Toitumine ishias

Kasulikud tooted ishiase jaoks

Selle haiguse all kannatav inimene peaks sööma tasakaalustatult ja võimalikult õigesti, eelistatavalt väikeste portsjonitena 4-5 korda päevas. Kuiv toit või näksimine on rangelt keelatud, kuna seedetrakt, eritussüsteem ja lihas-skeleti süsteem ise kannatavad liigse stressi tõttu. Lisaks on toitainete ja mineraalide pakkumine piiratud ning see omakorda mõjutab negatiivselt kõhrekoe ehitust.

Kuid ärge üle sööge, sest energiaks muundamata toit jääb kehasse rasvade ladestuste kujul elunditele ja kudedele ning suurendab kannatava selgroo koormust (mis on rasv ja kuidas sellega toime tulla) .

Erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmiste toodete kasutamisele:

• Kõik värsked puu- ja köögiviljad, kuna need sisaldavad kiudaineid. On optimaalne, et need moodustavad vähemalt poole päevasest toidukogusest. Nii saab organism kätte saada kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid ilma ennast üle koormata. Lisaks soodustab näiteks toore kapsa söömine loomulikul viisil keha isepuhastumist. Tomatid, porgandid, kurgid, redised ja spinat sisaldavad lisaks naatriumile, magneesiumile, rauale ka vitamiine A, B, C, E jne, mis panevad keha töötama nagu kellavärk ja on looduslikud antioksüdandid. Samuti parandavad nad ainevahetust kehas. Lisaks on abiks salatid ja mahlad.
• Kala, linnuliha (näiteks pardid), piim, munad, oad, pähklid, mais, seened, baklažaanid, seemned peaksid moodustama kolmandiku toidukorrast, kuna neis on valke. Eriti kasulik on lambaliha ja valge kala, kuna neid iseloomustab küllastumata rasvade olemasolu.
• Looduslike juustude, sojakaunade, kala, lillkapsa, herneste tarbimine rikastab keha fosforiga.
• Värsked munad, pähklid, peet, maks, süda, neerud sisaldavad kaltsiumi, mis on kasulik ishias raviks ja ennetamiseks.
• Merevetikad, munakollased, seller, banaanid, mandlid, sibul, kastanid, kartul sisaldavad mangaani, mis on asendamatu lülisambahaiguste ennetamisel.
• Avokaadod, kurgid, kaunviljad, pähklid, päevalilleseemned on ishiasele kasulikud kõrge magneesiumisisalduse tõttu.
• Virsikute, kõrvitsate, melonite, artišokkide, porgandite, samuti kala, munade ja maksa söömine küllastab keha A-vitamiiniga, mis normaliseerib ainevahetust ja soodustab rakkude uuenemist.
• Aju, südame, lambaliha neerude, krabide, austrite, homaaride, maisi, kaera, herneste, greibi ja banaanide tarbimine aitab kaasa B -vitamiini tootmisele. Just tema hoiab ära närvitüvede põletiku.
• Apelsinid, mandariinid, paprika, marjad, ürdid, pirnid ja ploomid sisaldavad C-vitamiini. Lisaks üldistele tugevdavatele ja kaitsefunktsioonidele osaleb see ainete tootmises, mis toidavad kõhre ja muudavad need elastseks.
• Kalaõli, piim ja või, tursamaks, makrellifilee rikastavad keha D -vitamiiniga. See on asendamatu kaltsiumi ja fosfori imendumiseks ning seda kasutatakse luu- ja lihaskonna haiguste ennetamisel.
• Oluline on juua vähemalt 1.5 liitrit vett või rohelist teed päevas.

Rahvapärased abinõud ishias raviks

• Pärmita rukkijahuga segatud tainast, millele on lisatud 1 tl, on palju abi. tärpentin. On vaja oodata, kuni see hapuks läheb, ja seejärel panna see nelja kihina kokku pandud marli peale ja panna see üleöö valusale kohale, kuid seda protseduuri tuleb teha mitte rohkem kui 10 korda.
• Lõuendist valmistatud taskutega vöö ravib ishiasiat, kui kannate taskutes hobukastani.
• Salveiekstraktist valmistatud jää (seda lahjendatakse veega proportsioonides 1: 5) võib ishiasest ravida, kui seda hõõruda valutava kohaga.
• Valeria tinktuurast pärit alaseljal olevad kompressid aitavad ishias. Neid on vaja hoida nii palju kui võimalik, kuna need põhjustavad mitte eriti meeldivaid aistinguid.
• Külma vette kastetud ja valukohale kantud takjasleht eemaldab selle hästi.
• Samuti võib ishias raviks kasutada sinepiplaastreid või sinepivanne (lahjendada 200 g pulbrit sooja veega ja valada vanni).

Ohtlikud ja kahjulikud tooted ishiasega

• Maiustused, soolsus, suitsutatud liha ja rasvased toidud on väga kahjulikud, kui inimene põeb ishiasiat, kuna need kutsuvad esile rasvade ladestuste ilmnemise ja tekitavad selgroole täiendavat stressi.
• Rasvane kodujuust, täispiim, hapukoor ja majonees tuleks asendada madala rasvasisaldusega toiduga, kuna need häirivad ainevahetust.
• Gaseeritud joogid ja alkohol on liigestele ja selgroole kahjulikud.
• Kange tee ja kohv on parem välja jätta, kuna need mõjutavad närvisüsteemi negatiivselt. Veelgi enam, diureetilise toimega nad kaotavad keha palju vedelikku.
• Vürtsised vürtsid, sool ja suhkur on kahjulikud, kuna need takistavad vedeliku väljutamist kehast ja provotseerivad olemasolevate põletike tõttu tursete ilmnemist.

Toitumine teiste haiguste korral: