Kui rase on terve ja lapsest saati korralikult toitunud, siis ei teki tal tavapäraseid valusaid sümptomeid nii raseduse esimesel kui ka viimasel kuul. Raseduse varases staadiumis on sagedaseks sümptomiks "hommikune ebamugavustunne", millega enamasti kaasneb iiveldus. Iiveldus mis tahes tingimustel on märk sellest, et maksa töö on häiritud. Raseduse ajal suurendavad kõige olulisemad elundid, sealhulgas maks, oma funktsionaalset aktiivsust. Terve rase naine läbib loomuliku lapse kandmise protsessi ilma iivelduse, oksendamise või valuta.
Raseduse viimastel etappidel kannatavad mõned naised kõrge vererõhu all. Kõrge vererõhk võib tekkida ainult haigetel naistel, kelle organid on ülekoormatud liigse koguse valgujääkidega, mida neerud ei suuda täielikult eemaldada.
Igal juhul on täiesti ohutu soovitada rasedale toitu, mis sisaldab rohkelt värskeid puuvilju ja puuviljamahlu ning eriti happelisi puuvilju nagu greibid, ananassid, virsikud ja köögiviljadest tomatid. Kõik need stimuleerivad suurepäraselt seedimist, mis on väga oluline, kuna ema veri peab toitma kasvavat loodet. Raseda naise toit peaks sisaldama piisavas koguses makro- ja mikroelemente, et luudel ja teistel organitel mineraalainetest puudust ei tekiks.
Raseda naise toit peaks sisaldama palju kaltsiumi, fosforit, rauda ja vitamiine. Värsketest ürtidest ja muudest maapinna kohal valmivatest köögiviljadest valmistatud salatid võivad raseda keha ja temas kasvavat loote varustada nende ainetega. Hommiku- ja õhtusöögiks sööge suur kauss salatit koos tärkliserikaste toiduainetega, nagu leib või ahjukartul, või valgurikkaid toite, nagu juust või pähklid.
Kui nina ja kurgu limaskesta põletikku pole, võib tarbida piima või petti. Piim sisaldab palju valku, mineraalaineid, vitamiine ja piimasuhkrut. Tõsi, rauda sisaldab see vähe, kuid rohelistes ja köögiviljades on seda piisavalt.
Loomaliha on putrefaktiivne toode, see on surnud organism. Toiduna on liha inimorganismile koormaks ka tavatingimustes.
Rasedus on kehale lisakoormus, kuna kasvav loode eraldab oma jääkained ema verre. Seetõttu peaks rasedate naiste toit sisaldama minimaalset kogust jäätmeid.
Kõhn naine vajab rohkem toitu kui paks naine. Rasvunud naine peaks järgima spetsiaalset madala kalorsusega dieeti.
Erinevat tüüpi madala kalorsusega toitudel on erinev toiteväärtus. Näiteks diabeedileiva viil, portsjon salatit ja pool greipi sisaldavad igaüks umbes 30 kalorit. Kuid salatil ja greibil on rohkem toiteväärtust kui diabeedileiva viil.
Rasvunud rase peaks hommikusöögiks sööma ainult tooreid köögivilju. Igal ajal toidukordade vahel võib ta süüa ka tooreid puuvilju.
Lõunaks on soovitatav süüa salatit tomatist, sellerist ja rohelisest salatist, maitsestatud poole sidruni mahlaga. Lisaks salatile võib naine süüa väikeses koguses valgurikast toitu, näiteks värsket kodujuustu, tatart, juustu.
Kui tal on iiveldus või oksendamine, on parem juust välja jätta.
Enamikku USA imikuid toidetakse kunstlikult. Kunstlik toitumine on valitud täiesti valesti. Rinnaga toitmine on teadaolevalt optimaalne. Esimesel päeval pärast sündi tuleb lapsele anda puhkust. Selle aja jooksul soovitatakse iga 4 tunni järel juua ainult leiget vett. Pärast esimest päeva on lapsel iiveldus, sest lapsele antakse suhkrut sisaldavat segu: näiteks 3 tl suhkrut 8 untsi piima ja 8 untsi vee kohta. Nädala pärast hakatakse suhkrukogust suurendama kuni lapse 2-kuuseks saamiseni: sellest hetkest alates antakse lapsele 6 tl suhkrut päevas.
Tavaliselt lisatakse segule lauasuhkrut, kuigi mõned arstid soovitavad roosuhkru asemel dekstromaltoosi. Dekstromaltoosi on kergem seedida kui roosuhkrut. Mõlemad tooted on aga ebasoovitavad, kuna põhjustavad vere hapestumist.
Vere happelised jääkained röövivad verest ja kudedest ning piimast endas aluselisi mineraale. Leelisevarude vähenemise tõttu kudedes võib tekkida kahvatus ja aneemilised lapsed. Lisaks külmetavad lapsed kergesti, neil on vähenenud vastupanuvõime, kuna nende keha on jäätmetega üle koormatud. Hingamisteede limaskestad lähevad põletikuliseks just suhkru tarbimise tõttu.
Teine tõsine viga laste toitmisel on köögiviljade liiga varane lisamine dieeti. Kui laps on 3-4 kuud vana, ei vaja ta nn “beebitoitu” üldse.
Peamine toode lapse toitmiseks on korralikult valmistatud piimasegu või ema piim. Laps tunneb end suurepäraselt ja võtab kaalus juurde, kui ta saab põhitoiduna piima.
Tähtsuselt teine toiduliik on vitamiinirikas toit. Ideaalne vitamiinide allikas on värskelt valmistatud apelsinimahl. Pärast esimest kuud võib lapsele anda apelsinimahla mitu korda päevas (esmalt veega lahjendatult) 1-6 kuu jooksul.
Hea toit beebile on värskelt valmistatud köögiviljamahlad, mis on blenderis segatud apelsinimahlaga. Värskelt valmistatud köögiviljamahl on konserveeritud toidust palju parem. Hästi reklaamitud imikukonservid teevad kindlasti ema töö lihtsamaks, kuid nende toiteväärtus on madal.
Paljud lapsed kannatavad nahaärrituse all. Lööve nahal on põhjustatud koresööda käärimisest soolestikus. Sageli on laste uriinil kõrge happesus. See on ka ebaõige söötmise tagajärg.
Emapiim on vastsündinu jaoks ideaalne toit. Kui ema toidulaual on värsked puuviljad, toorsalatid. 1 liitrit (üks liitrit võrdub 0,95 liitriga) piima, tema piim sisaldab kõiki vajalikke vitamiine.
Ema võib süüa köögiviljasuppe ja aurutatud rohelisi või kollaseid köögivilju igas koguses, kuid ilma ülesöömiseta.
Imetava ema dieeti võib lisada nisu, väikese koguse pähkleid, aeg-ajalt leiba ja kartulit, kuid väga mõõdukas koguses.
Kunstliku toitumisega võib vastsündinule anda segu, mis koosneb keedetud veest ja pastöriseeritud piimast erinevates vahekordades. Mitte mingil juhul ei tohi lisada suhkrut.
Last tuleb toita iga 2-3 tunni järel, kuid ilma und katkestamata. Tavaline laps magab öö läbi. Öösel võib lapsele anda ainult leiget vett. Kui laps kaalus juurde võtab, võib toidukogust suurendada 4 untsilt 8 untsile, säilitades samal ajal vee ja piima vahekorra. Kui lapsel pärast sellist toitmist läheb hullemaks, siis kas on segus liiga palju piima või antakse seda liiga palju. Sel juhul tuleks segada üks kolmandik piimast kahe kolmandiku veega või vähendada selle kogust.
Mõnikord talub vastsündinud laps koort paremini kui värsket lehmapiima. Esiteks peaks segu koosnema 1/4 koorest 3/4 keedetud veest. Kui see toimib hästi 1-4 nädalat, võid teha 2/3 vee ja 1/3 koore segu. Kreemi kogust saab suurendada ainult siis, kui kaalutõus on alla 1 naela (0,4 kg) kuus.
Kui lapsele antakse 3 või 4 korda päevas apelsinimahla vahekorras 2 untsi (56,6 g) mahla 1 untsi (28 g) keedetud vee kohta, saab ta rohkem suhkrut (apelsinimahlast) ja see suhkur on parem. mida leidub tavalises piimasegus. Apelsinimahlas sisalduv suhkur varustab verd vitamiinide ja leelistega.
Apelsinimahlaga võid beebit toitma hakata alates tema neljandast või isegi kolmandast elunädalast.
Tursamaksaõli (kalaõli) sisaldub mõnikord lapse toidus. Kuid kalaõli on kahjulik südamele ja teistele olulistele organitele.
Lapse esimese kuue kuu jooksul on kõige parem imetada kunstpiima ja apelsinimahlaga. Kui laps on 6-kuune, võib talle anda püreestatud värskelt keedetud porgandit ja rohelisi herneseid. Mikserist läbi lastud kodus valmistatud toit on lapsele palju tervislikum kui konserv.
Siin on üks retseptidest: aurutage 10 minutit kahte värsket köögivilja 1 klaasi vees, lisage 1 klaas külma piima või vett, jahutage, seejärel jahvatage mikseris pudruks.
Toitke oma last hästi. Ülejäänud segu säilib steriilses suletud anumas kuni järgmise toidukorrani või isegi järgmise päevani. 6 kuu pärast piisab, kui toita last 2 korda päevas värskete aurutatud köögiviljadega. Ärge kunagi söödake oma beebile kartulit ega muid tärkliserikkaid köögivilju enne, kui ta on 9-kuune.
Alates 6. elukuust võib lapsele anda mikseris valmistatud köögivilja toormahlu. Loputage, koorige ja hakige peeneks seller, lisage hakitud salat ja riivitud porgand, asetage blenderisse ja lisage 1 tass piima või apelsinimahla. Kurna saadud mass läbi peene sõela ja sööda last pudelist või klaasist.
Tavaline toit põhjustab nõrkadel lastel palju haigusi. Näiteks tärkliserikka toidu enneaegne söötmine alandab lapse immuunsust.
Laps sünnib loomuliku immuunsusega haiguste vastu, mis eeldatavasti kestab umbes 6 kuud. Tärkliserikaste toitude, aga ka liha- ja munakonservide söötmisel võib laps muutuda ülekaaluliseks ning lisaks on tema keha mädanenud jääkainetest üleküllastunud!
Lapse limaskestad lähevad põletikuliseks, tekib nohu, kõrvad valutavad, silmad on põletikulised, on üldine valulik seisund, haisev väljaheide. Need on ohtlikud sümptomid, tõsise haiguse tunnused. Sellises seisundis võivad lapsed surra.
Kui laps saab 9 kuuseks, võib talle lõunaks anda ahjukartulit. Võite lisada ka banaani hommiku- või õhtusöögile.
Toitke esmalt oma last pudelist. Piim on tema jaoks kõige olulisem toit. Vale on toitumise järjekord, mille puhul alustatakse toitmist mis tahes muu toiduga ja alles pärast seda antakse lapsele pudel piima.
Lapsele ei sobi suhkruga magustatud magustoidud. Konserveeritud tomatimahlad, mida mõned lastearstid soovitavad alla üheaastastele imikutele, on hullemad kui värsked köögiviljamahlad. Kui last toita suhkrute, tärklise, liha ja munadega, tekib tal peagi suguelundite ümber ja mujal lööve, mis on märk jääkainete kogunemisest organismi.
Mune ei tohi anda kuni kaheaastaseks saamiseni. Keerulise koostisega munad lagunevad, mädanevad ja tekitavad haisuvaid haigusi tekitavaid happeid ja gaase. Värskes rohelises köögiviljas leiduv raud on kergemini seeditav ja omastatav kui munades leiduv raud.
Isegi täiskasvanutel on mune raske seedida ja nende söömine on vastunäidustatud.
Lapse toitmine munadega on kuritegu. Regulaarne ja igapäevane lapse toitmine munadega võib põhjustada haigusi.
Väikelapse söögiisu puudumine on sageli märk sellest, et ta ei vaja 2-3 korda päevas muud toitu peale puuviljamahla.
Muna ja lihaga toitmine katkestab sageli lapse isu, teda vaevab automürgistus, mis on põhjustatud seedeelundite, mao ja soolte kaudu verre imendunud valgujääkidest.
Paljud lapsed kaotavad oma tervise, kui neile süüakse tavalisi toidusegusid. Seetõttu on väga vähestel vanematel terved lapsed, kuigi lapse kehal on loomulik kaitsevõime haiguste vastu.
Lapse peamine vajadus pärast esimest sünnipäeva on 1 liiter piima päevas.
Piima tuleks alati anda esimese toidukorrana enne muud tüüpi toitu. Pärast piima võite anda püreestatud värskeid puuvilju, mis aitavad piima seedida.
Ei ole soovitatav anda leiba piimaga: paljud imikute ja laste haigused tekivad just seetõttu, et neile antakse selliseid kokkusobimatuid segusid.
Õigete toidukombinatsioonide tegemine on teadus. Parim kombinatsioon lastele on puuviljad ja piim.
Suhkrusegusid, näiteks pakendatud magustoite, ei tohi lastele anda. Konservid: köögiviljad, liha ja muud tuleks asendada värske kodus valmistatud toiduga, aurutada ja lasta läbi segisti.
Kuumtöödeldud või konserveeritud puuviljad laste toiduks on valikulised ja ebasoovitavad, kuna need annavad nende seedimise ja ainevahetuse ebatervislikke lõppprodukte (happelised jäätmed).
Näidismenüü lapsele on järgmine
Hommikusöögiks: lisa apelsinimahlale viilutatud õunad (ilma südamikuta) ja viil värsket toorest ananassi. Laske segistist läbi, kuni moodustub homogeenne mass, ja andke lapsele pärast piima.
Lõunaks: toorsalat – hakitud selleriroheline (1 kl), salat ja riivitud toorporgand segatuna apelsinimahla ja võrdse koguse veega. Aja see segu läbi mikseri ja seejärel läbi peene sõela. Pärast piima võib seda püreed lapsele sööta klaasist või otse pudelist.
Õhtusöögiks laps vajab 8–20 untsi piima, millele järgneb puuviljapüree, nagu hommikusöögiks.
Ülaltoodud dieeti soovitatakse kuni 6 kuu vanusele lapsele. Kui lapsel läheb sellel dieedil hästi ja ta võtab iga kuu kaalus juurde 1 kg, siis seedib ta normaalselt.
Ja veel, pidage meeles, et munad põhjustavad kõhukinnisust ja muid seedesüsteemi häireid. Eemaldage oma lapse toidust munad ja liha!!
Kvarter piima sisaldab piisavalt bioloogiliselt väärtuslikke valke ja muid olulisi toitaineid, et soodustada lapse kasvu ja tervist.
Piima ei tohi segada teiste valgutoodetega.
Teise eluaasta esimese 6 kuu jooksul peaks lapse toit koosnema peamiselt 1 liitrisest piimast päevas, mis on jagatud 3 või 4 toidukorraks. Kui lapsele piisab kolmest toidukorrast päevas, võib talle hommiku- ja õhtusöögiks anda 10 (0,28 l) kuni 12 untsi (0,37 l) piima. Need kaks toidukorda koosnevad kahte tüüpi toidust – piimast ja puuviljadest.
Lõunaks antakse lapsele lisaks piimale ka keedetud juurviljade segu ja toorest juurviljadest saadud mahla.
Mis puutub närimiseks vajalikku toitu, siis võib ära jätta poole viilu roiskunud täisteraleiba, mis on toidukordade vahel võiga määritud.
Ärge toitke oma last kaubandusliku toiduga, sest need on tavaliselt valmistatud suhkruga. Magustamata tärkliserikkad toidud aitavad säilitada hambaid, parandavad verd ja kudesid.
Teise aasta teisel 6 kuul võib anda ahjukartulit.
Kui laps saab rohelist närida, võib talle köögiviljamahlade asemel anda köögiviljasalatit.
Toores juurvili varustab keha oluliste mineraalide ja vitamiinidega, tugevdab luid ja hambaid.
Alla 5-aastane laps vajab elundite kasvuks ja arenguks palju energiat. Seetõttu peaks tarbitav toit koosnema peamiselt mineraalainetest ja vitamiinidest, mitte tärklisest.
Mida iganes laps tärkliserikkast toidust vajab, selle saab ta leivaviilust võiga või ahjukartulist.
Viiendaks eluaastaks muutub laps märgatavalt aktiivsemaks ja soovib magusat. Tõde, ta nõuab maiustusi, kui ainult sina ise talle nende maitset sisendad. Lapse õigete toitumisharjumuste kujundamisel on vaja emalt suurt ettenägelikkust.
Hoidke maiustusi oma lapsest eemal. Parem on anda lapsele maiustusi riivitud toore porgandi ja peedi kujul.
Sööda talle banaane (1-2 päevas) söögi ajal või söögikordade vahel.
Eelkoolieas ei tohi lapsele anda rosinaid ja datleid, aga ka kooki ja küpsiseid. See toit heidutab soovi süüa tema jaoks olulisemat toitu – tooreid juur- ja puuvilju.
Väikestel lastel, keda toidetakse ülalkirjeldatud viisil, ei esine hambakaariest, ninaneeluhaigusi, nohu ega mädaseid eritisi.
Kooliealine laps on tavaliselt väga hõivatud. Hommikusöögiks tuleks talle anda nii palju toitu, kui ta isuga ära saab süüa. Piim, nagu toores vili, on tema jaoks kõige olulisem toit. Kui ta soovib leiba võiga, antakse talle tärkliserikast hommikusööki kombineerituna toorete puuviljadega. Toidukorra lõpus magustoiduks peab laps saama tooreid puuvilju. Ja ikkagi, esimese kursusena peaks laps selles vanuses piima saama.
Mõned lapsed ei ole hommikul näljased. Emad ei tohiks julgustada neid sööma ähvarduse või paitamise teel. Lase neil juua klaas apelsinimahla ja võtta teele kaasa paar õuna.
Teine hommikusöök koolis võib koosneda liitrisest piimast (üks pint võrdub 0,47 liitriga) või kahest kuni neljast võiga leivast (või mõlemast) lisaks tooretele puuviljadele. Lapsele pole vaja kohe nii piima kui leiba anda.
Koolihommikusöögid tavaliselt lapsi tervislikumaks ei tee. Juhuslikud segud, suhkruga magustatud magustoidud ja muud ebaühtlased toidukombinatsioonid soodustavad suurtes kogustes happeliste jääkainete teket veres. See nõrgestab laste keha, tekitab vastuvõtlikkust nakkushaigustele.
Õhtusöögiks võib laps lisaks tärklise- või valgutoidule süüa ka salatit toorest köögiviljadest.
Kui lapsele meeldivad pähklid, anna talle 10-12 mandlit või maapähkleid või sarapuupähkleid. Pähklid seeditakse ideaalselt toorsalatiga. Lisaks salatile võid anda valguleiva viilu võiga. Pähkleid võib anda salatiga 2 korda nädalas, juustu – 2 korda nädalas.
Teine toidutüüp on värskelt aurutatud köögiviljad. See võib olla mis tahes kaks või kolm köögivilja, mis valmivad maapinna kohal. Seda tüüpi tärklisevaba toit sobib hästi valgurikka toiduga. Mõnikord võib õhtusöögiks serveerida ahjukartulit koos aurutatud porgandi, peedi, roheliste ubade või hernestega.
Magustoiduks sobivad alati kõik toores puuviljad mis tahes kujul. Pakendis magustoidud, nagu juba mainitud, pole nii tervislikud kui värsked toored puuviljad.
Toidukordade vahel võib laps juua klaasi piima ja süüa tüki tooreid puuvilju.