Gastriidi põhjuseid on erinevaid: bakterid, pikaajaline ravim, sapi refluks, autoimmuunhäired, ebaregulaarne toitumine, stress, alkoholi tarbimine. Gastriidiga toimetulemiseks peate muutma elustiili ja toitumist.
Sööge väikeste portsjonitena rohkem kui kolm korda päevas.
Sööge ainult siis, kui olete näljane.
Toitu tuleb korralikult närida, et tagada õige seedimine.
Ärge jooge vett koos toiduga, et vältida seedeensüümide lahjendamist. Vältige toite, mis põhjustavad ärritust: töödeldud toidud, friteeritud toidud, gaseeritud joogid, alkohol, kaunviljad, tsitrusviljad, vürtsikad toidud.
Sööge iga päev hommikusöögiks kausitäis kaerahelbeid.
Lisage oma dieeti palju puu- ja köögivilju.
Joo ingverimahla, see leevendab gastriidi all kannatavaid inimesi. Joo üks või kaks klaasi päevas, vähemalt pool tundi enne sööki.
Retsept (üks portsjon)
Parem on kasutada mahlapressi.
- 2 keskmist porgandit
- 1 keskmise suurusega toores kartul
- 1 tl ingveri juure mahla
Toidukordade vahel joo palju vett.