Alustame heast
Selle dieedi abil saate nädalas kaalust alla võtta 3-5 kilogrammi võrra-vähemalt kaloreid. Päeva jooksul (kui tunnete nälga) võite süüa suppi nii palju kui soovite, lisades oma dieeti puu- ja riisi, jõhvikamahla ja isegi tailiha. Sa ei pea nälgima. Supi keetmine on lihtne, üks kord kahe kuni kolme päeva jooksul. Kõik koostisosad on äärmiselt tervislikud köögiviljad. Toiduvalmistamiseks võite kasutada mis tahes kapsast: valget kapsast, punast kapsast, spargelkapsast, lillkapsast - mida iganes soovite.
Ole ettevaatlik!
Internetis hõljub mitmeid sellise supi retsepte. Lugege need hoolikalt läbi: konservid ja seega säilitusained sisaldavad tooted ei sobi.
Tegelikult retsept:
Mida sa vajad: kapsas - 0,5 pea kapsast, punased või rohelised paprikad ilma seemneteta - 1 tk, porgandid - 3 tk, sibulad - 1 pea, tomatid - 1 tk, pool sellerimugulat, roheline sibul, must jahvatatud pipar, vesi -2,5, 3-50 l pruuni riisi-XNUMX g
Mida teha: Pane peeneks hakitud köögiviljad potti, vala üle külma veega. Kuumuta keemiseni, alanda kuumust, kata kaas ja hauta, kuni köögiviljad on pehmed. Sellist suppi saate hoida külmkapis kaks kuni kolm päeva. Parem on seda süüa ilma soolata, kuid kui see on teie jaoks raske, lisage veidi sojakastet. Köögiviljakomplekti saab muuta ja isegi supile lisada eelkeedetud riisi ning lisaks pipart ja muid maitseaineid (till, petersell, koriander, küüslauk). Rohelist sibulat ja sojakastet saab lisada otse taldrikule. Niisiis, suppi süüakse esimese ja teise käigu asemel seitse päeva. Dieedi ajaks on toidust välja jäetud leib, gaseeritud joogid ja alkohol.
Lisandid: 1. päev: puuviljad (välja arvatud banaanid) 2. päev: kõik muud köögiviljad, sealhulgas lõunaks võiga küpsetatud kartul (teistel päevadel on kartul keelatud!) 3. päev: kõik puu- ja köögiviljad 4. päev: puuviljad (võite süüa banaane, kuid mitte rohkem kui kuus tükki) ja lõss 5. päev: kuus tomatit ja kuni 450 g tailiha või kala 6. päev: veiseliha ja köögiviljad 7. päev: pruun riis, puuviljamahl (värskelt pressitud), köögiviljad
Toitumine on tasakaalust väljas, tervetel inimestel soovitatakse kontrollimatult supil istuda mitte rohkem kui nädal! Nädalaga kaotatud kaal saab pärast seda kiiresti juurde. Lisaks ei ela iga soolestik nädal aega kapsal istudes. Toitumisspetsialistid pole seda dieeti ametlikult heaks kiitnud, kuid mõned kasutavad seda oma praktikas.