Lahkunud inimeste emotsionaalne kohalolek, mälestused kogetud traumadest, kollektiivne mälu – kõik see tekitab meis tugevaid tundeid ja mõjutab meie elu. Miks võib minevikukogemuste juurde naasmine ja leinaga tegelemine meile praegu kasulik olla?
Meie mälestused koosnevad paljudest erinevatest kildudest. Salvestame need fotodesse, esitusloenditesse, unistustesse ja mõtetesse. Kuid mõnikord muutub mineviku korrapärane kordamine sõltuvuse vormiks: melanhooliasse sukeldumisel võivad olla erinevad tagajärjed.
Mälu kinnisidee on nähtus, mis eraldati 1980ndatel ja kümmekond aastat hiljem sai see kuju Trauma and Memory Studies terminiks. Traumamälestused, nagu kõik inimmälestused, on altid moonutustele. Inimesed kipuvad mäletama rohkem traumasid, kui nad kogesid.
See juhtub kahel põhjusel.
Esimesele võib helistada "mälu parandamine": pärast traumaatilist kogemust võivad tema tahtlikud mäletamised ja temast kinnimõtlemised lisada uusi detaile, mida inimene aja jooksul sündmuse osana tajub. Näiteks kui last hammustab naabri koer ja ta räägib sellest juhtumist ikka ja jälle, siis aastate jooksul jääb tema mällu väike hammustus tohutu haava näol. Kahjuks on mälu võimendusel reaalsed tagajärjed: mida suurem on see võimendus, seda rohkem sunnitud mõtteid ja kujutlusi inimest kummitab. Aja jooksul võivad need kogemata mõtted ja kujundid saada sama tuttavaks kui kogenud.
Selle moonutuse teine põhjus on see inimesed ei ole sageli traumaatiliste sündmuste osalised, vaid tunnistajad. On olemas selline asi nagu tunnistaja trauma. See on psüühika trauma, mis võib tekkida inimesel, kes näeb ohtlikku ja kohutavat olukorda — samas kui teda ennast see ei ähvarda.
Analüütilise suunitlusega psühholoog Olga Makarova räägib, kui asjakohane see mõiste tänapäeva kontekstis on:
«Kui varem tuli sellise vigastuse saamiseks olla kindlal ajal kindlas kohas, et saada sõna otseses mõttes juhtunu tunnistajaks, siis täna piisab vaid uudistevoo avamisest.
Maailmas toimub alati midagi kohutavat. Igal päeval aastas võid näha midagi, mis sind šokeerib ja traumeerib.
Kõrvaltvaataja trauma võib olla väga intensiivne ja negatiivsete tunnete tugevuselt isegi konkureerida tegeliku traumaatilistes sündmustes osalemisega (või nende füüsilise lähedusega).
Näiteks küsimusele "Kui stressis olete skaalal 1-10 Jaapani maavärina tagajärgede pärast?" otse ürituse alal viibinud jaapanlane vastab «4». Ja hispaanlane, kes elab ohust tuhandete kilomeetrite kaugusel, kuid on luubi all üksikasjalikult uurinud hävitamise ja inimtragöödiate üksikasju meedias ja sotsiaalvõrgustikes, ütleb ausalt, et tema stressitase on sellega seoses 10 .
See võib tekitada hämmingut ja isegi agressiooni ning seejärel soovi süüdistada tavalist hispaanlast liigses dramatiseerimises – öeldakse, kuidas on, sest teda ei ähvarda miski! Aga ei, need tunded on täiesti tõelised. Ja tunnistaja trauma võib oluliselt mõjutada vaimset seisundit ja elu üldiselt. Samuti, mida empaatilisem inimene on, seda rohkem on ta emotsionaalselt seotud sellega, mida näeb.
Lisaks šokile, hirmule, õudusele, vihale ja meeleheitele traumaatilise sisuga kohtumise hetkel võivad inimesel tekkida hiljem ka tagajärjed. Need on paanikahood, püsiv kurbus, purunenud närvisüsteem, põhjuseta pisarad, unehäired.
Psühholoog soovitab järgmisi samme nii ennetuse kui ka "ravina"
Piirake sissetulevat teavet (soovitav on eelistada ainult teksti, ilma fotode ja videoteta).
Hoolitse oma keha eest (kõndi, söö, maga, tee trenni).
Konteiner, see tähendab emotsioonide töötlemine (sobivad joonistamine, laulmine, kokkamine - lemmik ajaviide, mis aitab sellistes olukordades kõige paremini).
Tunnistage piire ja eristage oma emotsioone teiste omadest. Esitage endale küsimusi: kas see on see, mida ma praegu tunnen? Või ühinen kellegi teise hirmuga?
Oma kuulsas raamatus Sorrow and Melancholy väitis Freud, et me "ei loobu kunagi vabatahtlikult oma emotsionaalsest kiindumusest: fakt, et meid on hüljatud, ei tähenda, et me lõpetame suhte sellega, kes meist lahkus."
Seetõttu mängime suhetes sama stsenaariumi, projitseerime ema ja isa kujutisi partneritele ning sõltume emotsionaalselt teistest. Mälestused varasematest suhetest või lahkunud inimestest võivad tekitada sõltuvust ja mõjutada uusi suhteid.
Virginia ülikooli psühhiaatriaprofessor Vamik Volkan nimetab oma artiklis The Work of Grief: Evaluating Relationships and Release neid psühholoogilisi kaksikuid. Tema arvates salvestab meie mällu kõigi meie maailmas elavate või kunagiste inimeste ja asjade vaimsed kaksikud. Need on originaalidest kaugel ja koosnevad pigem aistingutest, fantaasiatest, kuid tekitavad tõelisi tundeid ja elamusi.
Freudi termin "leinatöö" kirjeldab sisemise ja välise kohandamise mehhanismi, mis tuleb läbi viia pärast kaotust või lahkuminekut.
Varasemate suhete juurde naasmist või lahkunud inimeste igatsust on võimalik lõpetada alles siis, kui mõistame, miks need suhted ja inimesed nii olulised olid. Peate need lagundama väikesteks mõistatusteks, sukelduma mälestustesse ja aktsepteerima neid sellisena, nagu nad on.
Sageli me igatseme mitte inimest, vaid aistinguid, mida tema kõrval kogesime.
Ja sa pead õppima kogema sarnaseid tundeid ilma selle konkreetse inimeseta.
Globaalsete muutuste perioodidel kohanevad paljud muutustega, mida keegi ei oodanud. Tulevik paistab teistsugune ja palju ettearvamatum. Me kõik tegeleme kaotusega: keegi kaotab töö, võimaluse teha oma tavalisi asju ja suhelda lähedastega, keegi kaotab oma lähedased.
Selles olukorras minevikku naasmine on teraapiline: kaotusärevuse enda sees hoidmise asemel on õigem kaotust leinata. Siis on võimalus mõista selle tähendust. Parim viis minevikust õppimiseks on võtta aega kaotuse ja leina tõttu kogetud tunnete tuvastamiseks ja mõistmiseks ning nende verbaliseerimiseks.