Sisu
Uinumise paast on üks Kiriku kalendri neljast mitmepäevasest paastust, millest soovitatakse kinni pidada kõigil õigeusklikel. See paigaldati õnnistatud neitsi võtmise püha auks. Seetõttu nimetatakse seda õigeusu riikides ikka veel ainult spasivka, spaad, Gospodjinci, Vesperini, Spoink.
Pühad toimuvad alati samal ajal - 14. augustil. Ja lõpevad õnnistatud neitsi Maarja võtmise püha eelõhtul - 27. augustil.
Traditsiooniliselt peavad inimesed kahe nädala jooksul pärast paastumist kinni pidama teatud toidueeskirjadest. Menüü on sama range kui enne lihavõtteid laenatud. Kiirtoit ja joogid joovad mõõdukalt.
Uinumise paastu ajal keelatud toit
Kaks nädalat tuleks dieedist välja jätta:
- liha ja kõik lihatooted;
- piim ja kõik piimatooted;
- munad;
- või;
- kala (ainult Issandamuutmise pühal - 19. august);
- mitte kiire saiakesed ja maiustused;
- Kiirtoit;
- alkoholi.
Samuti soovitame mitte kuritarvitada vürtse, soola, suhkrut.
Mida täpselt saate magada kiiresti Dormitionis
Kloostrite määruste kohaselt sõltub toidu tüüp nädalapäevast. Lihtne ja mitmekesine toit Dormitioni paastupäevade paast näeb välja selline:
- In esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel — kserofaagia (toitu võib tarbida termiliselt töötlemata ning ilma õli ja magusata: leib, vesi, sool, toored juur- ja marineeritud puuviljad, kuivatatud puuviljad, idandatud terad, pähklid, mesi, ürdid). Jook: vesi, mahl.
- On Teisipäeviti ja neljapäeviti — taimset päritolu toit, valmistatud ilma õlita, tooteid võib keeta (juurviljasupid, pudrud, keedu- ja ahjukartulid, aurutatud ja ahjuköögiviljad, seened jne). Jookidest: tee, kohv, puuviljajoogid, tarretis, taimetee meega.
- On Laupäeviti ja pühapäeviti võite süüa taimset päritolu toite, mis on valmistatud taimeõliga, ja juua veini. Köögiviljasupid, pudrud, kartulid (praetud, keedetud, küpsetatud), aurutatud ja küpsetatud köögiviljad, seened, leib. Lubatud joogid: tee, kohv, puuviljajoogid, tarretis, puljong.
Alles 19. augustil saate menüüsse lisada kala ja juba 28. augustil laenu lõpus võite süüa kõike.
Muide, postituses ei saa te lihtsalt toitu keeta. Küpsetage oma toitu auruvannil, küpsetage, kuid ärge laske end praetud toitudega kaasa tõmmata.
Selle perioodi toitumise aluseks peaksid olema keedetud, aurutatud, küpsetatud köögiviljad ja puuviljad. Söö värskeid tomateid, kurki, paprikat, suvikõrvitsat, peeti, porgandit. Magustoiduks sobivad suurepärased puuviljad: õunad, aprikoosid, virsikud, mustikad, murakad, arbuusid, melonid ja teised.
Dieedi oluline komponent postituses on teravili. Küpseta seda vees ja eelistatavalt ilma õlita.
Liha, piima ja munade asendamine aitab aga taimset valku, milleks on maapähklid, läätsed, soja ja muud kaunviljad ning mida baklažaanis leidub.
Kontrollige päevakalendri varu, nii et te ei läheks kunagi valesti toitudega, mida saate Dormitionis kiiresti süüa.
Lisateavet moodustumise kiire vaatamise kohta leiate allolevast videost:
