Sidusettevõtte materjal
Lihtsad viisid oma tervise parandamiseks ja külma ilma talveks
Pole saladus, et talve hakul keha kaitsefunktsioonid nõrgenevad. Madal õhutemperatuur, päikese puudumine ja “raske” toitumine mõjutavad negatiivselt kõigi pereliikmete immuunsüsteemi. Selle tulemusena muutuvad nohu "normaalseks". Vältige nohu, köha ja halva enesetunde ohtu, järgides lihtsaid juhiseid, mida peaksite iga päev järgima.
Kõigepealt pöörake tähelepanu oma garderoobile. Isegi kui kolmekuningapäeva külmad pole veel tänaval, võite juba sooja saada. Müts, hubane silmkoeline sall, lemmik kampsun ja kerged, kuid soojad ülerõivad peaksid olema normiks. Samal ajal peaks jahe ilm olema põhjus, miks keelata endale jalutuskäik: poolteist tundi välitegevusi kosutab paremini kui mis tahes treening ja tugevdab immuunsüsteemi. Pärast pikka õues veedetud aega on kasulik anda soojendav ja lõõgastav jalavann: tilk eeterlikku õli - ja need muutuvad lihtsaks koduseks spaaprotseduuriks. Hommikul võtke aega lihaste toonimiseks 20 minutit võimlemiseks. Talvel tunneme end sageli unisena ja loiuna, kuna napib päikesevalgust ja hapnikku ning trenn “petab” keha, laadides seda “suvise” energiaga.
Võtmeroll mängib toitu. Värskete köögiviljade ja puuviljade hooajaline puudus mõjutab meie keha võimet vastu seista negatiivsetele välisteguritele, sest külma ilmaga saame palju vähem kasulikke mikroelemente ja toitaineid. Valgud, vitamiinid ja mineraalid aitavad luua usaldusväärse "kaitse". Toit peab tingimata sisaldama kapsast (sealhulgas hapukapsast, kuna selles on palju C -vitamiini), brokkolit, porgandit, redist ja loomulikult küüslauku - bakteritsiidsete omaduste meister. Ka mereande - tsingi allikat - tuleks tarbida nii sageli kui võimalik. Tsink on hädavajalik kõigi keharakkude tõhusaks toimimiseks ja on tunnustatud kui võimas antioksüdant. Talve peamised joogid on kodused jõhvikate ja pohla puuviljajoogid, kibuvitsa tee ning kuumad joogid, mis põhinevad ingveril, meel ja sidrunil. Need "vitamiinipommid" pole mitte ainult maitsvad, vaid ka äärmiselt kasulikud nii lastele kui ka täiskasvanutele.
Statistika kohaselt on kolme või enama vitamiini puudus 70% täiskasvanutest ja lastest. Ilmselgelt ei saa seda probleemi lahendada ainult toitumise ülevaatamisega. Sellepärast võib kvaliteetsete multivitamiinikomplekside tarbimisest saada oluline osa kõigi külmetushaiguste ennetamisel. Niisiis, tasakaalus sisaldab õiges annuses tervet hulka olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Iga dražee sisaldab täielikku valikut vitamiine ja mineraalaineid, mis on immuunsuse ehituskivid. Lisaks aitavad paljud nende vitamiinid imenduda teisi aineid. Näiteks olulised vitamiinid C, B2, B6, B12 ja foolhape aitavad raual paremini toimida ning magneesium on koos kaltsiumiga tõhusam.
“Toimib” harmoonilisemalt kui erinevad vitamiinid eraldi. Veelgi enam, Duoviti komplekside paletis on Duovit naistele ja Duovit meestele, mis sisaldavad olenevalt inimese soost valemis täiendavaid vitamiine ja mikroelemente. Lisaks üldisele tugevdavale toimele tugevdab juukseid, küüsi ja muudab naha terveks ning Duovit meestele aitab ennetada südame -veresoonkonna haigusi ja kaitseb enneaegse juuste väljalangemise eest. Kui olete koos Duovitiga koostanud oma immuunsuse päästmisprogrammi, veedate talve mõnuga!
Foto: Thinkstock