Küünte sissekasvamise ennetamine

Küünte sissekasvamise ennetamine

Põhiline ennetus

  • Lõika varbaküüned sirgeks ja jäta nurgad veidi pikemaks. Viilige karedad küüned;
  • Kasutage küünte lõikamiseks mõeldud käärid; vältige küünekäärid;
  • Kandke jalatseid, mis on piisavalt laiad, et mitte varbaid kokku suruda. Vajadusel ostke jalavaevustega inimestele sobivad kingad;
  • Kandke tööks ja tegevusteks sobivaid kingi, et vältida küünte kahjustamist;
  • Eakad, need, kellel on vereringehäired või kellel on diabeet, peavad oma jalgade eest hoolitsemisel olema väga valvsad. Nad peaksid laskma oma jalgu arstil või jalaspetsialistil (podiatrist või podiatrist) kontrollida kaks korda aastas, lisaks sellele, et neil oleks hea jalahügieen ja neid tuleks iga päev kontrollida.1.

Meetmed süvenemise vältimiseks

Kui üks teie küüntest kasvab, tuleb nakkuse vältimiseks võtta mitmeid meetmeid:

  • Puhastage haav a antiseptiline toode niipea, kui ilmub punetus ja kandke hõõrdumise piiramiseks laiaid kingi;
  • Vajadusel tehke jalavann antiseptilise ainega (näiteks kloorheksidiin).

 

 

Harjutused jalgade vereringe stimuleerimiseks

Kell diabeetikutele, tüsistuste ennetamine sõltub ennekõike jalgade igapäevasest kontrollimisest ja vigastuste korral viivitamatu hooldamisest. Siiski on oluline parandada jala üldist tervist ja parandada vereringet. Mitmed harjutused võivad aidata:

  • Seistes tõstke oma kikivarvud üles ja viige oma keharaskus tagasi kontsadele;
  • Korja üles oma varvastega marmorist või kortsus rätik;
  • Harjutage regulaarselt jalgade isemassaaži või veelgi parem massaaži.

 

Jäta vastus