Sisu
Seega oli nahk särav ja hoolitsetud ning meigist ei piisa. Kogu tervis ja ilu tulevad seestpoolt ning toitumisel on oluline roll. Vältige aknet, tumedaid silmaaluseid, pleekimist ja tuhmust, kortse – loobuge halbadest harjumustest, magage piisavalt ja pöörake tähelepanu järgmistele toodetele.
Terad
Terad sisaldavad palju B-vitamiini, mis peab olema terve välimusega naha jaoks. See pehmendab nahka ja annab sellele sära, mis aitab kollageeni tootmisel muuta naha elastsemaks. Samuti soodustavad teraviljad ja seedetrakti töö parandamine toksiinide väljutamist, mis mõjutab suuresti naha tervist.
Kikerherned
Garbanzo oad on rikkad mikroelementide ja aminohapete poolest, mis mõjutavad haavade paranemist, eemaldades nahalt punetuse ja jäljed, vähendades pigmentatsiooni. Kikerherned – taimse valgu allikas, on kõigi keharakkude uuenemise ja kasvu aluseks.
Rasvane kala
Rasvane kala on hea küllastumata oomega-3 rasvhapete allikas; see aitab leevendada põletikku ja tungib läbi naha. Kala vitamiinide a ja D koostises, mis parandavad naha verevoolu, pinguldab ja näeb terve välja.
avokaado
Avokaado varustab meie keha vitamiinide, taimse päritoluga rasvhapete, mineraalainetega. See toode on A- ja E-vitamiini allikas, mis aitavad vähendada põletikku, avaldavad positiivset mõju ekseemi, akne ja muude lööbeprobleemide ravile.
Oliiviõli
Oliiviõli peetakse nooruse eliksiiriks. Kui olete mures naha seisundi ja uute kortsude pärast, peaksite sellele erilist tähelepanu pöörama. See õli on rikas E-vitamiini poolest, mis võib nahka taastada, niisutada, vabaneda koorumisest. Nahk sirgub, pinguldub, muutub siledaks ja elastseks.
Munad
Munad on peamine loomsete valkude ja erinevate aminohapete allikas, mis on kasulikud organismile üldiselt ja eriti nahale. Tänu neile paraneb naha paranemine pärast kahjustusi, uute rakkude moodustumine vanade asemele. Tervislikum pole mitte ainult nahk, vaid ka juuksed ja küüned. Munad võivad kuuluda ka isetehtud näomaskidesse.
Porgandid
Hele porgand - beetakaroteeni allikas on kaaslane terve naha rajal. Koos vitamiinidega C ja E silub see naha tooni, kõrvaldab pigmentatsiooni, aeglustab vananemisprotsesse.
tomatid
Tomat – lükopeeni allikas, mis toimib antioksüdandina, mis kaitseb nahka UV-kiirguse ja vabade radikaalide eest. Tomatid, isegi pärast kuumtöötlust, ei kaota oma kasulikke omadusi.
Tsitrus
Kõik tsitrusviljad on suurepärane vahend võitluses naha tervise eest. Neid saab kasutada nii maskide sees kui ka väljaspool. Apelsinid, sidrunid sisaldavad palju C-vitamiini, mis soodustab sisemist puhastumist.
Punane paprika
Veel üks punane lükopeeni ja C-vitamiini tarnija. Selle köögiviljakasvatusega värske paprika kaunistavad ja täiendavad antioksüdante.
õunad
Õun on teie nahale kasulik ainult siis, kui kasutate seda koos koorega. Selles on kontsentreeritud kõik toitained ja vitamiinid. Õunad parandavad soolestiku motoorikat ja parandavad seedetrakti, mis aitab parandada naha seisundit.
maasikas
See mari on nahale väga kasulik. Ta on relv varajase vananemise ja näokortsude tekke vastu, akne ja akne ravi. Tänu kõrgele C-vitamiini sisaldusele paraneb nahaaluste veresoonte toitumine, toodetakse aktiivselt kollageeni. Maasikad sisaldavad ellaghapet, mis kaitseb neid otsese päikesevalguse eest.
Granaatõun
Kompositsioon sisaldab granaatõuna ellaghapet, tugevat antioksüdanti ja vastutab naha taastumise eest. Vananemine regulaarse granaatõunamahla ja puuviljamahla tarbimisega aeglustub. Granaatõun – 15 aminohappe allikas, sünteesib valke, mis on oluline uute epidermise rakkude ehitamiseks.
Arbuus
Arbuus kustutab janu ja niisutab nahka, siludes peeneid jooni ja kortse. Sisalduvad vitamiinid C ja A aitavad kaasa tervele jume ja suurendavad keha vastupanu väljastpoolt tulevatele kahjulikele mõjudele.
Pähklid
Pähklid – oomega-3 rasvhapete, E-vitamiini ja koensüümi allikas. E-vitamiin annab nahale elastsuse ja koensüüm, mis vastutab naha elastsuse eest. Vanusega väheneb seda ainet kehas ja see kompenseerib ajapuuduse.