Aastaringselt hea välja näha on võimalik tänu lihtsatele näpunäidetele ja tervislikule eluviisile. Järgige meie nõuandeid, et teil oleks ilus jume igal aastaajal. 

Nahk on meie sisemise tasakaalu peegeldus. See, mida me sööme, võib mõjutada naha tervist ja ilu. Samuti on teada, et teatud toidud annavad hea välimuse.

Poodiumi esimesel astmel beetakaroteenirikkad toidud (või provitamiin A), antioksüdantne taimne pigment, mis stimuleerib melaniini tootmist. Just see melaniin annab nahale enam -vähem pargitud värvi. Selle ülesanne on ka kaitsta nahka ultraviolettkiirte eest ja seega vältida naha vananemist. Toidud, milles on kõige rohkem beetakaroteeni apelsini- ja rohelised taimed: porgand, melon, aprikoos, paprika, maguskartul, mango, kõrvits, spinat…

Tsitrusviljad on ka teie parimad liitlased terve aasta sära säilitamiseks. Rikas C -vitamiini ja puuviljahapete, sidruni, apelsini ja greibiga valgustab jume ning puhastab ja toonib nahka. Puuviljahapped on üha enam integreeritud nahahooldustoodete koostistesse.  

Särav jume nõuab ka head sisemist niisutust. Kui te ei joo piisavalt vett, võib see avaldada mõju naha väljanägemisele (tuhm jume, punetus, sügelus jne). Joo vähemalt 1,5 liitrit vett päevas, ideaaljuhul 2 liitrit. Kui te pole tavalise vee fänn, lisage selle maitsestamiseks oma vette või piparmündisse tsitrusvilju (sidrun, greip). Roheline tee on ka hea alternatiiv tavalisele veele. Rikas antioksüdantide ja kokkutõmbavate ainete poolest, puhastab keha toksiinidest ja avaldab mõju naha tervisele!

Lõpuks andke uhkust asendamatutele rasvhapetele omega 3 ja omega 6. Nad toidavad nahka ja aitavad seda niisutada. Omega 3 -sid leidub rasvane kala (lõhe, makrell, sardiinid, heeringas), avokaado või rapsiõli. Omega 6 leidub päevalilleõli näiteks. Olge ettevaatlik, tuleb säilitada tasakaal omega 3 ja omega 6 tarbimise vahel, sest liiga palju omega 6 võib tervisele kahjulik olla. 

Teie nahale antud hooldus aitab muuta selle ilusaks ja a fortiori anda teile tervisliku sära. Kehtestage hooldusrituaalid on hea harjumus epidermise kaitsmiseks väliste agressioonide eest.

Näopuhastus, hommikul ja õhtul on esimene oluline samm (pärast meigi eemaldamist õhtul). Valige õrn, rasvane puhastusvahend, et mitte nahka rünnata ja kuivatada. Seejärel asetage aadressile niisutaja pealekandmine. Ärge kunagi jätke niisutamise etappi vahele, sest nahk vajab palju vett, et see jääks pehme ja elastne. Ideaalne on kasutada päeval kerget ja matist niisutajat ning öösel rikkalikumat niisutajat, sest nahk imab öösel rohkem hooldustes sisalduvaid toimeaineid ja taastab ennast kiiremini. 

Sileda ja särava jume saamiseks on hädavajalik eemaldada nahk epidermise pinnal olevatest surnud rakkudest. Sellest ka vajadus pakkuda näokoorijat üks või kaks korda nädalas. Tundliku naha puhul piisab õrnast teraviljata koorimisest iga kahe nädala tagant. 

Niisutajad on hädavajalikud, kuid neist ei piisa alati naha sügavamaks toitmiseks. Kord nädalas andke endale aega näole toitva maski kandmiseks., jätke vähemalt 15 minutiks mõjuma. Kohese tervisliku sära ja beebinaha efekti saavutamiseks vali retseptid, mis sisaldavad puuviljahappeid, võid ja taimeõlisid.

Teie ilurutiin peab sisaldama ka huulte ja silmade kontuuride eest hoolitsemist, sest need on näopiirkonnad, mille eest hoolitsemine on hädavajalik, et igal aastaajal oleks terve sära! Silmade kontuur ja huuled on õrnemad piirkonnad, kuna nahk on õhem ja tundlikum kui mujal. Nad vajavad erilist hoolt.

Esiteks, kandke silmaümbrusele lisaks niisutajale hommikul ja õhtul spetsiaalset silmahooldustoodet (kreemi või seerumi kujul), tehes kergeid ringikujulisi liigutusi, et stimuleerida mikrotsirkulatsiooni ja teha hästi. tungida varadesse.

Seejärel tehke pehme suu jaoks õrn ja looduslik koorimine kord nädalas, et eemaldada surnud nahk. Näiteks kanna huultele suhkru ja mee segu ning masseeri õrnalt enne loputamist.

Lõpuks, täidlaste ja toidetud huulte jaoks kandke maski kord nädalas, jätke 15 minutiks. Ja ennekõike kandke alati huulepalsamit endaga kaasas, sest huuli tuleb mitu korda päevas (ja mitte ainult talvel) niisutada. Matte huulepulga fännidele ärge üle pingutage, sest see kipub nahka kuivama. Lase suul aeg -ajalt hingata, mitte määrides sellele peale kerge toitva palsami.  

Saate aru, et hoida head sära igal aastaajal:

• Joo palju vett ;
• puhastage ja niisutage nahka kaks korda päevas;
• ärge kunagi jätke meigieemaldusastet vahele;
• koorige (koorige) ja toidke (maskeerige) nahka vähemalt kord nädalas;
• ärge jätke tähelepanuta kõige habrasemaid piirkondi (silmade ja huulte ümbrus);
• süüa tervislikult ja tasakaalustatult.