Retsepti koostisosad “Mehhiko segu"
- 177 g pruuni riisi
- 6 g päevalilleõli
- 250 g toorest porgandit
- 56 g sibulat
- 111 g konserveeritud maisi
- 83g herned
Tassi “Mehhiko segu” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 126.9 kcal.
Oravad: 3.3 gr.
Rasvad: 1.4 gr.
Süsivesikud: 25.3 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorid ”Mehhiko segu”
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| pruun riis | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| päevalilleõli | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| porgand | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| sibul | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| magus konserveeritud mais | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| konserveeritud rohelised herned | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Summa | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 teenindavad | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 grammi | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |