Pole saladus, et elavate emotsioonide otsimine muutub sageli tühjuseks. Miks see juhtub ja mis kõige tähtsam – mida sellega teha?
- Igatseme positiivseid emotsioone! rääkis mulle mõistlik XNUMX-aastane, mõeldes sellele, miks tänapäeval on nii palju erinevaid emotsionaalseid häireid.
— Ja mida teha?
— Meil on vaja rohkem positiivseid emotsioone! tuli loogiline vastus.
Paljud püüavad seda ideed ellu viia, kuid mingil põhjusel ei õnnestu neil õnnelikumaks saada. Lühiajaline tõus asendub langusega. Ja tühjuse tunne.
See on paljudele tuttav: sees valitsev tühjus muutub käegakatsutavaks näiteks pärast lärmakat pidu, kus oli palju nalja, aga niipea, kui hääled vaibuvad, tekib hinges igatsus… Kaua arvutimänge mängida. aega, saad palju naudingut, aga virtuaalmaailmast välja tulles pole naudingust enam jälgegi – ainult väsimus.
Milliseid nõuandeid kuuleme, kui püüame täita end positiivsete emotsioonidega? Tutvuge sõpradega, tegelege hobiga, reisige, tehke sporti, minge loodusesse... Kuid sageli pole need pealtnäha tuntud meetodid julgustavad. Miks?
Enda emotsioonidega täitmine tähendab võimalikult paljude tulede süütamist, selle asemel, et näha, millest need annavad märku.
Viga on selles, et emotsioonid iseenesest ei suuda meid täita. Emotsioonid on omamoodi signaalid, elektripirnid armatuurlaual. Proovida end emotsioonidega täita tähendab süüdata võimalikult palju pirne, selle asemel et minna ja vaadata – millest need märku annavad?
Me ajame sageli segadusse kaks väga erinevat olekut: rõõm ja rahulolu. Küllastustunne (füüsiline või emotsionaalne) on seotud rahuloluga. Ja nauding annab elu maitse, kuid ei küllasta ...
Rahulolu tuleb siis, kui mõistan, mis on minu jaoks väärtuslik ja oluline. Reisimine võib olla suurepärane kogemus, kui ma realiseerin oma unistuse, mitte lähtun põhimõttest "lähme kuhugi, ma olen rutiinist väsinud". Sõpradega kohtumine paneb mind täis, kui tahan näha just neid inimesi, mitte lihtsalt "lõbutseda". Kellele, kes armastab põllukultuure kasvatada, on päev dachas rahuldust pakkuv kogemus, kuid kellelegi, keda ajendab jõud, igatsus ja kurbus.
Emotsioonid annavad energiat, aga seda energiat saab pritsida või suunata sellele, mis mind küllastab. Nii et selle asemel, et küsida: "Kust ma leian positiivseid emotsioone", on parem küsida: "Mis mind täidab?" Mis on minu jaoks väärtuslik, millised tegevused tekitavad tunde, et mu elu liigub selles suunas, mida ma tahan, mitte ei kiirusta (või lohista) arusaamatus suunas.
Õnn ei saa olla elu eesmärkütles Viktor Frankl. Õnn on meie väärtuste (või nende realiseerimise poole liikumise tunne) realiseerimise kõrvalsaadus. Ja positiivsed emotsioonid on siis kirss tordil. Aga mitte kook ise.