Alates nende tekkimisest paar aastat tagasi on kümneid isikliku arengu meetodeid. Mõned nõuavad treeneri saatmist, teisi saab õppida raamatu abil.

rohkem üks on kindel: igaühel oma meetod! See, kes kõnnib kellegagi koos, kellele meeldib, ei pruugi sobida tema kolleegile, sõbrale, sugulasele või naabrile. 

Oleme siin teadlikult kõrvale jätnud koolitust nõudvad meetodid, sageli mitme mooduli puhul. Tõepoolest, need meetodid, kindlasti tõhusad, heidutavad rohkem kui ühte, sest esimeste veenvate tulemuste jälgimine võtab mõnikord kaua aega. Lisaks sellele mõnda meetodit kasutatakse mõnikord ka pahatahtlikel eesmärkidel, näiteks teistega manipuleerimiseks. See kehtib näiteks neurolingvistilise programmeerimise (NLP) kohta, mida mõned müüjad armastavad… 

Ja vastupidi, mängu tulevad teatud lihtsamad meetodid, mis on tõesti “isiklikud” selles mõttes, et ainult teie tahe ja reeglid, millele nõustute alluma. Need annavad sageli kiireid ja rahuldustpakkuvaid tulemusi. Kuid need ei asenda raskemaid ja nõudlikumaid meetodeid, see on lihtsalt „midagi muud”, mis võib -olla tekitab soovi kaugemale minna! 

Imehommik või vara üles tõusmine edu saavutamiseks

See meetod, mille leiutas ameeriklane Hal Elrod, on viimasel ajal väga moes. Seda populariseeris Prantsusmaal 2016. aastal ilmunud raamat: "Imehommik" avaldanud First.

See koosneb viige oma äratuskell 30 minutit või isegi tund enne tavalist äratust ette. Jah, selleks peate näitama tahtejõudu! Kuid ole ettevaatlik. Mitte kuidagi vähem magada. Hal Elrod soovitab varem magama minna või isegi päeva jooksul uinuda. 

Varajane tõusmine, milleks? Võtke aega enda jaoks. Kui panete äratuskella tunni võrra ettepoole, soovitab ta jagada selle tunni 10-minutiliste sammudega. 10 minutit võimlemist, 10 minutit päeviku pidamist, 10 minutit mediteerimist ja 10 minutit positiivse mõtte kirjutamist väikesesse märkmikku. Veel 10 minutit tuleks kulutada lugemisele (mitte luuraromaan, vaid kerge jahe raamat). Lõpuks on viimased 10 minutit pühendatud vaiksele meditatsioonile.

Loomulikult saab neid "ülesandeid" korraldada mis tahes soovitud järjekorras. Meetodi edukaks saamiseks peate proovima olla regulaarne, mitte panna sporti ega mediteerida ega kirjutada positiivseid mõtteid liiga kauaks kõrvale. 

Ho'oponopono meetod või paavst Franciscuse meetod

See Hawaii psühholoogi Ihaleakala Leni leiutatud meetod näib olevat inspireerinud Paavst Franciscus kordas seda regulaarselt: mitte ükski päev ei tohiks lõppeda ilma, et oleksin öelnud oma sugulastele, oma perele, aga ka kolleegidele: "aitäh", "vabandust" või isegi "vabandust" ja ennekõike "mulle meeldib sina ".

Ihaleakala Len ütleb, et neid sõnu tuleks endale korrata nagu mantrat kogu päeva vältel ja eriti raskustega silmitsi seistes, aga ka enne uinumist. See on omamoodi mini-neurolingvistiline programmeerimine, isegi enesehüpnoos, kuid lihtne ja heatahtlik. 

Kaïzeni meetod ehk väike muutus iga päev

Seda Jaapanist imporditud meetodit on lihtne ka iseseisvalt rakendada. Lihtsalt on seada eesmärk muuta iga päev üks väike asi. Näiteid? Te teate kindlasti, et te ei pese hambaid piisavalt kaua. Täna vaadake oma kella ja lisage tavalisele harjamise ajale mõni sekund. Ühel päeval jõuate kuulsate soovitatud kahe minutini. Ja sa jääd selle juurde.

Teine näide: soovite uuesti lugema hakata, kuid ei leia kunagi aega. Mis siis, kui alustate sellest, et loete enne magamaminekut kaks korda õhtul raamatut? Näete kiiresti, et öösel lugemisest saab harjumus, isegi kui lähete hilja magama, ja aeg selle rituaali läbiviimiseks “leitakse” loomulikult. 

Loomulikult on meetod huvitav ainult siis, kui seame endale iga päev uue väikese eesmärgi… ja suudame neid hoida! 

Igaühel oma isikliku arengu meetod

Ilmselt on palju muid meetodeid, näiteks uhiuus 5 sekundi reegel, mille avaldas 2018. aastal ameeriklane Mel Robbins. Ta lihtsalt pooldab teha otsuseid 5 sekundiga, lugedes oma peas ! 

Oluline on jällegi see, et uurite meetodit, mis teile esmapilgul meeldib ja mille nõustute järgima, et mitte kirjutada, esitada. Ja kui see on käivitatud, laske end üllatada! 

Jean-Baptiste Giraud

Samuti võib teile meeldida: Kuidas olla kolmes tunnis sina ise?