Reaktiivne hüpoglükeemia ja „pseudo-hüpoglükeemia” võivad olla seotud mitmete teguritega, mida on mõnikord raske kindlaks teha. Sellegipoolest saab paljude inimeste sümptomeid ära hoida tasakaalustatud eluviisiga, mis põhineb toit mitmekesine ja tervislik, hea stressijuhtimine ja regulaarne praktikakehalise. Neil meetmetel on muidugi suur eelis üldise tervise parandamisel.

Tervislik toitumine

Toitumine on hüpoglükeemiliste rünnakute ennetamisel kõige olulisem element.

Kehaline aktiivsus

Treenige regulaarselt, kuid mõõdukalt, vältides pingutavaid ja intensiivseid treeninguid. Treening parandab veresuhkrut kontrollivate hormoonide toimimist.

Vaadake meie füüsilise vormi faili.

Hea stressijuhtimine

Õppige oma stressi maandama, see tähendab leidma allika ja leidma lahendusi, et tunda end paremini kontrolli all (korraldage ümber oma ajakavad, planeerige nädala toidud jne). Samuti aitab stressi leevendada teatud lõõgastusvormide, näiteks lõõgastusharjutuste (sügav hingamine, progresseeruv lihaste lõdvestus jne) regulaarne harjutamine.

Mõnikord märkame, et hüpoglükeemilised rünnakud kipuvad olema harvemad või kaduma pühade ajal.

Vaadake meie funktsiooni Stress ja ärevus.