Õla tendinopaatiad on kõige sagedamini seotud kehalise aktiivsusega, mis on kõõluste võimekuse jaoks liiga intensiivne. Sellest tuleneb vajadus teha tugevdavaid harjutusi ka pärast sümptomite leevendamist. Vastasel juhul võib probleem uuesti ilmneda, kuna teie kõõlused ei ole tugevamad kui vigastuse tekkimise ajal.

Kui teil on õlavalu mis tahes põhjusel, on suurim viga, mida saate teha, selle immobiliseerimine. Kui olete üle 35-aastane ja hoiate oma kätt kasvõi paar päeva paigal, võite olla teel liimkapsuliidi poole. See seisund on palju invaliidisem ja paranemine võtab palju kauem aega kui tendinopaatia.

D^re Susan Labrecque, MD