Sisu
Õunaäädikas teatud annustes võib tõepoolest olla kasulik: teatud määral reguleerib see happe-aluse ainevahetust ja parandab mao sekretoorset funktsiooni. Ainevahetusprotsesside stimuleerimine kehas suurendab reeglina efektiivsust, inimesel on kergustunne. Ja kui teil õnnestub nädalas kaotada kolm kuni viis kilogrammi, siis teie tuju paraneb.
Kuid kõik pole selles "toiteallikas" nii lihtne ja ohutu. Õunaäädikas sisaldab 7% hapet - tegelikult käivitab see protsessid, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele. Kuid lisaks eelistele võib hape põhjustada kehale märkimisväärset kahju: rikkuda happe-aluse tasakaalu, kahjustada mao limaskesta ja rikkuda hambaemaili.
Miks on õunasiidri äädikas kasulik?
Lisaks sellele, et see happeline toode käivitab ainevahetuse ja parandab seedeprotsesse, vähendab see ka söögiisu: soovite vähem kahjulikke kooke. Happeline keskkond vähendab seedetraktis patogeensete bakterite ja seente arvu ning normaliseerib mikrofloorat.
Looduslik õunaäädikas sisaldab hunnikut kasulikke mikroelemente: magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, rauda, naatriumi. See sisaldab ka orgaanilisi happeid - glükool-, õun-, aga ka sidrun- ja äädikhappeid.
Õunaäädikas on ka suurepärane põletikuvastane aine. Muide, paljudest õunasiidriäädika “kasulikkusest” pole siiani täielikult aru saadud: on teada, et see lihtsalt töötab - ja see on kõik!
Kuidas kaalust alla võtta õunasiidri äädika abil?
Enne sellisele dieedile asumist veenduge, et olete täiesti tervislik. Peamised vastunäidustused sellele on seedetraktist. Seetõttu võite äädika kaalust alla võtta ainult siis, kui teil pole gastriiti, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandeid ega sooleseinte põletikku. Dieet ei sobi isegi siis, kui teil on kõrge happesus, teil on tagasivool (kõrvetised). Kas olete kokku puutunud sarnaste probleemidega? Alas, äädikadieet ei sobi teile.
Äädikas tuleb lahjendada: 1 tl 1 klaasi vees. Ja juua seda lahust kiirusega - 30 kg kaalu kohta 1 klaas “äädikavett” - nii algab kaalulangetamise mehhanism.
Kaalust saab kolm päeva: enne iga sööki tuleb juua äädikavett. Samal ajal aitab see kõhtu täita ja isu pole enam nii jõhker. Teisel päeval peate lisama veel paar vastuvõttu: hommikul ja õhtul enne magamaminekut kokku - 1 liiter. Paljud inimesed soovitavad jooma äädikat hommikul tühja kõhuga, kuid te ei tohiks seda teha - isegi lahjendatud äädikas võib kahjustada seedetrakti seinu. Kolmas päev on õuntelt mahalaadimine: võite juua vett koos õunasiidri äädikaga, kui soovite, lisaks süüa 3-4 õuna päevas. Kõige keerulisem on sellel konkreetsel päeval vastu pidada, see on kõige “näljasem” päev.
Kordame: Isegi kui olete oma tervises kindel, peate järgima järgmisi reegleid:
- Joo ainult lahjendatud äädikat.
- Joo ainult looduslikku õunaäädikat (mis kõige parem - omatehtud).
- Joo lahjendatud äädikat alles pärast sööki, mitte mingil juhul ei tohi seda teha tühja kõhuga.
- Pärast iga äädika tarbimist aitab suu veega loputamine vältida hambaravi probleeme.
- Esimeste murettekitavate sümptomite korral lõpetage Aksuse võtmine ja pöörduge gastroenteroloogi poole.
Ärritavad sümptomid võivad olla valu või lihtsalt ebamugavustunne maos, valutav valu paremal ribide all, puhitus ja valu maole vajutamisel, iiveldus, söögiisu puudumine päeva jooksul.
Milleks on äädik- ja sidrunhape?
Õunaäädikat või sidrunimahla on mõttekas kasutada mao happesuse tõstmiseks. See omakorda aitab kaasa toidu kiirenenud lagunemisele.
Lisaks kiirendab äädikas seedimisprotsesse ja vähendab söögiisu. Happeline keskkond vähendab patogeensete bakterite arvu ja normaliseerib mikrofloorat. Samuti sisaldab looduslik õunasiidri äädikas palju kasulikke elemente. Näiteks magneesium, kaltsium, kaalium, raud ja naatrium. See sisaldab ka orgaanilisi happeid – glükool-, õun- ja loomulikult sidrun- ja äädikhapet.
Lisaks peetakse õunasiidri äädikat suurepäraseks põletikuvastaseks aineks.
Kas äädika dieet on tõhus?
Mõned neist, kes on proovinud äädika dieeti, usuvad, et see on üsna tõhus viis ja need lisakilod on täiesti võimalik kaotada. Õunaäädika hoolikas ja mõistlik kasutamine võimaldab tõesti kaalust alla võtta, usub ekspert. See aitab vähendada söögiisu ja põletada rasva, samuti aitab vabaneda tselluliidist.
Samal ajal ei pea te oma keha avaldama stressirohketele olukordadele ja tõsistele piirangutele, keelduma järsult erinevatest toitudest, nälgima ja veelgi enam kurnama end paljude tundide treeninguga.
Kaalu langetamiseks lahjendatakse äädikat vees järgmises vahekorras: üks teelusikatäis klaasi vee kohta. Seda lahust peate jooma ühe klaasi 30 kg kehakaalu kohta. See tähendab, et 60 kg kaaluv inimene peab jooma kaks klaasi päevas.
Miks on selline dieet ohtlik?
Äädik- ja sidrunhapete kasutamisel peate olema eriti ettevaatlik, eriti seedetrakti probleemide korral. Sel juhul peaksite hoiduma "äädika" dieedist. Ja kes tahab ikka proovida, soovitab toitumisnõustaja vett kõrre kaudu juua. Samuti tuleks pärast kasutamist loputada suud, kuna hambaemail reageerib halvasti happelisele keskkonnale.
Ja mis kõige tähtsam. Ükski maagiline ravim pole iseenesest maagiline. Kõik toitumisspetsialistid, kes soovitavad oma patsientidele äädika dieeti, soovitavad neil süüa vähem rasvast liha ja kala, võid, saia, saiakesi, pastat, valget poleeritud riisi, alkoholi ja maiustusi ning juua piisavalt mineraalvett - kuni 2 liitrit päevas . Ja muidugi ärge lamage kõik need päevad diivanil: jalutage rohkem, jookske pargis, registreeruge basseini või tantsige. Mõju on ainult märgatavam!
გამარჯობა!