Sisu
Kaalust alla võtmine kuni 4 kg 3 päevaga.
Keskmine päevane kalorite sisaldus on 450/450/720 päeva menüü jaoks 1/3/10 Kcal.
Nagu märkisid piimatoidu arendajad, pole seda raske järgida, kuid see osutub üsna tõhusaks. See režiim ei sunni neid, kes soovivad oma keha muuta, nälgida peaaegu päevade kaupa, mis võib paljudes teistes toitumissoovitustes hirmutada. Vaid üks päev piimalillega võib kaalulangetajate arvustuste kohaselt vabaneda 0,5–2 kg tarbetust keharasvast. Lõpptulemus sõltub lisakilode kogusest ja igaühe individuaalsetest omadustest. Mis on see imejook ja kuidas see toimib?
Piimatee dieedinõuded
Piimateega kaalust alla võttes peate tarbima jooki, mis on valmistatud teest ja piimast, nagu võite arvata. Tema retsepti leiate altpoolt. Range piimateedieedi järgimine, kui ainus roog on piimatee, ei ole soovitatav kauem kui kolm päeva. Ja lihtsalt ülekaalu vältimiseks piisab ühest paastupäevast sellel joogil nädalas. See viiakse läbi samamoodi nagu kolmepäevane dieet-kasutame piimateed ja ongi kõik.
Kui sul puudub raudne tahtejõud ja sa ei unista kohe kaalulangusest, võid pöörduda dieedi poole, mille puhul piimalill on ka aktiivne abiline kehakaalu langetamisel, kuid see kestab kauem (kuni 10 päeva).
Tegelikult on kõik lihtne. Vähendate oluliselt dieedi kalorisisaldust ja kaotate selle tulemusena kaalu. Tasub meeles pidada, et lisaks selle süsteemi peamisele joogile ei tohiks unustada ka tavalist puhast vett. Jooge seda piimaste söögikordade vahel umbes 8 klaasi päevas.
Kuna dieedipäeval on dieedi kalorite sisaldus üsna madal, on parem keelduda tugevast füüsilisest tegevusest ja veelgi enam jõusaalis käimisest. See võib põhjustada jõu järsu languse ja vererõhu languse.
Siin on mõned retseptid selle salendava joogi valmistamiseks. Pange tähele, et kõige parem on kasutada piima, maksimaalselt 2,5% rasva (võib kasutada madala rasvasisaldusega, kuid näljatunne võib olla tugevam) ja rohelist teed. Kui teie suhe rohelise teega on täiesti kurb ja talumatu juua, võite võtta musta teed (või segada neid kahte teesorti).
Valige üks järgmistest meetoditest oma äranägemise järgi:
• Võtke 70 kraadini kuumutatud piim, lisage umbes 3-4 tl. infusioon, jäta 15-20 minutiks.
• Valmistage tee ja valage see sooja piima. Kui teile ei meeldi soe, võite ka külma, kuid esimene võimalus on prioriteet.
• Saatke teelusikatäis tee infusiooni tassi, valage 100 ml keeva veega, lisage 100-150 g piima.
• Inglise retsept: valage 1/3 piimast kuumutatud tassidesse, lisage 2/3 kange tee infusiooni.
Ükskõik millist retsepti kasutate, peaksite kasutama 1-1,5 liitrit piima ja 3-4 tl. tee (või üks lusikatäis iga tee vastuvõtmise kohta eraldi, kui teile meeldib üsna kange jook).
Seda jooki soovitatakse juua iga 2 tunni järel. Seda on lubatud kasutada nii soojalt kui ka külmalt. Saate vaheldumisi kasutada musta, rohelist ja isegi puuviljateed, et sama välimusega igav ei hakkaks.
Menüüvalikud
Nagu näidatud, võib ranges versioonis tarbida ainult piimateed. Sellel klassikalises versioonis on kestus 3 päeva.
Samuti pole välistatud ühel paastupäeval piimalillel.
Ja siin on pikema, kuid vähem range menüü, 10-päevane piimatoit… Tooteid saab vahetada, jälgides nende rasvasisaldust, koostist ja kalorsust.
hommikusöök: omlett 2 munast (eelistatavalt küpsetatud ilma õli lisamata); röstsai määrida õhukese madala rasvasisaldusega juustu või moosiga; tee piimaga.
Lõuna: üks suur apelsin.
Lõuna: köögiviljasupp ja värske köögiviljasalat (soovitavalt ilma tärkliserikkaid tooteid kasutamata).
Pärastlõunane suupiste: veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu (kuni 150 g).
Lõuna: tee piimaga.
Piimadieedi vastunäidustused
Inimestel, kellel on laktoositalumatus, mõni neeru- või sapipõie haigus, on kategooriliselt võimatu piimadieeti pidada või sellistel paastupäevadel istuda.
Sellise liigse kehakaalu ja huvitavas olukorras olevate daamide kõrvaldamiseks pole väga soovitatav kasutada seda meetodit. Kuid mõnikord võib seda lubada. Kui soovite piimatee kaalulangetamiseks kasutada mõnda võimalust, pöörduge kindlasti oma arsti poole ja pidage nõu, et minimeerida teie olukorras eriti ohtlikke terviseriske.
Samuti ei tohiks kindlasti istuda isegi ühe päeva jooksul piimatee peal, kui olete märganud tugevaid rõhulangusi, eriti kui minestasite. Muidu võib paraku kibedat kogemust korrata. On vaja konsulteerida arstiga ja kõigiga, kellel on mingisugune krooniline haigus. See kehakaalu langetamise meetod võib olla teie jaoks vastunäidustatud. Te ei tohiks seda ise rakendada omal vastutusel ja vastutusel.
Piimatee dieedi eelised
Piimatee figuuri muutmise eelised hõlmavad suhteliselt kiiret kaalukaotust, mis tahes dieedis kasutatavate toodete kättesaadavust. Ei pea ostma kalleid hõrgutisi ja pikalt menüü valikuga jändama.
Kui te ei liialda dieediga, saate figuurile mitte ainult head teenust pakkuda, vaid ka kehale positiivselt mõjuda. Eelkõige eemaldatakse sellest liigne vedelik ja selle tagajärjel tursed taanduvad ja välimus paraneb.
Edendab sellele kaalulangetussüsteemile plusside lisamist ning musta, rohelise ja puuviljatee paljusid positiivseid omadusi. See aitab leevendada väsimust, aktiveerib keha ainevahetusprotsesse ja isegi aeglustab onkoloogiliste kasvajate kasvu. Tee on kuulus ka oma kasuliku mõju poolest keha noorendamisele. Teelehed (me räägime kõrgekvaliteedilisest teest) sisaldavad aineid, mis on 18 korda paremad kui E-vitamiini võime, millel, nagu teate, on kehale selline mõju.
Piimatee dieedi puudused
Puuduste hulgas on sama tüüpi dieet. Kui me räägime piimapõhisest rangest dieedist, siis tegelikult ei saa te üldse põgeneda.
Kõik ei saa näljaga hakkama. Kuigi mõned märgivad, et selline ülekaalude ennetamise meetod on nende jaoks vastuvõetav, puuduvad näljahood täielikult, peamine asi on mitte unustada regulaarselt piimateed joomast.
Uuesti dieeditamine
Kui räägime ühepäevasest piimatee mahalaadimisest, ei tohiks selle võlukepikese poole pöörduda rohkem kui üks kord nädalas.
Kui veedate 3 päeva tee peal, on parem seda teha maksimaalselt üks kord iga 2 nädala tagant. Sellest hoolimata väheneb kalorite sisaldus märkimisväärselt.
Kui kaotasite piima kaalust 10 päeva, oodake järgmise dieedini - Marophon, kui see on vajalik, 3 nädalat või parem - kauem.