cu | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% | 5.5% | 2591 g |
| Molübdeen, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 3% | 4667 g |
| Nikkel, Ni | 4.2 μg | ~ | |||
| Rubiidium, Rb | 15.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | 18605 g |
| Kroom, kr | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Tsink, Zn | 0.0553 mg | 12 mg | 0.5% | 0.7% | 21700 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Tärklis ja dekstriinid | 1.3 g | ~ | |||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 16.8 g | max 100 г |
Energeetiline väärtus on 70,7 kcal.
RETSEPTI KOOSTISOSADE KALORID JA KEEMILINE KOOSTIS Õunajook meega 100 g KOHTA
- 47 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Sildid: Kuidas süüa teha, kalorite sisaldus 70,7 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, valmistamismeetod Õunasiidrijook meega, retsept, kalorid, toitained