Õigesti koostatud vitamiinide ja mineraalaineterikas toit parandab mehe viljakust – suurendab spermatosoidide arvu ja parandab nende liikuvust. Köögiviljade ja puuviljade söömisel on siin oluline mõju. Kas tõesti? Ameerika teadlaste hiljutised uuringud näitavad, et suures koguses köögiviljade ja puuviljade söömine võib meeste sperma kvaliteeti negatiivselt mõjutada. Kontrollime, mida see tähendab.
Uuring keskendus 155 18–55-aastase mehe toitumisele, kes andsid aastatel 338–2007 2012 spermaproovi. Lisaks pidid mehed täitma küsimustiku, milles nad kirjeldasid oma kulinaarseid eelistusi ja igapäevaseid toitumisharjumusi, sealhulgas sagedust. söömisest. Arvesse võeti ka puu- ja juurviljade tarbimiseks ettevalmistamise meetodit, kas need olid pestud, kooritud. Teadlased analüüsisid neid sõnumeid üksikasjalikult ja jõudsid järeldusele, et mehed, kes tarbisid kõige rohkem puu- ja köögivilju, tarbisid palju pestitsiidide (need on keemilised taimekaitsevahendid ja ained, mis kaitsevad toitu, materjale või inimest kahjurite eest) ehk 1,5 portsjonit päevas või rohkem, registreeriti 49%. väiksem spermatosoidide sisaldus spermas, samuti 32 protsenti. väiksem kogus korralikult ehitatud spermat kui meestel, kes tarbivad selliseid tooteid kõige vähem (alla poole portsjoni päevas). Pestitsiidide esinemist köögiviljades ja puuviljades hinnati USA põllumajandusministeeriumi koostatud raporti alusel. Aruandes on loetletud tooted, mis sisaldavad kõige rohkem keemilist mõjurit, sealhulgas paprika, spinat, maasikad, õunad ja pirnid (Poolas õunad sellesse rühma ei kuulu). Kõige vähem saastunud tooted olid kaunviljad, greip ja sibul.
Järgige toiduhügieeni reegleid
Need leiud ei tohiks aga heidutada mehi puu- ja juurvilju söömast. See on eelkõige tähelepanu pööramine valitud toodete kvaliteedile ja nende valmistamisviisile. Pidage meeles, et köögiviljad ja puuviljad sisaldavad väärtuslikke toitaineid, mis stimuleerivad keha rohkem spermat tootma.
Seega, et organismi loomulik võõrutussüsteem ei oleks häiritud, tuleks järgida järgmisi reegleid: • Pese värskeid puu- ja köögivilju jooksva vee all, kuid ära leota; • Koori puu- ja juurviljad enne tarbimist, sest üksi pesemine, isegi põhjalik, ei eemalda pestitsiide tootes endas; • Eemalda kapsastelt ja muudelt lehtköögiviljadelt välimised lehed; • Kasutage heades tervisetoidupoodides saadaolevaid kahjutuid köögi- ja puuviljade puhastamise abivahendeid (veekaussi võite lisada ka paar teelusikatäit veiniäädikat).
Kui olete jälgija mahepõllumajanduslike toodetepeate puhastama ainult välispinna. Sööge laias valikus puu- ja köögivilju ning nii väldite ühte tüüpi pestitsiidi liiga palju tarbimist.