Milline naine ei unistaks oma apelsinikoorega hüvasti jätta? Toit, massaaž … anname teile professionaalseid nõuandeid tselluliidile lõpu tegemiseks.
Söö kergelt ja tasakaalustatult
Öösel maksame oma päevase ülejäägi eest, sest rasvarakud ehk adipotsüüdid loovad varusid. Ajavahemikus 21:6-XNUMX:XNUMX on hoiustamine maksimaalne. Põletamata glükoos muudetakse rasvarakkude poolt triglütseriidideks … mis muutuvad suuremaks. Ja tselluliit koos sellega. Õnneks soodustab öine puhkus vee ja toksiinide intensiivset äravoolu. Seetõttu on soovitatav enne uinumist juua klaas vett. Tselluliidi kaotamiseks või vähendamiseks,. samuti on oluline järgida tervislikku toitumist. Kuid dieedi ajal kaalu kaotamisest ei piisa. Tselluliidi rasvkude on kaloripiirangutele vastupidav. Tulemuste saavutamiseks on vaja koos arsti või dietoloogiga koostada toitumisalane hinnang ning võtta arvesse erinevaid käivitavaid tegureid: psühholoogiline ja hormonaalne seisund, käitumine ja toitumisharjumused, perekondlik ja individuaalne kaalulugu, kehalise aktiivsuse vähenemine, seisund. lahja massi ja rasva massist.
Massaaž oma äranägemise järgi
Pärast kehakoorimist (kui teil on aega) masseerige oma keha, alustades pahkluudest ja liikudes kuni reied üles nõrutavate eeterlike õlidega. Seedri, greibi ja kurereha eeterlikud õlid on tõhusad deinfiltratsioonil, lümfiringet aktiveerimisel ja venoosse mikrotsirkulatsiooni tugevdamisel. See massaaž kannab rohkem vilja, kui sellele eelneb dušš külma veega, alustades alati pahkluudest ja liikudes mööda jalga üles, et stimuleerida vereringet. Kandke õhtul, enne magamaminekut, kreemi, mis täpsustab kumerusi, sõtkudes apelsinikoort ja lohke, et soodustada vahetust... Omatehtud tunne/rull! Kaaluge ka lümfidrenaaži. Tegemist on füsioterapeudist massööri kõige sagedamini tehtava õrna massaažiga, mis aitab väikestel lümfisoontel viia lümfivedelik tagasi veenidesse ja südamesse. See tehnika "lahutab" säärtest ja reitest lümfi, mis kipub sinna kogunema, ja võitleb tselluliidiga, soodustades vereringet.
Harjutage sporti
Ujumine, kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit… Kõik spordialad, mis töötavad alajäsemetega, võivad samuti aidata teil apelsinikoore vastu võidelda. Need aktiveerivad alajäsemete vereringet ja mobiliseerivad rasvaladestusi. Ideaalne on tegeleda sporditegevusega vähemalt kaks korda nädalas (vähemalt 30 minutit seansi kohta). Ja siis, igapäevaselt eelistavad treppe (tuharaid kokku tõmmates) liftis.