Järgmised näpunäited aitavad ära hoida ägedat bronhiiti, samuti selle kordumist või kroonilisust.

Eluharjumused

Ärge suitsetage ega puutuge kokku suitsetamisega. On näidatud, et suitsetamine suurendab põletikku bronhides ja põhjustab köhahooge. Teine oluline tagajärg: suits paksendab sekreete ja halvab eritiste väljutamise eest vastutavaid bronhiaalseid ripsmeid. Suitsetamisest loobumisel on bronhiidi ennetamisel kõige positiivsem mõju².

Tugevdage oma immuunsüsteemi. Puhkus, mõõdukalt, kuid regulaarselt harjutatav füüsiline koormus ning tervislik toitumine (oma valguvajaduste, aga ka vitamiinide ja mineraalide rahuldamine, suhkru- ja küllastunud rasvade sisaldavate toitude kuritarvitamise vältimine jne) on hea immuunsuse aluseks. Need meetmed aitavad vältida igasuguseid nakkusi ja nende kordumist. Selle kohta lisateabe saamiseks vaadake meie lehte Immuunsüsteemi tugevdamine.

Külma ja gripi ennetamine

On ilmselgelt oluline kaitsta end tavaliste nakkuste, näiteks külmetushaiguste ja gripi eest, kuna need eelnevad sageli bronhiidile. Mõned lihtsad hügieenimeetmed vähendavad riski:

- Laver sageli käed;

- tooge oma käed näole nii vähe kui võimalik;

- vältige kinniseid ruume nakatunud inimeste juuresolekul.

Nõrga tervisega inimestele on vaktsineerimine gripp ja kopsupõletik võivad vähendada bronhiidi tekke riski. Arutage seda oma arstiga.

Lisateavet leiate meie külma ja gripi lehtede ennetamise jaotisest.

Pöörake tähelepanu õhu kvaliteedile

Võimaluste piires hõlmab see hingamisteede haigusi süvendavate või vallandavate õhust ärritavate ainete kõrvaldamist või vältimist: mürgised gaasid, tolm töökohal jne. Vajadusel hooldage põletusseadmeid ja nende ventilatsioonisüsteemi (korsten või väljalaskekanalid). Kui olete ohus, on parem vältida õuetegevusi, kui õhusaaste on suur.